盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。
0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食物膳食纤维对心血管的保护作用是通过短链脂肪酸介导的,它具有强大的抗炎作用和免疫调节作用,能减少免疫活性受损导致的高血压和相关靶器官损...
3种食物生活中常见,吃着不咸,含盐量可不少,血压高的人留意
而且在人们的印象中,话梅是用水果制成的,所以吃多了内心也没有很大的负罪感,但你知道吗,其实像话梅这类的腌渍产品,含盐量是很高的,你吃起来没感觉是因为它还加入了大量的糖,综合了口感。所以,如果你是高血压患者或者话梅的忠实爱好者,建议你少吃点话梅等腌渍产品。甜面酱,也是含盐量很高的食品,许多朋...
哪些食物吃起来不咸,但含盐量巨高?其实每家厨房都有……
挂面、苏打饼干、咸面包等常见的面制品,含盐量也不低!面食在加工过程中,经常会加盐来让面团更筋道,口感更好。每100克挂面,差不多含盐量在2克左右。如果面汤中再加盐、加调料,那么一碗面就成了妥妥的“盐分炸弹”。图片来源:摄图网平时大家选择这些面制品的时候,尽量选择钠含量低一点的,相对来说更健康一...
热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕
一是一些饼干、甜面包、点心类的食物,几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感,这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高,很容易被人们忽略。一些咸味的零食,如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等,一般含盐量高。二是各种调味料,平时做菜加的酱油,含盐量是很高的,除此之...
过量食盐相当于把器官“腌了”?警惕!有5类常见食物含盐量超标
常见的盐超标食物有这些1.方便食品类方便面、薯片、火腿肠等。这些食品中多含高钠量,不仅会增加盐分的摄入,还可能芾来其它不健康因素。长期摄入这些食物会增加患心血管疾病和高血压的风险。2.腌制食品类腊肉、腊肠、咸鱼等。腌制食品通常需要大量的盐来进行腌制和保存。这些食品中的盐分既不利于身体健康,也...
你真的限盐了吗?小心,这些食物中偷偷藏了盐
②奶酪:奶酪在制作过程中需要涂抹盐进行“腌制”,但由于奶酪的甜味非常浓郁,所以咸味被掩盖住了(www.e993.com)2024年10月1日。③面包、饼干:100克原味切片面包中的钠含量在200毫克以上,含盐量在0.5克以上,也属于高钠食物;苏打饼干中加入了碳酸氢钠,导致了钠含量较高。④挂面:大部分挂面中会额外添加盐以增加韧度,100克挂面的钠含量约为900...
这10种常吃的食物 竟是“隐形盐大户”→
日常饮食要控盐。有些食品尝起来并不咸,但含盐量却相当高,因为含有不少“隐形盐”。食盐是氯化钠的结晶,购买食品时,标签上的营养成分表对钠含量有明确的标识。所以想要识别“隐形盐”,可以看标签上钠的含量。(来源:科普中国)日常饮食要控盐。有些食品尝起来并不咸,但含盐量却相当高,因为含有不少“...
多名医生呼吁:超过70岁的老人,宁愿在家喝粥吃馒头,也别吃这些
而且身体想要排出多余的盐分,是必须经过肾脏才能完成的,这样一来无疑就加大了肾脏的工作量,对肾脏的健康很不利。很多含盐量比较大的食物比如咸菜、熏肉、火腿等食物,其中会含有大量亚硝酸盐,这可是很出名的致癌物质。所以日常的生活当中要尽可能的少摄入盐分,清淡的饮食才是对老年人最友好的。
肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!
年纪大了,口淡无味,一不小心,菜里的盐就放多了。特别是一些浓油赤酱的美味佳肴里,含盐量极高;此外,生活中还有一些藏匿大量盐分的隐形杀手,如咸菜、饼干、方便面等加工食品,都应该少吃。浓茶咖啡当水喝长期喝浓茶、咖啡易伤肾。茶叶中含有的草酸与体内的钙离子结合后形成的草酸钙不易被人体代谢,会在肾脏内...
尿毒症是吃出来的,即使是铁打的肾,这4种食物也别吃上瘾
1、腌制食物腌制食物下饭,非常美味,受到不同年龄段人的欢迎,但腌制食品含有大量食盐,吃多容易加重肾脏负担,长期不控制会导致肾脏功能受损。2、含磷高的食物磷对身体有益,但磷摄入也要适量,因为磷元素需要肾小球来过滤排泄,过量摄入磷元素会导致肾小球的过滤功能下降,还可能会肾虚透支。