这5种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!
酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果。世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物(WHO报告)。中国营养学会建议,成人每天酒精摄入量不超过15g。2、发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。
百病不离肝,肝脏最爱的5种食物,一周吃2次,养肝降肝火,别疼钱
黑豆还具有补肾益精、活血解毒等功效,对肝脏健康有益。黑豆中含有一种植物固醇成分,能降低血液中胆固醇的含量,不仅能保护心血管,也能减轻肝脏的负担,起到养肝护肝的效果。黑豆中的蛋白质属于优质蛋白质,易于消化吸收,不会对肝脏造成负担。此外,黑豆中含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道环境,促进肠道蠕动,减少体内...
肝脏不好?别急,4类食物帮您调理肝脏
同时,菠菜中的叶绿素还具有一定的排毒作用,能够帮助肝脏清除体内的重金属和其他有害物质,促进肝脏的解毒和净化过程。此外,西兰花、芹菜、芦笋等绿色蔬菜也是肝脏的“好朋友”,天具有抗氧化和抗炎特性,能够增强肝脏的解毒能力,保护肝细胞免受损伤。二、柑橘类水果柑橘类诸如橙子、柚子、柠檬及葡萄柚等,蕴含丰富的维...
肝好不好,看4个地方就知道
同时,多吃绿色食物如西兰花、生菜等,按照中医理论,绿色食物有助于养肝。2.保持心情愉悦,多运动肝主疏泄,调畅气机,与情绪调节密切相关。保持心情舒畅有助于肝气条达,避免郁结。利用春光进行户外活动,如踏青、郊游,既能强身健体,又能怡情养肝。3.减少用眼时间中医认为“肝开窍于目”,长时间使用电子设备易造成...
5 种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!第 3 种很多人没注意
发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。比如黄曲霉毒素是目前公认的最强的化学致癌物质,发霉的玉米、花生等容易含有黄曲霉毒素B1,而B1是黄曲霉毒素家族里毒性最强的类型,会损害肝脏细胞,增加肝癌风险。
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇(www.e993.com)2024年10月28日。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
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最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的...