升阳补肺秋季法:中医3招教你调理肺气,祛寒保健

通过合理的饮食搭配,我们可以达到升阳补肺的目的。以下是几个具体的食疗方案:a)山药薏仁粥:取山药100克,薏仁50克,粳米50克,共煮粥食用。山药性平味甘,归脾、肺、肾经,具有健脾益胃、补肺固肾的功效。薏仁性凉味甘淡,归脾、肺、肾经,能健脾渗湿、清热解毒。二者搭配,既能补肺健脾,又能调节阴阳平衡。b)莲...

秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临,预防有妙招重点防好...

酸枣仁性平,味甘酸,有宁心安神、养肝的作用,专治心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔忡等症,被称为“安神助眠果”。睡前喝上一碗,连着喝上一段时间,就能帮您找回丢失的好睡眠。

秋季养肺,要多吃“白色食物”?听听中医怎么说

在饮食上,我们应选择具有滋阴润燥功效的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。梨被称为“天然的甘露”,具有很好的润肺止咳、清热生津的作用。此外,常喝一些如百合莲子汤、枸杞菊花茶等滋阴润燥的汤水和茶饮,也能有效缓解秋燥带来的不适。秋季是自然界阳气收敛、阴气渐长的季节,人体也应顺应这一自然规律,“急食酸以...

小寒后最补肺肾的习惯,不是泡脚!每天3分钟,阳气足提高免疫力

鱼际为肺气所溜,望鱼际可候肺气。“肺出于少商……溜于鱼际,鱼际者,手鱼也”《灵枢》下面这张图可能更直观一点,大拇指的外侧主胸腔呼吸,大拇指的内侧肉鼓鼓的那段偏脾胃,去搓一搓双手鱼际有通达肺经阳气的功效,振奋肺阳。其实,中医里一直有针刺鱼际治疗咳喘的经验。实证的咳喘可以用它降肺气、疏风清热,化痰...

喝什么茶补阳气最有效的 *** ,揭秘!喝什么茶补阳气最有效?养生...

1.人参茶:人参被誉为“东方之王”,具有补气虚、补中益气、固表护肤的病症功效。饮用人参茶可以增加阳气,改善体质,提高免疫力,使人精神焕发。2.黄耆茶:黄耆有健脾益肺、抗衰老的作用,可以提高机体的阳气。黄耆茶能够改善气虚脾胃不健的症状,增加机体的能量,减少疲劳感。

今日立夏,阳气最旺盛的季节,这些养生规矩要记牢

中医五行学认为,夏时心火当令,苦味食物会助心气而抑肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺损伤肺气(www.e993.com)2024年11月10日。肺气虚的人可以多食辛,生姜为辛味之一,尤宜夏季食用。此外,立夏时节切忌过早过量食用生冷,以防损伤阳气,尽量温食,顾护脾阳,有利于脾之运化。立夏着装——避免着凉要保暖...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

在这里给大家推荐一些，像山药、南瓜，这些食物可以蒸食、煮食，也可以做粥，山药和南瓜都有一个养脾胃的作用。尤其是山药，它可以入肺经、脾经、肾经，既可以补肺养胃，同时还有补肾的效果。在这里我建议大家，尤其是脾胃虚弱的人群，在进食的时候要注意几点：一是要烹煮熟烂，就是说要烹饪到位，这样能够帮助我们...

夏天才有的“纯阳之果”,补血、补脾、补阳气

荔枝,这种色泽鲜艳的水果,不仅性温,而且味道甘美微酸,其独特的口感和营养价值深受人们喜爱。据《医林纂要》记载,荔枝具有“补肺、宁心、和脾、开胃”的功效,能有效治疗胃脘寒痛和气血滞痛等症状。在炎炎夏日,人体内的阳气容易旺盛,导致心火上升,从而引发失眠、心悸和下午的头晕乏力等症状。此时,适量食用荔枝,不仅...

处暑后身体最怕这五件事,建议收藏!

观赏最恬淡的云聆听最清新的雨一切都变得广阔起来处暑后养生重在预防“秋燥”!处暑养生|小贴士-宜-吃宜多食用银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜等清热安神的食物,多食用梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥的食物。起居夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,保护身体阳气。

三暑夹立秋,中医:宜运动锻炼,温阳补肺

中医理论认为,立秋开始,阳气渐收,万物内敛,因此人也容易倦怠乏力。此时养生时要注意滋阴敛阳、清热祛湿,同时调补肺脾肾。即便暑热,也不要因贪凉而多吃寒凉食物,或生食大量瓜果,而应多吃熟食和温软之物,可以少食多餐,适当多吃些酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等以滋阴敛肺,少吃辛辣刺激油腻类食物...