8种食物帮你滋养五脏六腑 假期抓紧试试

3.大米——健脾曹建春医生表示，大米具有补中益气、健脾养胃的作用。但它毕竟属于精细粮食，吃的时候最好配上一些粗粮；熬粥放点冰糖、黑芝麻和核桃，不仅能补充矿物质，还对刺激性咳嗽有一定缓解作用。4.小米——护肺小米性温，最能护胃护肺，对脾胃虚弱的人而言，可谓是进补的上品，特别适合慢性咳嗽患者食用...

壹邦健康知识:四大护心食物让心脏更健康

1.富含Omega-3脂肪酸的食物食物推荐:深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼)Omega-3脂肪酸有助于降低血压和胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。每周至少吃两次富含Omega-3的深海鱼类,可以显著改善心脏健康。2.富含膳食纤维的食物食物推荐:全谷物(如燕麦、糙米)全谷物中的膳食纤维能够帮助降低低密度脂蛋白(LDL,即“坏”胆...

今日养生方|夏季多吃“红色食物”,这碗“红汤”帮您清心除烦

莲芝桂圆猪心汤材料：红莲子20克，赤芝20克，桂圆15克，生姜3片，猪心200克（2人份）。做法：红莲子、赤芝提前用清水浸泡30分钟，桂圆洗净，猪心焯水，一同入锅加水，大火烧开后加姜片，转小火炖1个小时左右，加盐调味，喝汤吃肉。点评：补血、养心、安神。文|记者林清清通讯员宋莉萍...

夏天补钾,身不乏!这6种食物,护心又安眠,出汗多的要记得吃!

一杯切碎的番茄含有约500毫克的钾。番茄富含抗氧化剂番茄红素,对心血管健康有益。在夏天,番茄可以制作成凉拌番茄、番茄汁或是番茄沙拉,清爽又健康。西瓜西瓜是夏季消暑的圣品,同时它也是钾的好来源。一杯西瓜丁含有约200毫克的钾。西瓜含有大量的水分,能够帮助补充因出汗而流失的水分和电解质。此外,西瓜还含有丰...

养心就是养命,建议中老年多吃这三样红色食物,养心安神健康入伏

导语:三伏天,这三样红色食物要多吃来养心护心,让心脏更年轻,人更长寿二、红枣,红枣被称为”维生素C王“,红枣营养极其丰富,常吃补中益气、养血安神、养颜美容等功效。红枣其含有的环磷酸腺,能增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,加速新陈代谢。改善心肌营养,有利于身体健康。

...这个数,这个器官易受伤!夏天不想闹“心病”,记住这些红色食物~

中医养生理论讲“五色入五脏”,红色食物入心、入血,能益心,促进血液循环(www.e993.com)2024年11月1日。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。西红柿西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平,阻碍“坏”胆固醇被氧化,有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。中医认为,西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效,适用于暑天肢体困重、...

红色入心:11种红色食物,夏季护心最有益

收官!巴黎奥运会上中国代表团共收获40金27银24铜,金牌数并列第一!中国举重队赛后拍摄合影,五位金牌运动员把金牌挂在队长石智勇的脖子上中国金牌数创境外奥运新纪录,辉煌成就彰显体育强国风采!从一人参赛到金牌榜并列第一!刘长春,多希望你能看到!

养心、护心吃点啥?这些红色食物营养又健康丨健康智慧屋

番茄是典型的红色食物。番茄含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。苹果也是养心护心的好选择,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果中富含的矿物质、维生素C、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管。苹果中的果胶有助于降低血压和血糖,降低胆...

建议中老年:别太节俭,常吃这1种食物,养心护心,让心脏更健康

护心食物的选择和搭配描述:心脏健康与饮食有着密切的关系。适当的摄入营养物质对心脏的健康非常重要。例如,猪心富含多种营养成分,可以提供心脏所需的营养,增强心肌的功能。同时,还可以选择其他护心食物,如鱼类、坚果、全谷物等,进行膳食搭配,使心脏得到全面的保护和滋养。

世界心脏日|送你一份保护心脏健康的饮食、补剂与生活习惯清单

高钠食物:腌菜咸菜,油腻重口食物...护心饮食误区1)“以形补形”,吃心补心——不科学血胆固醇浓度与心脏病发病密切相关,但多数动物内脏,比如100g鸡心就含有194mg胆固醇,不宜多吃。2)一定要戒酒——不完全不完全。研究指出适量饮用红酒有保护心脏的作用,富含的植物营养素,如原花青素等黄酮类物质具有抗氧化...