营养科大夫支招!秋季如何通过饮食助力孩子免疫力提升

鸡胸肉、鱼肉:富含易吸收的优质蛋白质,有助于增强免疫系统的功能;豆制品:如豆腐、豆浆,不仅提供蛋白质,还含有丰富的植物雌激素和抗氧化物,有利于免疫系统。多样化维生素和矿物质维生素C:存在于柑橘类水果(如橙子、柚子)、草莓、猕猴桃、西红柿中,能有效增强免疫力;维生素A:胡萝卜、南瓜、甜薯、深绿色蔬菜(如...

冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?

民间说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜可以帮助消化又可以滋阴补气。另外可以选择一些药膳,以补气驱寒运燥为主,如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同的膳食,抗病能力就会增加。儿童是冬季呼吸道疾病感染的主要群体。家长们普遍关心,平时在饮食上应该如何做才能提高孩子的抵抗力?北京中医药大学东方医院...

提高孩子免疫力 膳食这样科学搭配

益生菌和益生元对于宝宝肠道健康和免疫力的提高具有重要作用。家长们可以通过食用酸奶、发酵食品、含有益生元的食物等方式,增加宝宝肠道菌群的多样性和数量,促进免疫系统的健康发展。4.铁、锌等微量元素的补充铁、锌等微量元素对于宝宝的免疫功能和身体发育都至关重要。铁可以帮助血红蛋白的合成,提高免疫细胞的活性...

...这些表现,说明你免疫力出现问题了!这两样食物,快速提高免疫力

这些食物提高免疫力01黄芪口腔是全身细菌数量最多的地方,平时吃东西,口腔粘膜难免有微小损伤,但免疫力好的时候,细菌被免疫力控制着不能做乱,一旦免疫力降低,口腔这个全身最“脏”的部位,最容易让细菌乘虚而入。因此,口腔溃疡是免疫力下降的最准确信号,一些致命的血液病,首发症状就是频繁发作的口腔溃疡。从中医...

快速提升免疫力的食物清单:这10种食物,每天必吃

在绿叶蔬菜的大家庭中,菠菜以其独特的营养价值而著称。它富含铁质、维生素C和多种矿物质,是提升免疫力的绿色精灵。每天一把菠菜,让身体充满活力,迎接每一个清晨。3.金色的宝藏:南瓜南瓜,那金黄的外表下藏着丰富的β-胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,能够转化为维生素A,增强免疫系统,保护视力。在秋冬季节,...

对抗感冒,吃对食物也很重要!这8个饮食建议,给免疫力“加油”!

在积极用药治疗的同时,配合调整日常饮食,能帮助对抗感冒(www.e993.com)2024年11月6日。让我们一起跟着专家学起来!医学顾问华东医院营养科徐丹凤副主任技师惊蛰节气将至,但近期冷空气仍时不时来袭,流感病毒、鼻病毒、支原体、衣原体等各种病毒、微生物和细菌也依然活跃。在此,为大家送上八个饮食建议,可提高人体免疫力,帮助身体增强自然防御机...

冬季病毒多,建议提高免疫力,多吃八道高蛋白食物,强体质抗病毒

大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。冬天气温低、雨水多、湿气重,是病毒多的季节,流感的高发季,很多抵抗力弱的人很容易受到感染,这个时候提高抵抗力很重要。蛋白质是生命的基础,日常多摄入高蛋白的食物,不仅可以填饱肚子补充营养,而且可以提高免疫力,增强体质对抗病毒,身体健康过寒冬。

如何通过科学营养摄入提高自身免疫力?营养专家权威回应

于康表示，合理营养是免疫力维护的重要物质基础。合理营养要求做到食物的多样化，即每天超过12种以上的食物摄入，每周争取达到25种以上的食物摄入。在此基础上，于康给出了三点建议：第一，确保优质蛋白质的摄入。可以选择一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋清，清蒸的鱼、虾，去皮的鸡胸肉、里脊肉等。蛋白质在总量满足的...

流感病毒肆虐,抵抗力可以速成吗?如何提高免疫力?

所以,免疫力并不能在短期内速成。图片来自:pixabay4吃什么能提高免疫力?市场上很多提高免疫力的产品,很多产品也都会说自己能提高/增强免疫力,比如最常说的就是维生素C。其实,想要自己的免疫系统,需要不是某一种营养,某一种食物,而是系统的、均衡的营养。

冬季,儿童如何提高免疫力避免“中招”

厉兰表示,家长可以从食、住、行、动、医等方面着手,提高孩子免疫力,有效解决孩子反复感染和反复生病的情况,最大限度保障孩子健康。古人说:兵马未动粮草先行。免疫系统也是这样。免疫的基础是蛋白质,免疫系统的战斗力强弱与营养供给是否充足息息相关。保证食物的多样性,适量补充相关的营养素,有助于让免疫系统保持健康...