怀孕能吃木耳吗?怀孕后这4种食物才是不能吃的
木耳的铁元素含量高,同时木耳也含有蛋白质和氨基酸等营养物质,怀孕期间适当吃些木耳,可以帮助孕妈补充蛋白质和其他营养素,提高孕妇免疫力。3.对孕妈有美容作用。很多孕妈会因为激素水平的变化导致脸上长痘,长斑等,影响了原来的颜值。而木耳含有维生素E,它可以改善孕妇的皮肤,对孕妈还有一定的美容作用。4.缓解...
34岁黄雅莉孕中期患上妊娠糖尿病:我再也不能吃蛋糕和冰激凌了
●吃水果全天分成小份吃,最好选择两餐之前吃(餐后2小时),不要睡前吃,因为夜间糖分很难代谢。●水果一定不要超量吃,一旦超量吃,哪怕是含糖量再低的水果,都会控制血糖无益。●糖妈妈要吃糖分低、水分多、低GI(血糖生成指数)的水果。优先吃:桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙。不推荐吃:大枣、甘蔗...
孕早期只想吃水果,孕中期又不敢吃水果,准妈妈到底如何健康吃水果
一些单宁和花青素含量高的水果,如樱桃和草莓,还有略带酸涩味道的水果,如橙子和柚子等,血糖反应都比较低。如果一种水果既不酸也不涩,只有甜味,那么理论上来说,在同样糖分含量下,它的餐后血糖反应会比味道酸涩的高。此外,对同样的食物,不同人不同状态的血糖反应也不一样,我们还是要根据自己的情况来判断。最好制...
进入孕中期后,多吃水果还是蔬菜?如果搞反可能会影响孩子智商
建议每天的蔬菜是一斤左右,而且绿叶蔬菜要占一半以上,绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素,而且含有维生素C,含有丰富的钙,绿叶蔬菜热量不高,可以很好地控制血糖,很好地防止妈妈肥胖。除了绿叶蔬菜之外,还可以吃其他的瓜果类,比如说丝瓜,冬瓜,茄子,胡萝卜等等,还可以吃一些菌菇类,各种金针菇,冬菇,凤尾菇等等。每天吃半斤水果,而...
孕妇糖高的表现有哪些?饮食牢记“三吃四不吃”
血糖高的孕妇在饮食方面需要格外注意,充分做到“三吃四不吃”。“三吃”:一吃粗纤维食物,如燕麦、紫薯、山药等;二吃高蛋白食物,如鸡蛋、鱼肉等;三吃高维生素食物,如各类新鲜的水果、蔬菜等。“四不吃”:一不吃高脂肪、高热量食物,如动物内脏、油炸食品等;二不吃辛辣、生冷食物,如辣椒、刺身等;三不吃大...
孕期总是饿,可以多吃点吗?
4.吃东西担心血糖高怎么办?如果孕前没有糖尿病、肥胖等健康问题,那么在孕早期不用担心血糖太高(www.e993.com)2024年7月12日。一般胰岛素的抵抗出现在孕中期,葡萄糖耐量的筛查也是在孕中期才做的。如果这时候筛查出血糖有问题,那么需要制定饮食计划,并监测血糖,把血糖控制在正常的水平。
妊娠期糖尿病饮食管理:糖妈们该怎么吃?
多数GDM患者经合理饮食控制和适当运动治疗,均能控制血糖在满意范围。孕早期糖尿病孕妇需要热卡与孕前相同。孕中期以后,每周热量增加3%~8%。其中糖类占40%~50%,蛋白质占20%~30%,脂肪占30%~40%。控制餐后1小时血糖值在8mmol/L以下。但要注意避免过分控制饮食,否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限。
“糖妈妈”如何饮食?医生提醒:妊娠期糖尿病注意4个饮食原则
3.避免高糖高脂食品远离快餐:尽量避免快餐和加工食品,这些食品通常含有大量糖和脂肪。拒绝高糖水果:如葡萄、香蕉、荔枝等,应适量或避免。4.分餐进食少量多餐:一次性摄入大量食物容易导致血糖剧烈波动,建议分餐进食。控制餐后血糖:餐后进行短暂步行有助于稳定血糖。
孕期体重增长太多 不是好事
怀孕后,以往不敢吃的炸鸡、烧烤等高热量食物,都逐渐加入了小B的食谱,同时原本规律的健身运动也停止了。到了孕40周,小B的体重增长了26千克。她相信自己会有个“大胖儿子”,等孩子生下来,自己的体重就差不多恢复了。但最终,宝宝的出生体重仅2500克。回顾小B的病例,我们推断,是其平时的生活方式导致了肥胖。不止...
晨读丨1月6日,关注健康每一天
糖尿病患者不能吃水果是谣言,怎么吃很关键。北京市疾病预防控制中心建议,糖尿病患者最好选择食物血糖生成指数(GI)低的水果,每天可以食用水果200g左右,食用时间在两餐之间。低GI的水果有苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、芒果、芭蕉、香蕉、草莓。另外,糖尿病患者不是什么时候都适合吃水果,一天当中,...