十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有!秋冬必吃

鱼肉的低脂肪和高蛋白使其成为日常饮食中的健康选择,不仅容易消化,还能提供丰富的营养。在秋冬季节,适量食用鱼肉可以帮助提升免疫力,对增强身体的抵抗力非常有帮助。第一名:苹果苹果被称为“水果之王”,其丰富的维生素C、膳食纤维和多酚等营养成分使其荣登健康食物榜首。维生素C可以增强免疫力,而膳食纤维则有助于...

科学饮食对身体健康很重要,你知道十大最不健康的零食是什么吗?

1、油炸食品油炸食品如薯片、炸鸡块等,经过高温油炸后,不仅热量极高,还富含反式脂肪和丙烯酰胺等有害物质。长期食用会增加肥胖、心血管疾病和癌症的风险。2、膨化食品膨化食品如爆米花、膨化零食等,通常含有大量油、糖、盐及人工添加剂。这些成分不仅影响健康,还可能对儿童的生长发育造成不良影响。3、高糖饮料...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的淀粉,消化后会转化成葡萄糖,同样不利于糖尿病人控制血糖。04黑芝麻糊假象:滋养头发、无蔗糖、营养代餐。真相:芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。根据国家标准,黑芝麻的添加量只要不低于10%,就可以叫...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!

1、燕麦它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,这有利于体重控制;也对降低血液中的总胆固醇和“坏胆固醇”有帮助。2、豆浆大豆不仅补充优质蛋白,还能补充可以双向调节雌激素的大豆异黄酮,抑制胆固醇吸收的植物固醇。中国居民膳食指南建议每天吃15～25克大豆,如果不做豆腐,也可以打豆浆。3、菠菜绿叶菜里...

“低温慢煮”真的更健康?这三类食物千万不要这样烹饪

“低温慢煮”不仅能降低致癌风险,也避免了油烟对呼吸道健康的影响。(2)烹调时更少操心低温慢煮的特性使其可以“定时后放着”,既不用费心控制火候,也很难出现烧锅、糊锅等情况,烹调超时一点时间也不会严重影响食物品质。而且“低温慢煮”足够稳定,可以保证口味的一致性。

黑芝麻糊不养生,最坑人的几种“伪健康食物”,千万别买了

这样就够健康了?哈!还是太年轻!你被这些所谓的养生食物骗了!它们并不健康!不仅让你变胖,还让你变丑(www.e993.com)2024年11月10日。迷惑广告词:滋养头发、无蔗糖、营养代餐。扎心真相:芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。像下面这款黑芝麻糊,白砂糖含量高达38.7克/100克,冲2包(60克)吃进去23.22克...

人民日报:摧毁你健康的,是人人信以为真的这十大健康“好习惯”

误区1:水果不是必需品有些人可能会认为水果只是一种可有可无的食物,但事实并非如此。水果富含维生素、矿物质和纤维等营养物质,对于我们的身体健康至关重要。因此,我们应该适量地摄入各类水果,并且不拘泥于吃水果的顺序。误区2:血脂高不能吃蛋黄很多人认为血脂高的人最好不要吃蛋黄,因为蛋黄富含胆固醇。

不爱吃这3种食物的人注意!很容易被心脑血管疾病找上门

水果、全谷物和蔬菜摄入不足,是中国心血管疾病的主要饮食风险因素,中国男性因不良饮食导致的心血管疾病死亡人数和死亡率均高于女性。2018年,在心血管疾病负担中,与饮食相关的缺血性心脏病死亡人数最高,其次是缺血性卒中、出血和其他卒中。缺血性心脏病饮食相关死亡率为每10万人84.5,缺血性卒中为37.3,出血和其他卒中...

2023-2024年度全球食品安全与健康十大研究热点发布

谢明勇院士、黄和院士,以及国际食品科技联盟(IUFoST)主席阿曼·韦拉卡尔塔库苏马赫(AmanWirakartakusumah)教授、前任主席维什·普拉卡什(VishPrakash)教授、候任主席塞缪尔·戈德弗洛伊(SamuelGodefroy)教授等中外专家一起,中国食品科学技术学会与国际食品科技联盟共同发布了“2023-2024年度全球食品安全与健康十大研究热点...

3·15揭秘!十大健康传言,今天给你真相!

十大健康谣言01|感冒后吃维生素C好得快?真相:维生素C不能防治感冒。目前没有明确的研究证据表明维生素C可以预防和治疗感冒,也没有研究证实维生素C可以缩短感冒的病程或者减轻症状。如果属于维生素C缺乏的人群,可以适当补充一些维生素C。孕妇也可以补充一些维生素。如果是健康人群,平常不缺乏维生素C,就不需要额外补充了...