4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多
西兰花是减肥的人最常吃的一种蔬菜,它不仅营养丰富,而且口感清爽,很多朋友在减肥期间只会水煮西兰花,其实西兰花的做法是很多的,我们可以用西兰花和黑木耳做清炒,黑木耳有着“肠道清理工”之称,它不仅热量低,还能刺进肠道蠕动,也是减肥期间必备的一种菜;原材料黑木耳、西兰花、蒜末、食盐、食用油;黑木...
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
春季多吃豆类还有一个主要原因:春季是肝气升发的时期,肝火容易旺盛,这个时候要吃一些“甘味”食材来养肝,豆子恰好是个不错的选择,而且豆类属于高钾高镁低钠的食物,非常适合春季食用,下面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、蚕豆...
维C 是柠檬的 3 倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过...
不过,根据大多数文献中的数据,人参果属于低热量、低脂肪、低糖分的水果,脂肪含量只有0.1%~0.2%,总糖含量大多只有2.58%~5.92%,即便是正在减肥的人群也能放心吃。完全成熟后才好吃大多数吃过人参果的人都觉得不好吃,闻着像甜瓜,感觉很清香,但咬开以后吃着又像黄瓜,味道寡淡。其实,果实的成熟度对人参果的风...
这种饱腹感强却热量超低的食物,还能降胆固醇、防便秘!
优势是适合喜欢吃辣的朋友,相比于其他食物,选对了款的话热量还是可以挺低的。魔芋蛋糕魔芋蛋糕是个不错的想法,用来代替热量和糖双高的小蛋糕类产品,口感相似的同时热量大幅下降。电商平台展示的产品信息举例不同产品有差异,仅供参考魔芋蛋糕产品一般碳水非常少,蛋白质多,有些产品加了蛋白液、菊粉、乳清粉,这...
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
素肉类零食通常选用的是“大豆组织蛋白”,确实是大豆提取加工的产物,的确蛋白质丰富,脂肪含量较低。但是因为豆类本身没有味道,所以必须加入糖、油、盐来提味儿,热量一下就拉满。这类食物就是吃准了你看见“素”“豆”这些字眼,而不会太留意配料表。实际上,100克素肉的热量几乎是同等重量米饭的2倍,大部...
这种水果热量低、糖分低 很适合减肥吃!但4类人要注意
杨桃,又名五角果、五敛子等,因其独特的五角形截面而得名,在国外被称为“星星果”(starfruit)(www.e993.com)2024年10月14日。它的形状独特,味道酸甜,可以直接吃,也可以做成果汁或果酱。那么杨桃都有哪些营养呢?吃的时候我们又要注意哪些?热量低、糖分低和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。
世界公认掉秤最快的5种食物,一顿不超过10块钱,好吃还不长肉
第五种,土豆。它也是一种热量非常低的食物,据了解,土豆的脂肪含量大概就只有0.1%左右,而且它还可以作为主食来食用,这样不仅能吃得饱,同时还可以降低热量的摄入。对于想要保持身材的人来说,土豆确实是很好的选择。除此之外,土豆中还含有十分丰富的维生素C,关键是它所含的维生素C还十分耐热,根本不用担心...
7种美味又减肥的食物,赶紧加入你的减脂餐中
减肥期间,只有选择低热量、高饱腹的食物,才能有效控制热量摄入,只有选择一些口感好的美食,才能满足味蕾的需求,让你管住嘴,成功瘦下来。以下是我们推荐的7种好吃又能减肥的食物,赶紧加入你的减脂餐中,可以事半功倍。1.蚝油生菜蚝油生菜是一道简单又美味的蔬菜菜肴。生菜的口感清脆可口,受到很多人的喜爱。蚝油生...
一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)
一口下去,燕麦的清香味扑鼻,每一片麸皮都在舌尖上滑动,这样的食物,谁不爱!ManaGI的燕麦麸皮还通过了权威机构的低GI检测认证,GI值53.5,妥妥的低GI。图片来源:自己拍的不仅大人可以吃,老人、糖友、孕妈、小孩...全家人都能一起吃。不管你是帕梅拉女孩,还是刘畊宏女孩,吃它,是真的低负担!燕麦麸...
减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!
热量:113kcal/100g蛋白质:6.6g/100g脂肪:1.9g/100g碳水:17g/100g钠:484mg/100g推荐理由:汇集了各种低卡高饱腹的食材,减脂的神!饺子皮是面粉+燕麦粉+青稞粉做的,馅料用鸡胸搭配杏鲍菇、黑木耳等,还有15%以上的魔芋,味道和普通肉饺没区别,但一整袋饺子的热量才200大卡...