夜班结束后,吃些什么可以恢复元气?舌尖上的神秘料理来袭

夜班后,身体急需补充能量,这时候来点高蛋白小零食最合适不过了。比如,水煮蛋就是个不错的选择,简单方便,营养又丰富。一颗水煮蛋就能为你提供足够的蛋白质,让你在疲惫中迅速恢复体力。还有鸡胸肉,低脂高蛋白,口感鲜美,无论是煎着吃还是烤着吃,都能让你满足口腹之欲的同时,还能补充身体所需的营养。当然啦,如果...

可可西里讨食狼越来越多 投喂行为引担忧

例如,上海动物园的红猩猩“森泰”因游客大量投喂,长期患有高血压、高血脂等疾病;四川也曾发生多起游客私自投喂大熊猫事件,涉事游客被终身禁止再次进入参观。这类现象屡禁不止的原因在于人们缺乏科学喂养常识,认为人能吃的食物动物也能吃,不了解投喂行为对动物的危害。同时,对于乱投喂行为的惩处力度不足,虽然已有...

毛主席最喜欢吃什么?对这三种食物情有独钟,即使牙疼也必须吃

除了辣椒外,红烧肉也是毛主席异常喜爱的一种食物。只可惜,在物资奇缺的战争年代,红烧肉绝对算是稀罕物,就算是毛主席,想要吃上一顿也不容易。根据卫士们回忆,在建国前,毛主席基本只有在长期作战或多日写作后,才会弄点红烧肉来补补脑。平日里,他的饮食都和战士们一样,以黑豆等粮食为主。卫士李银桥回忆,在1947...

经常这样睡觉的人代谢紊乱、全身都有炎症!4个方法把伤害降到最低!

(1)全谷物食物:糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。(2)不饱和脂肪:三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。(3)优质蛋白质:鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用...

注意!晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就经常给家人吃!

维生素A存在于动物肝脏、奶类、蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳,并有增强机体抵抗力的作用,所以要多吃新鲜瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照,还应补充维生素D,富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼类和奶类。

杭州阿姨吃糯叽叽食物噎着了!医生:老年人进食有讲究

前不久，浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）神经内科病房传来急切的呼救声，夜班护士立即赶到患者床边(www.e993.com)2024年11月2日。“我妈妈刚才吃了口小米糕，突然噎住了！怎么都咳不出来！”赵阿姨（化名）的女儿很慌张。赵阿姨嘴唇紫绀，面色苍白，呼之无反应，情况非常凶险。在值班医生李蕾、洪丹、陈孟娟护士的共同配合下，评估情况...

羊肉是癌症的“发物”?医生:3种食物或与癌症有关,而你却天天吃

医生:3种食物或与癌症有关,而你却天天吃在北方的小年夜,李华,一个勤劳的图书管理员,正忙着准备在家包饺子招待亲友。寒冷的清晨,他穿上厚厚的棉衣,提着购物篮,踏上了通往市场的路。街上已经热闹起来,人们都在为即将到来的春节做着准备。正当李华挑选着新鲜的蔬菜和肉类时,他偶遇了刚下夜班的医生邻居张...

这5种食物经常吃,或会让你比同龄人更显老,想要年轻需忌口

泡菜、咸菜可以刺激味觉,让人胃口大增。但是经常食用可不行,因为它里面含了亚硝酸钠,这种物质会致癌,并促使人衰老。4.油炸食物油炸食品除了含有高热量、高脂外,还有大量的铅元素。长期食用,会促使人衰老。5.甜食甜食深受小朋友和女性的追捧。如果吃太多甜食,不仅会让人变胖,还会加速皮肤组织老化。这是因为它...

关注夜班族的饮食健康

晚餐时段,应选择饱腹感较强的食物。如牛肉、米饭、燕麦等,既能满足营养需求,又能避免晚上过度饥饿。此外,适当摄入富含维生素A、B的食物,如动物肝脏、奶类、胡萝卜、蛋类等,有助于提高夜班族的注意力与反应能力。石海丹特别指出,如果夜班族在工作中感到饥饿,可以适当加餐,食用便于携带的食物,如饼干、面包、煮鸡蛋...

“油炸花生配可乐”差点要了他的命 医生:长期高脂、高糖、高热量...

胡晓辉表示,王先生喜爱吃的花生本身就是高脂肪食物,经过油炸后不仅热量“狂飙”,脂肪含量加倍,长期食用还会加速动脉粥样硬化的进程。同时,花生在炸制过程中还可能生成反式脂肪酸等有害物质,这些物质也会进一步加速动脉粥样硬化的进程,为心脑血管疾病埋下隐患。长期大量饮用可乐等高糖饮料,会因摄入过多糖分影响血脂代谢,...