FSHW | 注意力缺陷多动障碍儿童的食物不耐受和少食(或寡抗原)饮食

水果、海鲜、多不饱和脂肪酸、镁、锌和植物化学物质)与体内多动症的风险,而“西方”(大量糖果、红肉、精制谷物、加工肉类、炸土豆、薯片、软饮料、动物脂肪和氢化脂肪)和“垃圾食品”(大量巧克力、饼干、蛋糕、披萨、糖果、薯片和碳酸饮料)饮食模式与风险升高相关。

帕金森病情加重恶化一切都''早有预谋'',患者趁早多吃这几样食物...

适当食用含有丰富左旋多巴成分的食物,如鸡肝、猪肝以及牛肉等,可能有助于提高大脑内多巴胺的浓度,缓解帕金森病的症状。全谷物和豆类:全谷物如燕麦、全麦面包、糙米富含纤维和维生素,能够改善肠道健康,减少炎症。豆类食物如黑豆、红豆、绿豆则含有丰富的蛋白质和纤维,同样有助于改善肠道健康,减轻便秘症状。水果和蔬菜...

中医的“多巴胺”五色食养——秋冬篇

水果——蓝莓中医的“多巴胺”五色食养小提醒:??五色食物各有所长,饮食还需根据自身情况合理搭配;??切勿对某种食物过食或过忌。中医的“多巴胺”五色食养——春夏篇,大家敬请期待哦~参考文献:[1]中国营养学会.中国居民膳食指南-2022[M].人民卫生出版社,2022.[2]李利娜.中医五色理论的应用[J]....

抑郁症吃什么食物 13个食物有效防止抑郁症

最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。8、全麦面包碳水化合物可以帮助增加血清素。有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点儿,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

“五色多巴胺”分别对应哪些食物?又能补充哪些营养?青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物,有助于补肝、养肝。青苹果:青苹果含有更多的膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖较少,更具养肝的功效。此外,青苹果含有苹果多酚、果胶,可以保护...

专家公布 11 种预防痴呆、健脑的神奇食物

金枪鱼是一种低脂肪鱼类,含有氨基酸酪氨酸,这是大脑中产生神经递质的重要成分(www.e993.com)2024年11月19日。“酪氨酸用于制造多巴胺和去甲肾上腺素,这是大脑中的两种主要神经递质,”梅利洛解释说。“多巴胺更多地属于左脑神经递质,去甲肾上腺素更多地属于右脑神经递质。”金枪鱼还含有高浓度的肌酸。“肌酸有助于水进入大脑和肌肉细胞,防止它们脱水,...

如何通过食物促进多巴胺的分泌

牛奶、酸奶以及奶酪等都是蛋白质和酪氨酸的优质来源。不仅提供了身体所需的营养素,还通过酪氨酸的供应,为多巴胺的合成提供了原料,从而有助于提升我们的情绪和认知功能。杏仁不但富含健康的单不饱和脂肪和蛋白质,还含有维生素E等抗氧化成分,对于促进多巴胺的生成具有积极作用。

揭示茶叶中的神秘成分:多巴胺的作用与意义

茶叶中含有多活性物质,包括茶多酚、咖啡碱、儿茶素、氨基酸等。茶多酚是茶叶中最主要的大量化合物,其中包括儿茶素、儿茶酸等多种成分,具有抗氧化和抗菌作用。咖啡碱是茶叶中的内啡肽一种生物碱,具有兴奋中枢神经系统的没有作用。2.多巴胺的儿茶酚胺作用和来源...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

但据此研究直接说糖(sugar)的成瘾性比可卡因(cocaine)强也不一定确切,人类研究中并未证明过一个药物成瘾的人用糖直接替代药物成功戒断的,不过两者之间确有关联。随后的实验和研究发现,大鼠在甜水和可卡因之间选择甜水,主要在于甜水引起的大脑多巴胺释放速度明显快于可卡因。食物奖励(食丸、蔗糖或糖精)几乎能立刻引起大...

破解节后返工焦虑 京东华冠超市超多种类多巴胺食物治愈你

但是大家不要慌,缓解打工焦虑的“秘诀”找到啦!中医曾指出,青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾。不同颜色的食物不仅对身体有益,还能从感官上刺激多巴胺分泌,快来京东华冠超市采购一波多巴胺食物吧,告别emo就是这么简单!早餐这么吃,开启元气满满的一天,2.99元/斤的香糯可口板栗南瓜,搭配2.9元/份的优生态...