建议中老年人常吃这10食物,补脑健脑,提高记忆力

此外,核桃中的多酚和维生素E也能有效对抗衰老,保护大脑免受损伤。核桃不仅可以作为零食,还可以加入沙拉、酸奶或糕点中,为饮食增加风味和营养。六、[ejx.shafapingce)鱼肉鱼肉,特别是深海鱼,如三文鱼、鲭鱼和金枪鱼,富含Omega-3脂肪酸和蛋白[3am.yunfu96)质。Omega-3脂肪酸是大脑细胞的重要组成部分,有...

餐桌上的一点改变,或许就能增强你的免疫力

例如,2024年食品与营养会议博览会(FNCE)上发表的一项新研究表明[5],增加豆类和豆制品摄入可改善美国成年人的营养不良,提高饮食质量。豆类和豆制品是纤维、叶酸和钾、植物蛋白的极佳来源,还能提供铁和锌,这些营养物质恰恰是调节免疫反应的重要元素,为免疫细胞提供充足营养,从而在面对病原体入侵时启动有力反击。营养元...

什么是安琪酵母β-葡聚糖?新食品原料中的“超级灵芝”

日常饮食中,含有的维生素A、维生素C、维生素E的蔬菜、水果及动物肝脏,是较好的抗辐射营养素及食物。[14]此外,有研究表明,酵母β-葡聚糖可以辅助改善辐射造成的伤害。实验中,研究人员采用灌喂方式给予受试小鼠酵母β-葡聚糖,连续灌喂15天后,分别接受三种不同射线的照射。结果显示,酵母β-葡聚糖可以使辐照后小鼠的...

肿瘤患者冬季面临三大健康威胁,教您平稳度过丨小雪节气特刊

因此,冬天应该多吃含钾、钙等无机盐较多的食物,例如香菇、芋头、板栗、桂圆、南瓜等。香蕉虽然含钾较多,但性质寒凉,冬天不宜多食。#03增加维生素A、C的摄取补充维生素A、C可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要多来自胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。#04注重提高免疫力以上富...

虹鳟鱼的营养价值及其在宠物食品中的应用

鱼肉是非常常见的一类宠物食品原料,通常可以分为白鱼(whitefish)与油性鱼(oilyfish)两类,具体又可以分为许多品种,白鱼包括鳕鱼、鲽鱼等,油性鱼类则包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼等。鱼肉中含有较高的蛋白质,丰富的矿物质元素和维生素。油性鱼类的鱼肉中还含有较多的维生素A、D与Ω-3脂肪酸[1]。许多动物...

警惕裸眼滑雪伤眼 专家提醒出现雪盲别揉眼

然后尽快就医(www.e993.com)2024年11月28日。专家提醒,滑雪季要特别注意预防雪盲症的发生。滑雪时间不宜过长,运动时一定要佩戴可防紫外线的护目镜;日常生活中多补充富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。发生雪盲症后要注意休息,尽量避免睁眼,可以冷敷减轻疼痛,千万不能热敷。

常吃几种食物 皮肤越来越白

其实,美白是可以通过饮食来达成的。生活中很多食物不仅可以为我们提供充足的养分,维持身体的健康平衡,经常食用,还可以使我们的肌肤变得越来越白。接下来,经济日报-中国经济网时尚频道与大家分享几种可以让肌肤变白的食物,一起来了解一下吧。白萝卜白萝卜具有嫩肤抗衰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多...

这9种食物比猪肝还补眼睛,连医生都在吃,你还傻傻不知道吧!

5)富含维生素A的食物维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。6)胡萝卜...

中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?辟谣

有人认为,喝脱脂奶比全脂奶更健康。真的是这样吗?专家表示,相较脱脂奶,全脂奶口感更为浓郁,香气更为丰富,还保留了更多的脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K,这些维生素对健康有益,尤其有助于钙等矿物质的吸收利用。此外,全脂奶中富含磷脂,这种成分对婴幼儿脑部及智力发育有重要作用,对青少年及成年人也具有一定...

花粉的功效与作用 如何利用花粉美容

花粉能调节内分泌,维持卵巢正常功能,所以能祛黄褐斑;花粉中的维生素CE和微量元素硒是强抗氧化剂,能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑,因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射,又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A,所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸,可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤...