大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就是...
核桃含有的一些成分很多食物都有,多吃核桃并不会让咱们的大脑“二次发育”,也不会增强或提高智力。只有当身体缺乏某一营养素时,吃核桃有利于补充,但在不缺乏的基础上,可别给它“加戏”了。把核桃当成一种健康零食吃,倒是不错的选择。吃核桃,每天3~5个足矣:核桃是名副其实的含油大户,含油量高达65%~70...
胃肠镜检查全攻略:检查前后的注意事项
1.饮食胃镜:检查前一天晚餐少渣饮食,不吃高油、高糖、辛辣的食物,不宜吃太饱;检查前要求禁食8小时,禁饮4小时以上。肠镜:检查前2-3天不吃绿色食物(如:蔬菜、坚果、谷物、海带、菌菇类及带皮带籽的水果等),应遵循少渣清淡饮食(如:如白面包、白米饭、瘦肉类、鱼类、蛋类、低纤维的蔬菜等),高纤维食物会增...
放疗后血小板低吃什么补得快
5.红肉红肉包括牛肉、羊肉等,其含有丰富的铁元素,铁元素是血小板合成的重要原料,所以患者可以通过食用红肉来补充铁元素,促进血小板的生成。此外,红肉还含有一定的蛋白质,可以为机体提供能量,维持身体正常的生理活动。但是肾病患者应减少摄入,因为红肉可能增加肾脏负担。在接受放疗期间,患者应注意均衡饮食,避免食用辛辣刺...
镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃这几类食物就能补
根据《环境与职业医学》上刊登的一项研究指出指出,我国居民的膳食镁摄入不足率在近30年来不断上升,近6成国人存在膳食镁摄入不足。因此,要想补充镁元素,日常生活中可以多吃4类食物。1、绿叶蔬菜如苋菜、三七尖、菠菜、芹菜叶等,其中100g苋菜的镁含量可达到119mg、三七尖可达到169mg。2、谷类如麸皮、荞麦...
“血栓大户”被揪出!再次提醒:劝你少吃4种食物,越吃血管越堵
1、高盐食物高盐的食物摄入过量会增加高血压的发生风险,而高血压会给血管带来持续压力,导致血管弹性下降,增加血管通透性,脂肪、胆固醇等物质很容易沉积在血管上,进而引起血栓产生。2、高脂肪食物脂肪含量高的食物,如猪油、黄油、椰子油等食物内含有丰富的饱和脂肪,饱和脂肪会增加体内低密度脂蛋白胆固醇水平,其在动...
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
燕麦、黑麦等富含膳食纤维和B族维生素,这些成分有助于降低血脂水平,促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道内停留的时间,从而有助于保护血管健康(www.e993.com)2024年10月18日。5.富含精氨酸的食物:精氨酸是一种氨基酸,具有调节血管张力、抑制血小板聚集和减少血管损伤的作用。富含精氨酸的食物如海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药等,有助于改善血管功能,保护...
低血高适合喝什么茶-低血高适合喝什么茶叶
最后,血小板低是一种疾病,建议及时就医,接受专业医生的治疗和指导。在医生的指导下,进行个体化的饮食调整,以维持血小板的相对稳定状态。低血高吃什么水果好得快,低血压高血糖人群应该多吃哪些水果?拉肚子喝什么茶好得快拉肚子是指肠道功能失调引起的降低腹泻症状。常见的西瓜原因包括食物中、细菌感染、病感染、过敏...
血栓“大户”被揪出,是肥肉的10倍!医生:经常吃,血管或扛不住
1、多吃五类食物首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲提醒:为了血管健康,平常要多吃含健康脂肪的食物、新鲜蔬果、高脂肪鱼类、燕麦青稞等富含β-葡聚糖的食物,还要多喝水。2、适当运动经常久坐不动会增加血栓风险,适当运动有助于促进血液的循环,降低血液黏稠度,从而减少血栓的形成。
维生素C,你吃对了吗?
2、猪肝:维生素C片也不能与猪肝一起食用,因为猪肝中的铜离子会迅速将维生素C片氧化为脱氢抗坏血酸,使维生素C片失去其原有功能。3、牛奶:由于维生素C片具有一定的酸度和很强的还原性,可破坏食物中的维生素B12,并可与食物中的铜、锌离子络合阻碍其吸收,导致维生素B12或铜、锌缺乏症,因此维生素C不能和乳制品一...
每天吃一片叶酸,3个月后身体健康状况怎么样了?
维生素C会抑制叶酸在胃肠道内的吸收,加速叶酸排出的速度。所以在补充叶酸的同时要避开维生素C丰富的食物,如樱桃、番石榴、猕猴桃、山楂以及柚子等。叶酸是人体必不可少的元素之一,且身体无法自主合成,日常要注意膳食均衡,可适当多吃一些含有叶酸的食物,预防叶酸缺乏。