医生提醒:体检发现低密度脂蛋白偏高的人,少碰7种食物

高脂食物,尤其是富含饱和脂肪和反式脂肪的食物,如红肉(牛肉、猪肉)、全脂奶制品(奶酪、黄油)、椰子油及棕榈油等,也是提升低密度脂蛋白水平的重要因素。这些食物中的脂肪会促进肝脏合成更多的低密度脂蛋白颗粒,并使其变大变稠,从而导致血脂升高。建议选择瘦肉、去皮禽肉及低脂奶制品作为替代品,烹饪用油也应尽量选用...

“软柿子”变成“硬石头” 柿子应该这样吃

含有高蛋白的鱼、蟹、虾、海参在鞣酸的作用下,非常容易凝固成块,形成“胃柿石”。4.别拿柿子当“下酒菜”酒精进入胃肠道会刺激胃酸分泌增多,鞣酸与胃酸相遇,易形成粘稠状物质,与食物纤维绞结成团,难于消化、不易排出,久之造成肠道梗阻。声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通...

血小板减少后,吃什么食物比较好?

所以呢,建议平时可以多吃些像牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类以及豆类等这类富含高蛋白的食物哦。富含多种维生素含有丰富维生素的食物,可以对预防出血起到一定的帮助。比如说一些含有维生素B1、B6和C的食物就很不错,而一般含有丰富维生素的食物主要就是新鲜的蔬菜和水果。偏寒凉的食物从中医的角度来讲,有“血热则...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

鸡胸肉,这个高蛋白、低脂肪的肉类美食,不仅是健身增肌人群的首选蛋白质来源之一,也是中老年人维持肌肉质量的好帮手。每100克鸡胸肉含有约30克蛋白质!这个数据简直让人惊叹不已。鸡胸肉中的蛋白质不仅含量高,而且质量也非常好。它富含人体必需的各种氨基酸和微量元素,能够为我们的身体提供全面而均衡的营养支持。对于...

7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!

下面是7类富含蛋白质的食物,相信总有你喜欢、又适合你的。1.多脂鱼图片来源:123RF多脂鱼是指各部肌肉混合后,脂肪含量高于5.0%的鱼类,也就是人们常说的“肥鱼”,如带鱼、三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。3盎司(1盎司约为28g)的金枪鱼中含有约24g蛋白质;3盎司的大西洋鲑鱼含有约17g蛋白质。

十种高蛋白食物(二)你的蛋白质吃对了吗?

长寿之“花”绽放花城|长寿花食品亮相第二十一届中国国际农产品交易会今天08:52|资讯动态农产品苹果股价再创新高总市值达3.62万亿美元12月3日00:07|快科技苹果开发者大会苹果入库量低于去年关注节日备货表现12月3日07:31|市场资讯产经外媒:业务精简联合利华拟出售旗下食品品牌12月3日15:...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你都知道吗?

优质蛋白的食物来源01蛋类鸡蛋是最为常见和优质的蛋白质来源之一,其中蛋清几乎完全由蛋白质组成。鸭蛋、鹅蛋等蛋类也富含优质蛋白。例如,每天吃一个鸡蛋,就能为身体提供约6-7克的优质蛋白质。02奶类及其制品牛奶、羊奶以及酸奶、奶酪等奶制品都富含优质蛋白。

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体吸收利用。瘦羊肉的铁和锌元素含量丰富,有助于补铁、促进生长发育和增强免疫力。第七名瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质...

高蛋白饮食成为风潮!健康的零食排行榜助你轻松补充营养

高蛋白饮食之所以备受推崇,与其众多的优势密不可分。首先,蛋白质是肌肉组织的主要构成成分,适量摄入高蛋白食物有助于建立和维护肌肉,提升身体的力量和耐力。其次,高蛋白饮食还能促进减重,因为它可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制卡路里摄入。此外,高蛋白饮食还能保持血糖稳定,改善免疫系统功能,促进骨骼健康等。

震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?

分析表明,亮氨酸——一种在牛肉、鸡蛋和牛奶等动物源性食物中富含的氨基酸——是异常巨噬细胞激活和动脉粥样硬化风险的主要原因,这为进一步研究个性化饮食调整或“精确营养”提供了潜在途径。尤其在医院环境中尤为重要,因为营养学家经常向患者推荐富含蛋白质的食物,以保持肌肉质量和力量。