秋天养肺的白色食物,吃了这些,真的可以水水润润不干燥

莲藕山药雪梨汁,营养健康又好喝,清甜甘爽!莲藕味甘性平,入脾、胃经,可清热养阴,健脾止泻;山药味甘性平,入脾、肺、肾经,善健脾益气,生津止渴;雪梨味甘微酸,入肺、胃经,能生津润燥,化痰止咳。三者同用,共奏清热生津,健脾润肺之功。尤其适合秋季食用,能很好地缓解秋燥带来的口干舌燥、皮肤干裂等症状。不过大...

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

除了上面提到的那些食材,黑芝麻、莲藕、胡萝卜这些传统食材也是补血的好选择。黑芝麻富含铁元素和多种矿物质,莲藕熟食可以补肾健脾、养血益气,胡萝卜则含有丰富的维生素B和维生素C以及胡萝卜素。这些食材虽然看起来普通,但它们的补血效果却不容小觑。我特别喜欢用黑芝麻来做一些甜品,比如黑芝麻糊、黑芝麻汤圆等。每次...

“医”起科普 | 为您送来控糖饮食“锦囊”,这样吃滋阴润肺,健脾益胃

芋艿味甘、性平,健脾补虚,富含维生素、膳食纤维、淀粉等营养成分,口感细软、清香糯滑,其淀粉颗粒极小,消化率高,尤为适合婴儿和患者食用。芋艿的血糖生成指数为48,属于低GI食物。在不同种类的芋艿中,荔浦芋的蔗糖含量最高、香沙芋淀粉含量最高。蔗糖和淀粉都会使血糖更快速地升高,因此糖尿病患者应该尽量避免吃荔浦...

秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

山药作为药食同源的食物含有脂肪、碳水化合物、维生素还有一些丰富的活性成分从中医的角度来讲山药味甘性平,归肺脾肾经益气养阴,健脾益肾小贴士:山药本身具有“收涩”特性,吃得较多容易造成便秘。2莲藕莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等生莲藕性寒凉可清热润肺、凉血行淤还可以止咳、止渴...

秋季进补第一肉!比猪肉营养、比羊肉便宜,秋季常吃补肺强肾健脾

鸭肉性凉,味甘、咸,入肺、胃、肾三经,具有滋阴补虚、利水消肿、清热健脾等功效。中医认为,秋天燥邪当令,容易伤肺,因此需要滋阴润肺的食物,而鸭肉正好可以平衡体内的燥热。此外,鸭肉的脂肪含量比猪肉低,但营养价值却很高。它富含优质蛋白质、维生素B族以及铁、锌等微量元素,能够补充身体所需的营养。

立秋节气养生:健脾化湿养阴润肺,不可盲目“贴秋膘”

推荐选用丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等食物,它们不仅富含营养,还能帮助祛湿解困(www.e993.com)2024年11月11日。同时避免进食冷饮、冰镇的水果等。在此基础上,适量增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入,避免大补。立秋时节还易出现体质偏虚的情况,多为阴虚或者气虚。阴虚体质,可以选用百合、莲子、山药,加上绿豆、赤小豆、薏仁煮水或者煮粥食用,养阴润肺、健脾...

11月7日立冬,不论贫富,记得:吃3白、忌3样,顺时滋补身体好

山药,自古以来就是中医推崇的滋补佳品。它性平味甘,入脾、肺、肾三经,具有健脾益肾、益气养阴的功效。冬季是进补的好时节,山药因其温和的性质,既不会过于燥热,也不会过于寒凉,非常适合冬季调养身体。可以用山药来煮粥、炖汤或制作成甜品,如山药南瓜粥、山药枸杞炖鸡等,都是冬季滋补的好选择。

夏末秋初 多吃滋阴润肺食物

处暑之后,岭南地区气温依旧炎热,热扰心神,使人心烦、坐立不安,且雨水较多,湿热交蒸,湿热之邪易伤气津及损伤脾气。“秋老虎”期间要继续防暑热,清补兼补脾利湿,可以适当多吃如茯苓、芡实、山药、小米、红豆、银耳、梨等具有清热祛湿、健脾祛湿、滋阴润肺作用的食物。

指尖医生 | 秋季养生,这些食物你吃对了吗?

莲藕、板栗、山药：健脾养胃莲藕、板栗、山药等食材具有健脾开胃、补脾养胃的功效。它们不仅营养丰富，还能帮助人体在秋季更好地吸收营养，增强体质。总结秋季的饮食调养应遵循滋阴润燥、调养脾胃的原则。在享受美食的同时，我们也要注意适量摄入各类食物，避免因为饮食不当而损害身体健康。通过科学合理的饮食搭配，我们...

初秋食疗养生,“本草光华”推荐了这些食物……

秋季养肺,“本草光华”为您推荐了这些食物↓莲藕李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,藕味甘,性寒,无毒,自古就被视为祛淤生津之佳品。莲藕白色入肺,可以补肺、通气,还有健脾胃的功效,非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。生吃能清热润肺,熟吃可滋阴补肺。