想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

藜麦是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，对于糖尿病患者来说，藜麦是非常适合的食物之一。下面我们来详细了解一下为什么糖尿病人适合吃藜麦。首先，藜麦的血糖指数（GI）较低，而且富含膳食纤维。膳食纤维可以帮助减缓食物在肠道中的消化速度，从而有助于控制血糖水平。其次，膳食纤维还...

产检发现血糖高?提醒准妈妈:想要控制血糖,日常可多吃这些食物

紫菜不但口感比较好,而且营养价值也非常的丰富,它里面含有的多糖,脂肪,维生素,蛋白质以及胡萝卜素对于孕妇身体键健康起到一定的帮助作用,尤其是多糖,能够起到降血糖的一个功效,所以在日常饮食中,孕妇可以多吃。5、胡萝卜胡萝卜当中含有非常丰富的胡萝卜素和维生素,除此之外,它还含有花色素这一类营养物质,也能够...

高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

蔬菜尽量多吃,水果,孕妈要选那些低糖的水果,比如苹果、柚子、梨,一天一两个就足够了,别贪多。吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以下载,选择低糖的水果吃,血糖不容易有问题。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“黑巧克力GI值是49,属于低GI食物,但是每100克黑巧克力的热量有516千卡,堪称高热量,相当于吃了2碗至3碗米饭。”他举例说明,低GI食物只是说其升血糖的能力比较差,某些食物可能具有低GI值,但是如果在摄入过程中没有控制好总量,就会导致摄入量超过身体消耗,从而导致体重不减反增。因此,GI值只能作为食物选择的参考因...

一个好吃到爆浆的小玩意儿,补钙竟然超厉害!

检测报告呈上,控糖人群也可以安心吃:无糖的钙+维生素D软糖,每天都能吃。爸爸妈妈们不用担心小朋友吃了它会长龋齿,注重身材的大朋友也不用担心有糖吃了易长胖,控糖的孕妈妈们也可以快乐补充钙营养了。图片来源:丁香拍摄团队想想每天反正都要补钙,咱干啥不吃点好吃还管用的。

孕期控糖低血压吃什么

核心提示:孕期控糖低血压可以适量食用燕麦、菠菜、西蓝花、三文鱼、核桃等食物,这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于控制血糖和血压(www.e993.com)2024年11月2日。需要注意的是,食物并不能直接治疗孕期低血压和高血糖,如有不适症状应咨询医生。孕期控糖低血压可以适量食用燕麦、菠菜、西蓝花、三文鱼、核桃等食物,这些食物含有丰富的...

好吃不担心!糖尿病孕妇适合吃的7种主食选择

紫薯:紫薯是一种天然的低糖食物,富含纤维和抗氧化剂。它有助于控制血糖水平,并提供维生素和矿物质。可以将紫薯制作成蒸煮、烤制或炖煮,作为主食或零食食用。红薯:红薯是孕妇理想的主食选择之一。它富含纤维、维生素C和β-胡萝卜素,对于孕期的免疫系统支持和心血管健康非常有益。可以将红薯煮熟或烤制,并搭配一些健康...

金靖怀孕7个月严格控糖宝宝还是偏大,孕期控糖真的很难很辛苦

01金靖分享了自己怀孕7个月严格控糖的经历,尽管控制了血糖,但宝宝还是偏大两天。02妊娠糖尿病会对妈妈和宝宝造成严重影响,如出生体重过重、早产、呼吸窘迫综合征等。03糖妈妈控制吃水果的量,科学控糖是保护妈妈、更是保护宝宝的关键。04除了饮食控制,糖妈妈还需规律适量的运动,以更好地控制血糖。

【名医名科】妊娠期糖尿病?如何控糖?掌握这几点

膳食纤维的摄入也是控制血糖的关键。高纤维食物可以减缓食物在消化道中的移动速度,从而帮助控制血糖水平。因此,孕妇应该多吃富含纤维的食物,如燕麦、水果和蔬菜。这些食物不仅能提供必要的纤维,还能增加饱腹感,减少过量进食的可能性。控制糖分摄入也是管理妊娠期糖尿病的重要策略。高糖食物和饮料,如甜点、糖果和含糖饮...

别看不起豆浆粉了,选对了比奶茶更香!

??0添加蔗糖,真正低GI缓升糖:对控糖小伙伴超级友好,适量喝完全没问题!等等,我掐指一算,你今天肯定要馋下午茶,哦不对,是每一天都在馋!说吧,想吃什么,奶茶?小蛋糕?小饼干?图片来源:丁香拍摄团队是不是看得口水都要流下来了?那我要继续「酸」大家一下:这上面的美食尽情吃不易胖!秘方自然...