空腹千万别吃这五种食物,注意了!

有一次,我空腹吃了几个橘子,结果没过多久,就感觉胃胀得难受,还泛起了酸水。后来我才知道,橘子等柑橘类水果含有大量的糖分和有机酸,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃酸过多分泌。长期空腹食用,还可能形成胃溃疡或慢性胃炎。从那以后,我就很少空腹吃橘子了。如果实在想吃,我也会先吃一些其他食物,让胃有个缓冲。毕竟...

别让这些错误的饮食观念偷走你的健康

肉蛋奶类清淡饮食就是不吃肉“清淡饮食”并不是指素食,而是少油、少盐、少糖、少麻、少辣。肉汤的营养更丰富对于肉汤而言,肉质部分的营养价值比汤高得多,正确做法是既要喝汤,更要吃肉。骨汤、浓汤才有营养炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高,容易导致高尿酸血症的发生,甚至引发痛风急性发作。土鸡蛋...

20年,湖北一男子因糖尿病离世,医生:戒食GI食物没注重方法

但他没有注意控制食物的摄入量，导致血糖仍然没有得到很好的控制。例如，燕麦是一种常见的低GI食物，富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的消化吸收，从而降低血糖。但是，如果一次食用过多的燕麦，其所含的碳水化合物总量仍然会对血糖产生影响。同样，苹果虽然GI较低，但如果一天吃很多个苹果，也会使血糖升高。

升糖指数高的食物有哪些?

例如，全谷物、豆类、某些类型的水果（如苹果、梨）和大部分蔬菜都是低GI食物。高GI食物（GI值高于70）会迅速释放糖分，导致血糖快速上升，这对糖尿病患者的血糖控制不利。这类食物包括白面包、某些类型的蛋糕、甜点和含糖饮料。

痛风有多痛?这些食物一定要忌口

老观点:水果、蔬菜为低嘌呤食物,痛风病人可以随便吃。富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素。另外,菠菜等含有草酸较高的蔬菜,易与血液中的钙形成草酸钙,可能引起结石,痛风患者应少吃。误区四:减肥就是要禁食老观点:肥胖是痛风的高危因素,要减肥就是要禁食或过度饥饿。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等(www.e993.com)2024年11月14日。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集中、反应迟钝等问题。

明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

有些零食虽然吃起来不觉得甜,但其中的糖含量却高的惊人。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖和玉米糖浆都属糖类,越是排在食物配料表前边的成分,其含量就越高。所以大家一定要学会看食物标签,这样的话,即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来。2、不甜的食品也要慎吃...

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

深加工或精制的食品应该少吃为宜,如方便面、肉干、腊肉等食物,不利于身体健康,还会增加肝脏的负担。04减少糖分摄入根据《中国居民膳食指南(2022版)》,成年人每天糖的摄入量不宜超过50克,最好控制在25克以下。长期过量糖摄入、过量热量摄入就会引起肥胖、胰岛素敏感性受损及脂肪肝。

这些烧心食物,胃不好的人要慎重!烟台医大胃肠医院专家课堂

番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。④红薯红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,空腹吃,或吃得太多的话,胃酸就可能反流到食管,产生“烧心”的症状。建议一次不要吃太多红薯。吃的时候,最好搭配适量咸菜,可有效抑制胃酸过量分泌...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

部分糖尿病患者三餐控制得比较理想,但有吃零食的习惯,认为吃点零食没有什么影响。曹永红表示,其实,大多数零食是含油脂量或能量较高的食物,任意食用同样会增加能量和身体负担,不利于血糖的控制。7.只吃粗粮不吃细粮更好?膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效,粗粮含有较多膳食纤维,导致一些糖尿病患者每天只吃粗粮不吃...