补气血治失眠吃什么好

1.阿胶阿胶具有滋阴补血、安神益智的功效,能够改善因气血不足引起的补气血治失眠可以食用阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻、黄芪等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗失眠,若失眠症状持续或加重,应及时就医。1.阿胶阿胶具有滋阴补血、安神益智的功效,能够改善因气血不足引起的失眠症状。适当进食阿胶可促进机体新陈代...

“医”起科普 | 为您送来控糖饮食“锦囊”,这样吃滋阴润肺,健脾益胃

龙眼龙眼甘甜多汁,富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B6、铁、钾、镁等,有养心益智、补血益气、抗氧化、增强抵抗力等功效。龙眼的含糖量较高,约8%-10%,属于中等GI食物,若糖尿病患者血糖控制稳定,可吃5颗/天,可在两餐之间食用,避免随餐吃,可以减少对餐后血糖的影响。银耳银耳是很好的缓解秋燥的...

【天天健康】深秋天气转凉,记住这10点养生方法,护好健康

鸭子以雄者为良,老者为佳,有滋阴养胃清肺补血之效,补而不燥,适于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。山药粥枸杞平补脾胃,山药不温不燥、纯补无泄,食枸杞山药粥,可滋阴潜阳。枸杞枸杞是平补阴阳的好东西。30岁以下的人,多少岁每天就吃多少粒,年龄大的每次吃30粒即可。年轻人火力壮,最好用水煮,可让枸杞药性...

秋风起皮肤燥,这些食物让你告别干燥皮肤,重获弹性水润

银耳雪梨羹(滋阴润燥,润肺止咳):将银耳泡发后撕成小朵,与雪梨一起放入锅中,加入适量冰糖炖煮至软烂即可。百合莲子粥(养心安神,润肺美肤):将百合、莲子、粳米一起放入锅中,加入适量清水煮成粥即可。山药红枣粥(健脾益气,补血养颜):将山药去皮切块,与红枣、粳米一起放入锅中,加入适量清水煮成粥即可。4综合...

一年中最“燥”的季节,吃阿胶,会不会“上火”

常说“春夏养阳,秋冬养阴”,阿胶能够补血滋阴,适合用于秋冬季进补。阿胶,本身性平,是一个比较“佛系”的中药,本身是不容易引起上火的。但是,也有朋友吃了阿胶之后有口干咽燥等的上火症状,可能是以下原因。01在炖服阿胶时,为了增进药效,人们多用温辛、大热的黄酒浸制,如果辅料中再添加桂圆、大枣等温热性辅料...

秋分后,饮食掌握三原则,吃出健康好身体

可以多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,如山药、百合、白萝卜、梨、荸荠、银耳、蜂蜜等(www.e993.com)2024年11月10日。这些食物富含水分和多种维生素,能够有效缓解秋燥带来的不适。原则二:顾护脾胃秋分后气候转凉,脾胃功能相对较弱,容易受到寒凉之气的侵袭,导致腹胀、腹泻等肠胃问题。

月经期间吃什么补血补气的药

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的作用,对于月经量少、经期延长等情况有一定的治疗效果。阿胶性滋腻,易伤食欲,因此脾胃虚弱者慎用。月经期间除了遵医嘱服用上述药物外,还应注意饮食调理,适量食用红枣、桂圆等食物以辅助补气血。同时保持充足睡眠,避免过度劳累,保证私处清洁卫生,做好保暖措施,预防着凉。

立冬吃龙眼 让健康常在

功效:龙眼、枸杞、银耳合用,补气血效果更好,非常适合四肢无力、动则气喘、面色苍白、易出虚汗及月经量少的人群饮用。龙眼老母鸡汤食材:一只老母鸡,12颗红枣,20颗桂圆,姜片适量。做法:首先将鸡处理好切块,把鸡块、桂圆、红枣、姜片放入炖锅,加入没过鸡肉大概一个手指的水量;然后大火煮开,小火炖煮60分钟即可。

最适合女人补血的食物,红枣没上榜,猪肝排倒数第1,建议了解下

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。女性多吃藕,不仅可以养血,还可以滋阴,是美容养颜的佳品。推荐食谱:莲藕红枣花生汤我每年这个时候都会连续喝一阵子,补气血是真的好!都说“秋藕最养人,女人不可3日无藕,人不吃藕丑”,可见莲藕对我们女人多友好!立秋后多喝这碗汤,好喝不燥,很适合。

秋季最适合吃的8种白色应季食物,滋阴润燥,养肺养脾胃

“何莲一身宝,秋藕最补人”,秋天怎么能不吃莲藕呢?生的莲藕,性味甘凉,能清热生津、润燥润肺。经常喝一些莲藕汁,可以润燥滋阴,改善口干舌燥????????熟的莲藕,凉性改善了,能健脾养胃、益气补血,滋补五脏,用莲藕煲汤,尤其适合女性,补血养颜。