这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!
高GI的食物,比如白米饭、大馒头,吃了之后餐后血糖指数容易忽然飙高,然后过不多久,就又会迅速飙低,让人很容易就饿了。而咱的血糖指数就像过山车一样,太刺激。而低GI的食物则相反,使餐后血糖指数的波动较小,比如燕麦麸皮、鹰嘴豆等。用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、...
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!(不是汉堡炸鸡)
推荐食物:绿茶。常喝不仅可以舒缓情绪、缓解压力、降低紧张焦虑,还有助于改善认知功能。06富含抗氧化剂的食物多巴胺和血清素会促进大脑产生愉悦,让人感到快乐,但却会因氧化而减少,导致情绪低落。富含抗氧化剂的食物能起到抗氧化、抗炎的作用,有助于减轻体内的氧化应激和炎症反应,还能修复氧化损伤,清除导致脑细胞...
这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴
4、超加工食品这类食品指冰淇淋、披萨、炸鸡、薯片、饼干、可乐等,共同特点即为“高糖、高脂、高能量密度”,经常食用容易增加脑组织损伤和脑容量减少的风险,同时还可能对大脑的保护膜——血脑屏障形成破坏。5、腌制食品腌制食物的钠含量非常高,而盐会诱发多巴胺的释放,让人感觉到快乐,所以更是吃吃吃停不下嘴。
为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊
的确,很多人都有过这样的体会:吃甜食比吃肉更容易让人发胖。平时我们总听说“吃肉减肥法、高蛋白饮食减肥”,却未曾听过“吃甜食减肥、吃碳水化合物减肥”,很多减肥的人也是拒绝吃主食的。这是什么原因呢?明明脂肪的热量要高于碳水化合物(糖是身体吸收较快的、味蕾明显感觉甜味的碳水化合物),为啥甜食的催肥能力位...
7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)
推荐食物:绿茶。常喝不仅可以舒缓情绪、缓解压力、降低紧张焦虑,还有助于改善认知功能。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷富含抗氧化剂的食物多巴胺和血清素会促进大脑产生愉悦,让人感到快乐,但却会因氧化而减少,导致情绪低落。富含抗氧化剂的食物能起到抗氧化、抗炎的作用,有助于减轻体内的氧化应激和炎症反...
钦州科普日历丨7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐
钦州科普日历丨7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐转自:钦州发布主播苏文钦州市融媒体中心主持人一级播音员图片制作丨黄琼琳播音丨苏文文字整理丨梁文辉编辑丨梁文辉校对丨颜兴审核丨罗立彬
营养师:这些食物虽好吃,但全是危害健康的“垃圾食品”,需少吃
所以在生活当中尽量减少吃罐头的次数,将罐头,蜜饯等食物换成新鲜的蔬菜和水果。4.蛋糕、甜点吃蛋糕和甜点会让人感到快乐,感到心情愉悦,这也是为什么很多人都喜欢吃蛋糕,心情不好要吃蛋糕跟甜点,心情好也要吃蛋糕跟甜点。但其实蛋糕和甜点之类食物含有大量的糖分,吃太多会导致血液中葡萄糖的含量过高,引起高血糖...
荸荠、芫荽、蒟蒻、牛轧糖……这些食物真让人“吃不懂”
诸多蛋挞中的佼佼者,葡式蛋挞的诞生,离不开一位英国人——安德鲁·史斗。他早年在葡萄牙品尝到了传统的蛋挞后,陶醉于美食的同时也开动脑筋,采用英国式糕点做法,改用英式奶黄馅儿,减少了糖的用量,创制出葡氏蛋挞。这种甜点,表皮精致圆润,一口下去,内馅柔和软嫩,甜而不腻。蛋挞的读音,实际上也就是tart的音译。
科学研究 20 种最容易上瘾的食物,有你爱吃的吗?
由于含糖量过高,蛋糕等甜点会导致大脑释放血清素等内啡肽。这些激素往往会让人感到快乐、平静和愉悦,就像某些药物对大脑产生的影响一样。因此,根据科学研究,蛋糕被列入了20种最容易上瘾的食物名单。8.苏打水和蛋糕一样,大部分苏打水也含有大量糖分。此外,根据俄亥俄州立大学的一项研究,碳酸化也使苏打水令...
它比吃糖更让人上瘾,比喝油更让人发胖,很多人爱吃难以戒掉!
食物也会影响大脑的选择!甜甜的美食吃着开心,高油脂的食物吃着香美,对脂肪和糖的渴望让我们发胖……然而,比起这两种食物,有一种饮食更容易让人难以抗拒。“糖+油”会让大脑上瘾当“糖”遇到“脂肪”,这类“糖+油”的糖油混合物不仅热量高,而且更容易让人“上瘾”,一吃就很难停下来。比如,甜甜圈、巧克力...