气血足,百病除!中医教你“补养气血”,让你元气满满

张冰表示,四物汤,简单四物,各有其用:当归引血归肝经,川芎引血归肺经,芍药引血归脾经,地黄引血归肾经,让血得以濡养全身百脉;而在药性上,熟地黄和白芍是静养营血,当归、川芎则是活血和营,一动一静,补中有通,不仅让血“补”起来,还让它“动”起来,改善血液循环状态。

秋冬润养正当时~膏方进补避开这些误区才靠谱

膏方主要适用于各种慢性虚损类疾病患者或体质偏虚的人群,如慢性疾病已经稳定或久病体虚者,或为增强体质而巩固疗效,扶正祛邪、防病治病的患者;由于生活节奏快、工作压力大,而出现精力透支、疲倦乏力、脱发白发、失眠健忘、月经不调等未发现器质性疾病的中青年亚健康人群;各类手术后、出血后、大病后、产后身体虚弱者;身...

新知汇 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:黑芝麻、海参黑色对应肾脏。黑色食物多用于养肾,每日可用50克黑芝麻反复煮水喝,油不溶于水,将黑芝麻煮水喝,既能养生补肾,又可避免摄入过多油脂。海参低脂、低胆固醇、低热量,含有18种氨基酸和30多种微量元素,具有益精血、补肝肾的作用。此外,海参含有的海参素,有提高人体免疫力和抗癌杀菌功效,可以预防...

女人一生应该多吃的五大食物,补身养元气,价格不高,早吃早受益

红薯,这个看似普通的根茎类食物,却蕴含着丰富的淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C以及钾、镁等多种营养素。它不仅能促进消化、预防便秘,还能增强免疫力,是女性滋养身体的绝佳选择。记得小时候,每到秋天,母亲就会从地里挖回一大堆红薯。那时候的我们,最喜欢吃的就是烤红薯了。将红薯洗净后放入火堆中烤制,不一会儿,...

立冬后更易胖?绿瘦:三招教你告别冬天胖

绿瘦营养顾问建议多吃蛋白质、维生素和纤维素含量高的食物。进补推荐食物既然已经知道了立冬后进补原则,那我们该吃些什么食物进补呢?绿瘦营养顾问表示,立冬后摄入含有维生素、蛋白质、以及膳食纤维的食物。这些食物不仅能帮助身体抵御寒冷,还能补充营养,增强体质。1、富含维生素的食物寒冷的天气会加速我们体内维生素的...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:黑芝麻、海参黑色对应肾脏(www.e993.com)2024年11月18日。黑色食物多用于养肾,每日可用50克黑芝麻反复煮水喝,油不溶于水,将黑芝麻煮水喝,既能养生补肾,又可避免摄入过多油脂。海参低脂、低胆固醇、低热量,含有18种氨基酸和30多种微量元素,具有益精血、补肝肾的作用。海参含有的海参素,有提高人体免疫力和抗癌杀菌功效,可以预防肿瘤...

手术后应该怎么吃?来看看你的营养计划还缺什么

手术后吃点补品会更补吗?人参、鹿茸、虫草、灵芝孢子……“名贵补品”备受追捧。有些补充剂确实含有特殊的物质,但目前没有确切的研究表明人参、灵芝等补充剂有利于术后恢复。大多数补品的营养价值并不高于普通食品。补充营养就像建造一座大楼。建筑物需要钢筋、水泥、砖块等来形成稳定的结构。身体就像一个构造精密...

这些习惯容易损耗气血,补养气血试试这些食物

从中医角度看,土豆是很好的补气食物,土豆有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,对气虚症状的人有较好的疗效,常食用能强身健体。④香菇《本草纲目》中记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”《本草求真》中记载“香菇,食中佳品……能益胃助食。”中医认为,香菇具有补肝肾、益气血的作用,经常吃一些香菇,可以...

年纪大了要“养骨”:这4样食物助你腿脚有力,身体硬朗!

以下便是四种常见的食物,它们富含对骨骼健康至关重要的营养物质:1、深海鱼类:如三文鱼、金枪鱼等,富含欧米伽-3脂肪酸。这种脂肪酸有助于减轻关节炎症,维护关节健康,从而间接保护骨骼健康。2、绿叶蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝等,富含钙质和维生素K。钙质是构成骨骼和牙齿的主要成分,而维生素K则有助于骨骼的形成和修复。

年纪大了要舍得吃,这5种食物要常吃,高蛋白易消化,好吃还养生

1.准备赤豆:将赤豆提前浸泡4小时以上,泡软后洗净。2.处理鲫鱼:将鲫鱼收拾干净,去鳞、去内脏,冲洗干净;用刀在鱼身两侧轻划几刀。3.腌制鱼:将鲫鱼用料酒、姜片和少许盐腌制10分钟。4.热锅加油:锅中倒入适量油,油热后放入姜片煸炒出香味。