【健康科普】总感到疲劳乏力?来试试这6种食物!

《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,吃多了容易滋补过度。腿疲劳:吃香蕉走了一天的路,感觉腿又酸又累,这时可以吃根香蕉。香蕉含...

...通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出老陈便,还能补肾...

眼下,正是红薯成熟的季节,可以说“便宜又大碗”。从中医上讲,红薯能健脾胃,还能滋补肾阴,所以,上至牙口不好的老人,下至小孩子,都可经常食用红薯,不管是直接蒸,还是煮粥喝,都不错。2、绿叶菜通便王:红薯叶红薯可以通便,实际上红薯叶的通便功能也很厉害,这在绿叶菜中算是个低调的宝藏叶菜。。我们平时吃...

中医补肾四宝:肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、枸杞子的独特之处

在饮食方面,也有许多补肾的食材可以选择。黑豆、黑芝麻、核桃、栗子等黑色食物,都有补肾的作用。动物性食材如羊肉、狗肉、鹿茸等,也有温补肾阳的效果。但需要注意的是,这些食材有补肾作用,但也不能过度食用,否则可能会导致上火、便秘等问题。最后,还需要强调的是,这些药材都有很好的补肾效果,但并不意味着可以替代...

秋季养胃秘诀:五款养胃食物,让您的胃在凉秋也能暖洋洋

入秋后人们都喜欢炖一些羊肉来食用,不仅是因为吃热的食物,会使身体变得暖和,更多的原因是羊肉性温,含有丰富的蛋白质和脂肪,能够补肾养胃,健脾驱寒,避免胃部疾病的发生。猪肚姜丝汤猪肚姜丝汤在众多食疗中,是养胃效果极佳的一种,猪肚是具有健脾养胃功效的一种食物,营养价值是非常高。猪肚子能够很好的滋补脾胃,特...

补脾补肾吃什么食物好

核心提示:补脾补肾可以食用莲子、芡实、山药、大枣、黑芝麻等食物。需要提醒的是,食物并不能替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。补脾补肾可以食用莲子、芡实、山药、大枣、黑芝麻等食物。需要提醒的是,食物并不能替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

做好这8点1、每天吃够12种食物每人每天至少吃12种食物,每周要25种(www.e993.com)2024年11月6日。每天早餐至少摄入4~5种,午餐摄入5~6种食物,晚餐4~5种食物,加上零食1~2种。平均每天谷薯及杂豆类食物的种类数3种,蔬菜水果4种,禽畜鱼蛋类加起来3种,奶、大豆和坚果食用2种,轻轻松松就达到了一天12种食物。⑧...

肾气足百病除,最冷季节如何补肾气?

肾气足百病除,最冷季节如何补肾气?答:补肾可以从以下这些方面着手:①饮食进补。肾主色为黑,黑色食物(如黑芝麻、黑豆、桑葚和木耳等)能入肾强肾,可以加入至日常饮食中。食补当因人因地制宜,比如肾阳亏虚者,可多食羊肉、驴肉等具有温补肾阳功效的食物;偏于肾阴精不足,食补宜以鸭肉、鹅肉为主。此外,冬季各类...

女人补肾泡水喝什么?、枸杞还是红枣?哪种最适合你?

将适量的菊花和枸杞放入茶杯中,用开水冲泡即可。枸杞菊花茶不仅具有滋阴补肾的作用,还可以清肝明目、降血压、解等功效。这种茶的味道清香,非常适合饭后或者工作时饮用。当然,除了泡茶外,合理的饮食结构和适量的运动也是保护肾脏和壮阳的重要方式,建议你良好的饮食惯和生活惯,才能更好地保护身体健。

白露已至,养生重在防燥、润肺、补肾

根据中医五行理论，秋季肺金当令，易克伐肝木，故应减少辛辣食物的摄入，如辣椒、韭菜、蒜蓉等，以防伤肺耗气。且可适当食用酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬等，以收敛肺气，防止肺气过散。3.注意补水白露后天气干燥，人体易失水，应多喝水、豆浆、牛奶、淡茶等饮品，以补充体内水分，保持呼吸道湿润。起居作息1....

传说中能补肾的6种食物,越补越伤肾!

透析肾友嘴馋,吃1~2个也没问题,但要注意自身身体情况和食品卫生,尽量不吃捞汁小海鲜里的生蚝哦,不生食生蚝。2韭菜“男不离韭,女不离藕”“肾不好的人不要吃韭菜”,这些不实的流传都给韭菜带来了“伤害”。其实韭菜就是一种普通蔬菜,和其他绿叶蔬菜一样富含膳食纤维、维生素,但钾含量较高,没有伤肾和...