明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗、鲜枣。图片来源:摄图网

医生提醒:一旦患上脂肪肝,这3物就别吃了,不要害了自己

脂肪肝患者除了要直接限制高脂食物,也要注意间接升高脂肪的食物,如高糖食物,尤其要注意那些可能不太甜却含糖量很高的食物,即饮料。以一瓶可乐的含糖量举例,500ml的可乐含糖量高达50~60g,提供了大量的卡路里,却没有有效的营养价值,人每天的糖摄入量标准为25g,只需要一瓶可乐就轻松地超过了这个限制。人体内糖...

20种常见食品糖含量排行榜,含量最高的竟然是……

所以蜂蜜、糖浆、果汁、浓缩果汁本身含有添加糖,添加了它们的食品也含添加糖。除了天然糖浆比如枫树糖浆,人工合成的玉米糖浆、麦芽糖浆、果葡糖浆(又叫高果糖浆、高果糖玉米糖浆)、转化糖浆、葡萄糖浆也都含有添加糖。至于蔬菜、水果中天然存在的糖,则不属于游离糖,这是因为这些糖由一层植物细胞壁包裹,消化起来较为...

【王序】一文读懂「营养标签中的“糖”」!

通常来说,在食品中的糖是包括了所有单糖和二糖在内的糖,且不分来源,即无论是加工过程中人为添加的糖,还是天然食材本身含有的糖(例如果干中含有的糖)都是包括在内的。“总糖量”是可以计算出来的,但前提是食品配料很简单,又或者是所有原材料的含糖量和配比已知。不然,对于大多数我们常见的成分比较复杂的预包装...

都知道尿酸高了,要少吃嘌呤高的食物,很少有人知道这类食物也要少吃

哪些食物含有大量果糖?1、水果虽然水果营养丰富,但某些水果果糖含量较高,如葡萄、哈密瓜、柿子等。建议选择草莓、樱桃、桃子、菠萝等果糖含量较低的水果。2、蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%,建议痛风患者尽量少吃或不吃。3、含糖饮料包括含糖碳酸饮料、果汁、奶茶、功能性饮料等。

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果(www.e993.com)2024年11月12日。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

早期出现7大症状,可能患上糖尿病了!日常注意饮食,预防糖尿病

糖尿病患者应严格控制饮食,遵循医嘱制定合理的饮食方案。同时,为了预防糖尿病的发生,人们也可以适当多吃上述有助于预防糖尿病的食物。但请注意,这些食物并不能替代药物治疗,如有需要请及时就医。哪些食物含糖量极高?1.甜食类:糖果:如棒棒糖、巧克力、口香糖等,这些食品的主要成分就是糖,含糖量极高。

英首相被曝每周禁食36小时,以“尽情享用含糖食物” 专家:并不适合...

不过，英国巴斯大学代谢生理学教授詹姆斯·贝茨则认为，“5+2轻断食”和苏纳克的“36小时禁食法”并不相同，“限制热量摄入的身体状态和禁食的身体状态完全不同。”“禁食可能造成暂时性的葡萄糖不耐受。”柯林斯补充强调，苏纳克的这种禁食方法并不适用于所有人，“有饮食失调、怀孕、患有糖尿病的人应该保持谨慎。”...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

2.高碳水食物薛庆鑫指出,摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。②3.含糖饮料2019年发表《英国医学杂志》的一项超10万人的研究证明:不论体重有没有发生变化,含糖饮料促进内脏脂肪堆积,内脏脂肪分泌的脂肪因子改变,炎症因子分泌增多,释放到外周循环,促进远处肿瘤...

升糖指数高的食物有哪些?

低GI食物（GI值低于55）通常在胃肠道中停留时间较长，糖分释放缓慢，导致血糖上升平缓。例如，全谷物、豆类、某些类型的水果（如苹果、梨）和大部分蔬菜都是低GI食物。高GI食物（GI值高于70）会迅速释放糖分，导致血糖快速上升，这对糖尿病患者的血糖控制不利。这类食物包括白面包、某些类型的蛋糕、甜点和含糖饮料...