多吃十大天然“碱性”食物,补足雌激素,管用!

黑豆:豆中之王,雌激素的宝库黑豆,这个看似普通的食材,却是豆中之王。它的植物雌激素含量最高,可以安全地补充我们所需的植物性雌激素。每当我看到那一颗颗乌黑发亮的黑豆,都会想到女性的那份坚韧与力量。它不仅仅是一种食物,更是一种对生活的热爱与追求。除了以上这些美食外,女性朋友们还可以多吃鸡蛋、牛奶、...

“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性45岁后常吃补雌激素老得慢

众所周知,大豆及大豆制品是女人一生中最好的朋友,在美容上可有着不可忽视的效果,它被称为“天然黄体酮”,大豆里含有丰富的大豆异黄酮,它与人体的雌性激素非常的相似,女人常吃能及时补充身体的雌性激素。且豆制品富含高钙与其它营养,低脂高蛋白,多吃豆制品在补充营养的同时,还好吃不长胖。豆制品的种类...

女人过45岁后建议常吃5样自带“黄体酮”食物,补雌激素更显年轻

一、豆类食物,新鲜的豆类,或者用大豆制作的豆制品,不仅富含大豆异黄酮,它与雌激素相似,还有能调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议中年女人常吃,既能能补充雌激素,还能补充钙质和其它营养。推荐菜谱木耳烧千张结原料:千张结1盘黑木耳1把生抽1勺蚝油1勺葱花少许油盐少许制作:1、烧热锅放...

女性更年期,多吃5种碱性食物,补雌激素更显年轻

1.黑豆黑豆是一种高品质的豆类,富含多种对女性有益的营养素,包括植物蛋白、花青素、大豆异黄酮,以及铜、镁、硒等微量元素。它们不仅可以用来煲汤或煮粥,还可以制成美味易消化的面食。推荐食谱:黑豆发面小饼步骤:①在面粉中加入干酵母、白糖和盐,搅拌均匀;②倒入常温牛奶,搅拌均匀后加入玉米油,继续搅拌;③将...

女人不想老得快,5种食物要舍得吃,雌激素含量高,千万别心疼钱

平常要多吃这5种食物,补充“天然雌激素”,留住美丽,让皮肤显得更年轻,下面就一起来看看吧。一,南瓜南瓜里面富含维生素E,可以有效地控制雌激素的分泌,能清除人体的活性氧,有助于皮肤的健康。推荐食谱:南瓜馒头1.准备洗净的南瓜半个,先切成薄片,再放入蒸锅中摊均匀,开大火连续蒸20分钟就可以了。

3种食物是天然的“雌激素”,女人35岁后常吃,告别黄脸婆

葡萄干是不少女性都很喜欢的小零嘴,它不仅好吃,还将葡萄的营养都浓缩在了一起(www.e993.com)2024年11月22日。女人常吃葡萄干不仅有助于帮助肠道消化食物,让身体更好的排出有害物质,其具有的抗氧化作用还可以帮助减缓身体衰老的速度。它里面含有的营养物质可以滋养卵巢,既可以起到补充雌性激素的作用,还可以改善在来大姨妈时引起的贫血和手脚冰凉...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

大豆不仅补充优质蛋白,还能补充可以双向调节雌激素的大豆异黄酮,抑制胆固醇吸收的植物固醇。中国居民膳食指南建议每天吃15～25克大豆,如果不做豆腐,也可以打豆浆。3、菠菜绿叶菜里我家菠菜吃得最多,它的叶黄素和玉米黄素含量在蔬菜里是数一数二的,叶黄素是眼睛黄斑里含量最多的色素,它的β-胡萝卜素在蔬菜里也是...

女人进入更年期,5种碱性食物要多吃,补“天然黄体酮”,年得慢

黄体酮对女性的健康非常重要，它能与雌激素相互作用，延缓衰老过程，为子宫和卵巢提供良好的保护作用。南瓜：煎制“南瓜饼”享受美味南瓜是一种碱性食物，推荐食谱中的“南瓜饼”制作简单，清香软糯。南瓜蒸熟后捣成泥状，搅拌糯米粉揉成面团，制成面剂子煎制而成。这款食物口感香甜软糯，金黄诱人，细腻可口，尤其...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘

亚麻籽是木脂素的主要来源,很多人可能是第一次听说木脂素这个成分,其实它是一类多酚,是植物雌激素合成的前体,与雌激素结构类似。听到这个介绍,你是不是想起了大豆异黄酮?没错,它的作用与大豆异黄酮有异曲同工之处。尽管大多数关于富含植物雌激素的研究都集中在大豆异黄酮上,但木脂素是典型西方饮食中植物雌激素...

癌症最怕的4件事,你做到了几个?

吃水果时尽量吃完整的水果,少用果汁和维生素补充剂来代替。2.怕富含膳食纤维的食物膳食纤维能促进粪便的形成,结肠内的致癌物质随粪便排泄掉后,能减少有害物质的接触。并且,膳食纤维也可通过结合雌激素和减少结肠对雌激素的再吸收来预防乳腺癌。富含膳食纤维的食物有全谷物、豆类、菌菇、果蔬以及薯类。