肾病最怕缺蛋白质?医生:肾脏不好的人,可常吃这3种高蛋白食物

第一种是鸡蛋清。中国营养学会2024年发布的《肾病患者膳食指南》指出,蛋清含有的是优质蛋白质,磷含量低,特别适合肾功能不全的患者。每天可以吃1-2个鸡蛋清,既补充蛋白质,又不会增加肾脏负担。第二种是深海鱼类。《中华肾脏病杂志》2023年刊登的研究表明,深海鱼类富含的omega-3脂肪酸具有抗炎作用,有助于保护肾...

夏季六种食物强力清除体内毒素

另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。清肠防便秘这样吃:将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被*吸收。3、黑...

夏季要多吃这5种豆类蔬菜,清热解馋营养好,附上它们的详细做法

毛豆又叫青豆,青豆中含有丰富的膳食纤维、各类维生素、丰富的植物蛋白,毛豆被称为“蔬菜纤维冠军”,毛豆可以用来炖汤也可以爆炒,夏季还有一道下酒菜“凉拌毛豆”,说的就是这个毛豆,夏天来一杯啤酒,就着毛豆,别提有所畅快了;毛豆烧鸡毛豆烧鸡是很常见的一道待客菜,一盆毛豆烧鸡,代表着对远道而来的客人的欢迎,...

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

3.绿豆绿豆,性寒味甘,具有清热解毒、利尿消肿的功效。夏季常喝绿豆汤,不仅能有效缓解暑热,还能帮助排出体内湿气,减轻脾胃负担。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质,是夏季补充营养的理想选择。推荐食谱:绿豆汤将绿豆洗净,加水煮沸后转小火煮至绿豆烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款简单的汤品,是夏季消暑祛湿的佳品。

听说夏天要多吃这3类食物才行?老祖宗的养生智慧别丢了

在江浙,夏至之时,人们讲究要吃“夏令三鲜”。“夏令三鲜”,不是三样单独的食物,而是三类。分为地三鲜,多为苋菜、蚕豆、黄瓜等时令蔬菜;树三鲜,则是樱桃、杨梅、李子等应季水果;水三鲜,乃水中珍品,螺蛳、鲫鱼与河豚等。尽显苏杭水乡之丰饶。图源/123rf...

夏天祛湿很关键,这几种食物越吃湿气越重

1.最幸福的祛湿法——吃白术陈皮粥方法:将10克炒白术、3克陈皮与50克大米混合,煮成香浓粥品(www.e993.com)2024年11月13日。能够强健脾胃、调和胃气,特别适合脾胃不足、食欲减退的人群。但是,白术性质偏热,对于体内有热、容易口渴的人群不太适合,建议在专业医师或药师的建议下食用。

五种食物夏季节控糖很有效,抓住夏天的尾巴,糖友赶紧吃起来

控糖基石在饮食在控糖的征途中,饮食调整无疑是最为关键的一环。以下五种食物,糖友们在这个夏天赶紧吃起来,对于控糖大有裨益。胡萝卜:控糖的璀璨明星胡萝卜富含胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减少胰岛细胞的损伤,从而有助于维持胰岛素的正常分泌。

伏天要吃点“热”食!中医推荐了8种食物

中医推荐了8种食物中医认为,伏天人体内的阳气处于较旺盛状态,正是“冬病夏治”的好时机,应适当吃些“温热”食物,与自然界的热气相应,以祛除体内寒邪。伏天,祛寒邪最佳时机首都医科大学附属北京中医医院副主任医师郭昕表示,三伏天正是冬病夏治祛寒邪的最佳时期。

夏补钾,体不乏,建议中老年:多吃6种高钾食物,腿脚有劲更健康

1、爱出汗的人:爱出汗的人钾元素流失多,要注意饮食补钾。2、骨质疏松的人:骨质疏松的人不但要注意补钙,还要注意少钠多钾,注意钾元素的补充。3、经常腹泻的人:经常腹泻的人,钾元素排出的多,也会导致缺钾。4、心衰患者:心衰患者需要服用类固醇药物、利尿剂药物等,会导致钾元素的丢失。

这种美食一到夏天就全网安利,但我劝你别吃

夏天来了,又到了非常适合吃生腌的季节。在潮汕、顺德等沿海地区,一种名为“生腌”的传统美食深受当地人的喜爱。从鲜嫩的虾蟹到肥美的贝类,这些海鲜经过简单的腌制,便能呈现出独特的口感和风味。这两年,随着短视频平台的兴起,生腌美食更是掀起了一股热潮,让更多人对这道风味独特的美食产生了浓厚的兴趣。