孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

1.红薯粥可以替换成山药粥、小米粥、腊八粥等。2.青菜可以是生菜丝、芹菜碎、胡萝卜粒等。3.午餐肉可以替换成香肠片、培根等。周四全麦三明治+煎香肠+牛奶+坚果+桃子图源网络,侵删主食:面包肉蛋奶:香肠、鸡蛋、牛奶蔬菜水果:生菜叶+桃子坚果:两种以上省时tips:1.面包片提前一天购买,第二天可...

腊八节,无论贫富,这4种传统食物要记得吃,寓意吉祥,安稳过冬

一、腊八粥腊八粥,又叫“福寿粥”、“福德粥”,传说在腊八这一天,人们用各种五谷杂粮熬制而成的粥,有着特殊的象征意义,被认为可以得到保佑。这种粥既有丰富的营养,又有独特的风味,成为了腊八节桌上的一道传统美食。在寒冷的冬季,一碗热腾腾的腊八粥既温暖了身体,又温暖了心灵。腊八粥的做法:腊八粥,...

快看看你买的腊八粥,有这5种食材会让血糖飙升,得赶紧挑出来

1.燕麦富含β-葡聚糖和膳食纤维,可延缓食物的消化和吸收速度,有助于餐后血糖的控制[2]。β-葡聚糖是一种黏度很高的可溶性膳食纤维,让燕麦吃起来黏黏的,可以代替糯米和大米增加腊八粥的口感和粘稠度。2.荞麦含有黄酮类、糖醇类等多种活性物质,能够减弱肝脏糖异生,促进肝糖原合成,增加胰岛素敏感性[3]。3...

植物学家秀知识的新姿势:熬一锅58种材料的腊八粥

因此各类干果、水果、香料、药材及肉类都没有纳入这次腊八粥的食材范畴,我们对食材的核心定义是种子——富含淀粉的植物种子,而且这些种子本身多不适于生食,需要煮熟后才适于食用,换句话说也是五谷杂粮的特征。再进一步归纳,将它划分为三类:第一类是谷类,如稻米、小麦、大麦、小米、高粱这些禾本科植物;第二类是豆类,...

立冬你不知道的养生秘诀!这种食物最能防燥热

1.红枣芝麻粥：擅补肾气立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。红枣有健脾益气之功效，黑芝麻补肾填精益脑，亦有润燥乌发通便之功。2.腊八粥：养生助消化冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候...

秋季补养,适合喝粥,给你准备了30道营养粥,选一款你最喜欢的粥

你不用担心会有什么副作用,食材的选用基本上都以营养粥的名称为主料,比如说紫薯花生粥,主要以紫薯和花生为主,其他材料知识配角,用量根据喜爱度添加,但不要超过主料的用量,不然又是另一种性质的营养粥了,至于适合什么时候食用,还是要根据自身的情况来衡量,不过,后面的文章陆续介绍个强调每一种粥的做法以及优点,请...

腊八节吃什么传统食品好 5种特色食物+5种腊八粥食材做法

1.腊八豆腐腊八豆腐是腊八前后,黟县家家户户都要晒制的豆腐,生活简朴的黟县人外出经商,作为菜肴可以吃上很长的时间。腊八豆腐是用小黄豆做成豆腐,中间挖洞放入食盐,在温和太阳下烤晒而成,使盐分慢慢吸收。2.腊八面我国北方一些不产或少产大米的地方,人们不吃腊八粥,而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子,...

二十四节气丨冬季最后一个节气正式上岗 这些知识你知道吗?

>>腊八粥农历十二月初八是腊八节,它流行于我国北方地区,节日这天的习俗是吃腊八粥。腊八粥,又称“七宝五味粥”“佛粥”“大家饭”等,由五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是腊八节这天不可或缺的一道主食。腊八这天喝腊八粥这一习俗的来历和佛陀成佛有关,清代苏州文人李福诗云:...

粥,最能抚慰中国胃的食物

陈元朋是一位喜欢还原真实场景的历史学家,在他《粥的历史》一书里,就将先民烹米的做法细细推敲。史学家们通常认为,新石器时代的先民常食用的几种谷物分别为黍、稷、粟、稻。无论何种谷物,脱壳以后的做法一是火烤、二是石燔(音fán),而粥的做法属于第三种,同样也是火上加热,但要置于容器里加水、使其软化—...

腊八节有哪些习俗 腊八传统食物有哪些?腊八蒜腊八粥做法

首先推荐一款最常见,也是最传统的甜味腊八粥:原料:糯米50克,粳米50克,黑米50克,米仁50克,桂圆50克,红豆100克,莲子100克,桂圆100克,花生米100克,栗子100克,红枣100克,白糖适量。做法:1.先将莲子去衣去心放入碗中加水浸没,再放入蒸笼,用旺火蒸约1小时,蒸熟取出备用。