实验表明,酸奶厂家吹嘘的热门益生菌可能对改善肠胃功能毫无作用
最近一项随机对照试验表明,益生菌Bifidobacteriumanimalissubsp.lactis——一种广泛用于益生菌产品的菌株,包括Dannon的Activia酸奶——对患有便秘的人群并没有改善肠道健康的作用。该研究的数据于本周三发布在《JAMANetworkOpen》期刊上。这项研究进一步证实了关于这种细菌的科学文献中大多存在的不确定性。尽管有...
10种有助于控制肠易激综合症的夏季食物
4.生姜生姜具有抗炎特性,有助于缓解恶心和消化不适。它还通过刺激消化酶的产生和减少肠道炎症来帮助消化。5、酸奶酸奶含有益生菌,是促进肠道健康的有益细菌。食用富含益生菌的食物(如酸奶)可以帮助恢复肠道细菌的平衡,减轻肠易激综合症(IBS)的症状,如腹胀、胀气和腹泻。6.浆果草莓、蓝莓和覆盆子等浆果...
静脉曲张溃疡吃什么食物好得快
1.菠菜菠菜富含维生素K,能够增强血管壁的弹性和静脉曲张溃疡患者可以适量食用菠菜、卷心菜、西红柿、燕麦和酸奶。需要强调的是,食物并不能直接治疗静脉曲张溃疡,但均衡饮食有助于促进伤口愈合和整体健康。1.菠菜菠菜富含维生素K,能够增强血管壁的弹性和韧性,有助于预防静脉曲张的发生。此外还可以促进血液凝固,防止...
困扰肿瘤患者的难言之隐,如何从食物及行为上干预?医生回应
均衡饮食,增加富含膳食纤维的粮食和蔬果,如橄榄油、柠檬、蜂蜜、豆类、全麦面包、西兰花、红薯、土豆、南瓜、芹菜、酸奶等,以及水果(浆果、苹果、香蕉、火龙果等)。照顾厌食、咀嚼困难的便秘患者,需要使用榨汁机等对食物进行额外处理。少吃油炸、烧烤、辛辣刺激或过于精细的食物。在行为干预上,规律的体育运动可...
怎样选出好酸奶?(知食点)
挑花眼?当心买到“假酸奶”奶类富含钙和优质蛋白质,是一种营养成分丰富、易消化吸收的优质食品。范志红介绍,根据食品安全国家标准,酸奶可以分为发酵乳(包括酸乳)和风味发酵乳(包括风味酸乳)。具体来说,发酵乳是直接将生牛(羊)乳或乳粉杀菌发酵;酸乳则是以生牛(羊)乳或乳粉为原料,杀菌后接种嗜热链球菌...
肠胃不好记住四常吃四少吃,润肠促排便,调节肠胃功能
(3)制作好的李子酱可以用于涂抹面包、搭配酸奶、调味烤肉等,味道酸甜可口,营养丰富(www.e993.com)2024年11月17日。二、燕麦:燕麦是一种常见的谷物,含有丰富的膳食纤维、β-葡聚糖等成分,具有良好的润肠通便作用。燕麦中的β-葡聚糖可以增加肠道内有益菌群的数量,促进肠道蠕动,缓解便秘问题。同时,燕麦还含有大量的不溶性纤维,可以增加粪便的...
癌症病人受便秘困扰,吃这12种食物,大便通了!
下面这12种日常食物,可以帮助排便:1、温水早上空腹喝一杯温水,帮助清理肠胃,温水可以刺激肠胃,促进排便2、酸奶还有嗜酸乳杆菌对肠道好,早上吃比晚上吃更好3、麦片含有膳食纤维,加速肠道蠕动,连续吃可以改变肠道环境4、西兰花可以保护肠道和有助消化,减少有害菌的繁殖,适合日常多吃...
怎样选出好酸奶?
范志红强调,选择什么样的酸奶,完全因人而异——如果买酸奶是为了补钙(酸奶的钙易被人体吸收,是非常好的补钙食物),在能接受的价格范围内,可优先选择钙含量更高的,有的酸奶产品没有注明钙含量,可以通过其蛋白质含量来判断,一般来说,酸奶的蛋白质含量越多,钙含量越高;如果身体没有任何限制、为了享受酸奶的美味,优...
高价酸奶“瞄准”便秘人群?医生说不需要通过酸奶补充益生菌
李光:益生菌是一类对宿主有益的活性微生物总称,对人体健康有益的。人体内有很多益生菌,能够起到调节肠道菌群、平衡肠道微生态环境的作用。富含益生菌的食品通常以奶制品为主,比如奶酪、酸奶等。益生菌还可以改善腹泻、便秘等消化系统的症状。许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶,可帮助人体消化摄入的食品和...
想要有效进行体重管理,先避开这些食物!
在体重管理期,建议不要吃这类高热量、低营养的零食。购买一些营养丰富的水果,搭配上无脂酸奶,可口又有助于减肥。香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为香蕉富含食物纤维,可以促进排便。