这10种富含优质蛋白质的食物助你提高免疫力

蛋白质是构成我们身体细胞、皮肤、组织、器官的重要物质,能维持机体内环境的稳定,也能为人体提供能量,此外它与机体的免疫功能息息相关,参与着机体的免疫调节。身体缺乏蛋白质,可能会出现情绪低落、食欲过盛、免疫力下降等危害。当体内缺乏蛋白质,可以食用这10这种富含蛋白质的优质食材!via科普中国...

冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?

北方地区天气寒冷,冬季可以适当进食一些温热、有营养的食品,比如牛羊肉、鱼肉等。但这些食物不可以过多进食,避免食积上火。冬季气候干燥,也可以吃一些像白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳等这些润肺的食物。对于已经感染呼吸道疾病的孩子,在居家护理过程中,饮食上又该怎么把握?广东省中医院儿科主任杨京华在近日国家卫健委...

如何提高免疫力,这7种食物是提高免疫力最佳选择,你吃对了吗?

绿茶,这清新的饮品,不仅能够提神醒脑,其中的抗氧化成分更能够保护身体免受自由基的伤害,让身体保持年轻活力。坚果,如杏仁和核桃,富含健康的脂肪和蛋白质,为身体提供持久的能量,增强免疫系统的功能,让身体更加坚韧。最后,不得不提到的,便是西洋参,这自古以来就被誉为“滋补圣品”的食材,其对提高免疫力的效果,...

提高孩子免疫力 膳食这样科学搭配

益生菌和益生元对于宝宝肠道健康和免疫力的提高具有重要作用。家长们可以通过食用酸奶、发酵食品、含有益生元的食物等方式,增加宝宝肠道菌群的多样性和数量,促进免疫系统的健康发展。4.铁、锌等微量元素的补充铁、锌等微量元素对于宝宝的免疫功能和身体发育都至关重要。铁可以帮助血红蛋白的合成,提高免疫细胞的活性...

身体出现这些表现,说明你免疫力出现问题了!这两样食物,快速提高...

这些食物提高免疫力01黄芪口腔是全身细菌数量最多的地方,平时吃东西,口腔粘膜难免有微小损伤,但免疫力好的时候,细菌被免疫力控制着不能做乱,一旦免疫力降低,口腔这个全身最“脏”的部位,最容易让细菌乘虚而入。因此,口腔溃疡是免疫力下降的最准确信号,一些致命的血液病,首发症状就是频繁发作的口腔溃疡。从中医...

流感高发期,建议给孩子多吃5种高蛋白食物,提高抵抗力少生病

建议家长,给孩子多吃5种高蛋白植物,提高免疫力少生病!快来看看吧,这些美食味道好营养高,三天两头做给孩子吃,安稳度过寒冷的冬季(www.e993.com)2024年11月18日。一、秋葵炒鸡蛋做法:秋葵清洗干净。胡萝卜去皮洗净,切成片状。鸡蛋打进碗中搅散。蒜去皮拍碎,剁成碎末状。锅内加水,煮开后倒入秋葵,煮两分钟捞出,再切成小块。

对抗感冒,吃对食物也很重要!这8个饮食建议,给免疫力“加油”!

吃部分辛辣食物大蒜、生姜、咖喱、芥末、洋葱等辛辣食物能够通过刺激黏膜清除充血。感冒时,适当吃这些辛辣食物有助于缓解感冒的不适症状。减少高糖食物摄入量科学证据表明,糖会降低免疫系统功能。当身体暴露在高糖水平时,体内白细胞对抗细菌的能力就会显著下降,感染风险增加。

免疫力好坏,并非都是天生!营养科专家:后天还可这么补

如果孩子确实存在挑食偏食,肉类蛋类奶类摄入不足,可以在临床营养专科医生或营养师指导下进行蛋白粉的补充。2补维生素D:晒太阳不足、反复呼吸道感染需要补充维生素D除了对骨代谢有帮助,对免疫力也发挥着重要作用。几乎所有的免疫细胞都受维生素D的免疫调节。维生素D缺乏会增加感染风险。维生素D主要在皮肤中经由...

流感高发 三类食品助力提升免疫力

在冬季,吃一些西蓝花、白菜、草莓、猕猴桃也能很好地对维生素C进行补充。维生素D可以调节细胞分化,促进免疫球蛋白的合成,从而提高机体的免疫力,预防感染性疾病的发生。增加维生素D摄入,除了多晒太阳外,可以通过食物来补充,三文鱼、沙丁鱼、蘑菇、牛奶、蛋黄、动物肝脏都富含维生素D。

夏季常给孩子做这5道菜,增强免疫力,助孩子健康成长

在夏季,给孩子准备营养丰富、清淡易消化的食物非常重要,有助于增强他们的免疫力,提高抵抗力,保障他们的健康成长。以上介绍的五道菜品,包括西红柿鸡蛋面、黄瓜拌蒜泥、绿豆汤、凉拌海带丝和冰镇,都是夏季营养丰富、清淡可口的选择。因此,让我们在夏季为孩子精心烹制这些美味佳肴,为他们的健康成长保驾护航,让他们度过一个...