早餐别再只吃米粥油条啦!多吃这5种食物,强身又健体!
像水果这类富含维生素和矿物质的食物,能为新陈代谢提供必要的支持,有助于保持身体的活力和良好的气血状态。喝粥、吃油条作为传统早餐,深受许多人的喜爱,然而,其背后却隐藏着诸多健康隐患。为了拥有充沛的气力和良好的气血,我们必须重视早餐的选择,确保摄入均衡、丰富的营养。01早餐少吃油条米粥的原因油条的油脂...
狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃
鸭脖、鸭锁骨、鸭舌都是卤制鸭货里热量比较低的食物。这款鸭脖100g热量仅相当于0.7碗米饭,脂肪含量少,蛋白质含量不错。口感上,甜辣可口,肉软嫩,骨头也很入味,可以嚼烂整个吃,非常过瘾,但一定要控制好量。盒马还有甜辣鸭舌,热量、脂肪也相对低,适合夜宵吃哦。-04-山姆小胡鸭柠檬酸辣去骨凤爪...
营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...
不仅月饼,如今从食品到饮品,都掀起了一股无糖风潮。随着人们健康素养的提高,购买前先看配料表成为一个普遍习惯,“无糖”“0糖0卡”的商品更容易得到消费者青睐。同时,另一些人对糖充满恐惧,因恐惧其加速衰老、带来各种疾病拒之千里。对此,九派新闻咨询了崔蔚。她认为,首先要尊重个人意愿,如果不喜欢吃,可以...
越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!
所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体...
清淡饮食该如何吃
清淡饮食不是只吃素,要包括尽量全面的食材,除了杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品等,鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是富含优质蛋白质的食物,更应该适量摄入。清淡饮食主食应粗细搭配,副食应荤素搭配,这样才能保证身体的全面营养。荤素搭配的饮食可以促进人体的新陈代谢,保持组织细胞的结构完整,提高抗病能力,有助延缓衰老,促进...
“0糖0卡0脂”食物真的可以帮你减肥吗?柳州医生提醒→
脂肪和糖每100毫升含量低于或等于0.5克,即可标注“0脂”“0糖”,每100毫升饮料能量低于或等于17千焦(4卡)即可标注“0卡”(www.e993.com)2024年10月14日。所以即便是“0糖0脂0卡”的食品,也并不就等同于完完全全不含糖没有热量。吃“代糖”食品可以帮助我们减肥吗?用甜味剂代替蔗糖,有利于控制能量摄入,理论上来说比普通饮料来得健康...
早餐必须吃还得科学吃
早餐也不必多精致、多讲究,如果能吃得健康,比什么都强。为了健康着想,下面这几种最差早餐,一定要“避雷”!01油炸食物香喷喷的油条、油饼、西式快餐,是很多人早餐的最爱。偶尔吃一次无妨,天天吃身体可受不了。这些油油的食物,吃多了容易伤胆囊、增加肝肾代谢负担、增加心血管疾病发生风险。
这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦
「用低卡、零卡食物,去代替高热量食物」更是被不少人信奉为瘦身信条。但有一种食物却游离在真理与信条之外,它的热量为0,你每天都会吃到,可吃的越多,却越可能阻碍你变瘦!它就是——图片来源:网络你可能会说,我知道吃盐多不好,要低盐饮食啊;...
0糖、低脂食物吃了还是胖?食品标签“暗语”大揭秘
筛选要点2:同一类食品,一般选配料表更简短的。比如酸奶,配料表的配料越少,越“单纯”,通常越健康。筛选要点3:含不含糖,有没有反式脂肪,广告说了不算,配料表说了算。反式脂肪、添加糖通常可能“换装”出现:反式脂肪:植脂末、氢化植物油、人造奶油、起酥油、代可可脂等。
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!中国居民膳食指南建议每天吃15~25克大豆,如果不做豆腐,也可以打豆浆。草莓、猕猴桃、蓝莓这三种浆果,我真是太爱了,春季几乎每天都吃草莓,秋冬季节则是常吃猕猴桃和蓝莓。草莓和猕猴桃富含维生素C,蓝莓...