十大反式脂肪零食排行,都是你最爱吃的零食

巧克力糖果是很多人心中的“甜蜜诱惑”,但并非所有巧克力都是健康的。部分巧克力糖果,特别是乳脂巧克力和奶油巧克力,含有较高的反式脂肪。另外,代可可脂巧克力因主要成分是精炼植物油,也可能含有反式脂肪酸。所以,下次挑选巧克力时,不妨选择那些可可含量较高、无反式脂肪酸的产品。七、派类食品的“迷惑术”:蛋黄派...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

我们的日常三餐除了有常见的汉堡、鸡排等快餐食品外,还可以选择很多美味健康的食物,如蔬菜、水果、豆类、坚果、种子和全谷物等。这些植物性食物不仅有益健康,还对环境保护有好处!植物性饮食(Plant-BasedDiet),顾名思义,是以摄取植物性食材为主要饮食来源的一种饮食模式,而中国人自古以来,除了少部分民族外,都是以...

科学饮食对身体健康很重要,你知道十大最不健康的零食是什么吗?

1、油炸食品油炸食品如薯片、炸鸡块等,经过高温油炸后,不仅热量极高,还富含反式脂肪和丙烯酰胺等有害物质。长期食用会增加肥胖、心血管疾病和癌症的风险。2、膨化食品膨化食品如爆米花、膨化零食等,通常含有大量油、糖、盐及人工添加剂。这些成分不仅影响健康,还可能对儿童的生长发育造成不良影响。3、高糖饮料...

斯诺克世界冠军奥沙利文:中国食物比西方健康 所以奥运冠军多

奥沙利文表示,自己很喜欢火锅、饺子、海鲜,你们非常幸运出生在能烹饪出如此多美食的国家,这就是为什么你们看起来这么健康,在中国生活的人都很长寿。“而西方的食物不太健康,汉堡、面包、炸鸡、薯条,所以对我来说到这里,很开心能吃到如此美味的食物。所以这就是为什么你们能有这么多奥运冠军。”这位世界冠军说道。...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。9、牛奶除了鸡蛋,牛奶也是必喝的。它可是日常补钙的推荐饮品,《中国居民膳食指南》建议每天要喝够300~500毫升。还可以选择无糖酸奶和低盐奶酪,按照同等量的蛋白质来换算,100克鲜牛奶相当于100克酸奶或10克奶酪,30...

世界痛风日丨专访珀尔马特:更合理的饮食方案是未经加工的食物

作为创作有《谷物大脑》而风靡全球的健康饮食倡导者,珀尔马特所提出的“无麸质饮食”和“生酮饮食”曾引发了广泛的讨论和关注,对人们的饮食观念和健康意识产生了深远影响(www.e993.com)2024年11月11日。但在对珀尔马特的最新采访中,他提出了对“无麸质饮食”这一饮食理念的最新观点:摒弃。珀尔马特表示,如果人们完全采用这一饮食理念,将大大限制对膳...

117岁世界最长寿老人去世,长寿秘诀她说了这3点,很值得借鉴!

1.想长寿饮食上:要吃够6类食物“吃什么才能长寿”,其实就是最普通的6类食物。2023年《欧洲心脏杂志》上刊发的一项研究,从80个国家地区24万余人的调查中,给出了既延寿,又有益心血管健康的饮食方案。即吃够这6类食物:水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和乳制品。

哪个国家饮食最健康

最差饮食国家前10名1.乍得2.安哥拉3.埃塞俄比亚4.马达加斯加5.也门6.尼日尔7.布隆迪8.莫桑比克9.津巴布韦10.塞拉利昂荷兰:被评为世界上饮食最健康的国家英国的一项最新研究发现,荷兰才是世界上饮食最健康的国家。相比之下,从食品消费的角度来看,乍得的饮食情况最差。英国在这次调查中排名13,美国...

2023-2024年度全球食品安全与健康十大研究热点发布

热点5:替代蛋白——助力人类健康与自然可持续发展传统畜禽养殖业造成的资源消耗和环境污染以及全球人口的持续增长和人类更高的健康需求,催生了人们挖掘食品新资源的动力,推动了植物蛋白、藻类蛋白、昆虫蛋白、微生物蛋白、细胞培养蛋白等替代蛋白的创新与发展。可以预见,植物蛋白的高品质开发,微生物蛋白的大规模生产,细胞...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性朋友。不仅有助于减肥,还有助于乳腺、子宫、卵巢和皮肤健康。不喜欢牛奶,或者乳糖不耐受症状严重的小伙伴,也可以选择无糖酸牛奶或者无糖豆浆。早餐一份,下午下班前一份(或者晚餐前半...