白露节气膳食推荐及易发疾病预防
中华中医药学会药膳分会委员,中国中西医结合学会营养专委会标准化研究中心办公室主任,中国营养学会临床营养分会青年委员,《临床营养网》签约营养师等。擅长:运用食疗学、营养学方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、倦怠、便秘、超重/肥胖、孕前调理、产后调理等。
高血糖老人“忌食名单”已公布,甜食排在最后,第一名大家天天吃
血糖高的人要注意饮食,不要吃太多的碳水化合物,一旦进入体内就会转变为葡萄糖。2、马铃薯马铃薯是一道普通的蔬菜,味道鲜美,价格便宜,而且容易保存,因此许多人都会购买一批,储存在家中。由于马铃薯中的淀粉含量比较高,摄入过多的淀粉也会引起血糖上升。3、油炸食品因为在做煎炸食品的时候,会吸收大量的油脂,如果...
让高血糖和并发症都畏惧的六种蔬菜
芹菜还有加速脂肪分解的作用。注意事项:芹菜有降血压功效,血压偏低者不宜多食。婚育期男士应少吃芹菜,因为常吃芹菜能减少男性精子的数量,准备生育的男性最好就是忌食芹菜。苦瓜—抑制高血糖苦瓜富含类胰岛素物质,能够将血液里的葡萄糖转化成热量,降低血糖,因此被称为植物胰岛素,长期食用苦瓜能够减轻人体胰岛β细胞...
糖尿病友血糖高,请用好这些“组合拳”,血糖就降下来了!
大米、馒头、粥、面条这些富含碳水化合物的食物升糖指数很高,对血糖的影响很大,再喜欢也不可多吃哦。还有一类食物容易被人忽视,那就是紫薯、红薯、白薯和土豆这类根茎类植物,也是富含碳水化合物,可以替代米、面作为主食,但不能当菜吃哟。2混合食物好处多混合食物不单单保证我们的营养均衡,其升糖指数(影响血糖...
水果糖分高,糖友需忌食?医生:这7种水果可适量吃!
水果糖分高,糖友需忌食?医生:这7种水果可适量吃!1.柑橘柑橘富含维生素b1,这种物质的存在,对于神经系统的信号传导有着至关重要的作用,此外,其中的物质还可以有效避免血糖骤然升高。所以如果糖尿病人想要补充维生素,不妨吃些柑橘吧,但切记不能多吃,因为柑橘性热,如果吃得太多,很容易有上火的症状。
糖尿病“忌食榜”,白糖仅排第五,前三很多人都喜欢吃,需注意
少吃动物脂肪,适当控制富含胆固醇的食物,预防血脂异常;食盐用量每日不宜超过5g;注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品和食物的使用;足量饮用白水,也可适量饮用淡茶或咖啡,不喝含糖饮料,限制饮酒(www.e993.com)2024年9月9日。饮酒会扰乱糖尿病患者的正常膳食和用药,导致血糖波动;...
【健康】尿酸高不能吃肉?慢病人群春节这样吃!
高血糖人群饮食小贴士■主食多吃不吃都不行,要定量吃;■主食单独吃不行,要荤素搭配吃;■主食纯白色不行,要杂粮杂豆混合吃;■主食热乎乎吃不行,要放凉让淀粉老化后吃。腊肉、香肠是很多家庭必备的年货,但这些腌肉类食物中含盐较高,加上不少人做菜喜欢多放盐,可能造成节日摄入盐过多,影响降压药效果。
舒缓痛经 经期饮食牢记七宜五忌
宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁...
糖尿病必吃的家常菜:改善血糖还能减肥,这样吃血糖更稳!
1、低热量、低脂肪,不含胆固醇。100克可食冬瓜热量是同等重量瘦肉的1/13,大米的1/31,而且冬瓜体积大,脂肪含量极低,不含胆固醇。冬瓜的热量低于其他蔬菜(包括绿叶青菜)。营养学家认为,冬瓜是肥胖、血脂紊乱、高血压病患者的上佳食品。2、冬瓜的维生素C含量丰富,钠含量低,钾含量高,可达到利尿排湿、消肿而不伤...
关于“体检报告”,这大概是最科学的一篇文章了!
1.饮食低盐(高钾盐、低钠盐)、低脂、宜清淡,控制体重,多吃芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、莲子等食物。2.力戒烟,少饮酒。切记:戒烟对高血压病治疗至关重要,不可轻视之!!!3.控制情绪,谨记"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事,一笑而过,淡定坦然。