【秦医卫·养生保健】伏天要吃点“热”食!中医推荐了8种食物

荔枝性温味甘,有补益气血、生津止渴的功效,富含维生素C、B族维生素和钾元素。伏天出汗多,适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡,但热性体质的人或糖尿病、口腔溃疡患者应少吃。韭菜性温味辛,有温阳补肾、健胃消食的功效,富含维生素C、膳食纤维,能增强体力、开胃促消化。因"苦夏"而乏力、食欲不振的人,可...

1药网科普:这些养生食物其实是药,吃多了反而伤身

桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用,可以帮助脾胃产生更充足的气血。食用桂圆过量容易上火,每天吃10个以内为宜。中医认为,桂圆性温润而腻滞,热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用,患有胃肠肝胆疾病、代谢疾病以及急性发热、急性肠胃炎的患者都不宜食用桂圆。药性食物有养生健体之功效,但不同的食物有不同的作...

它被誉为夏季“养生果”,健胃消食养心又降压,每天一个益处多多

今天,我要跟大家分享一个应季的红色食物——西红柿,它不仅能开胃养心,还有更多你意想不到的好处!夏季推荐吃西红柿,中医认为其能补充津液、健胃消食、养心,科学研究表明其有助于降压风险,营养师指出其营养丰富,热量低,每天一个可满足部分维生素C需求。但要注意,生吃熟吃各有营养侧重,且别吃长黑斑和不成熟的西红柿。

夏日安康,就要多吃“红”:这种护心红果,懂养生的人都会吃!

经常吃红枣可以补气补血、排毒养肝,缓解夏季疲劳感。红苋菜老人常说:“五月苋菜,当蛋吃;六月苋菜,金不换”。红苋菜不含草酸,不用担心结石问题,同时苋菜富含维生素C、钙、磷、铁、花青素等营养物质,是一种极好的时令养生蔬菜!红豆红豆养心,这是自古以来的医家都认可的,被李时珍称为“心之谷”。红豆分两种,...

端午吃粽子,配几款养生茶

吃咸肉粽可配普洱茶、菊花茶、山楂茶,能帮助消化,去油解腻。但要注意,胃肠功能不好的人尽量喝淡茶,不要喝浓茶。另外,中医师还推荐了5款常用的食材,泡茶、煲汤时适量加一点,能帮助消食、开胃、行气:山楂:味酸、甘,性微温。归脾、胃、肝经。功能消食健胃,行气散瘀。现代药理提示山楂所含脂肪酶能够促进脂肪...

“秋老虎”来袭,末伏下如何护胃养生?肠胃药和胃整肠丸为您兜底

末伏下,可以适当适量食用寒性水果,如西瓜、猕猴桃,但切记不可过度摄入(www.e993.com)2024年11月11日。水果吃多易损伤脾胃的阳气、加重脾胃虚寒。从而会影响脾胃的运化功能,进而引发胃痛、腹痛等肠胃不适的症状。②生冷的食物生冷的食物同样不可过量。由于其温度较低,会对胃黏膜产生直接的刺激,若过量摄入则导致胃部肌肉收缩,从而引发胃部痉挛和...

夏至养生,这些要点请记牢!

夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内。所以,夏至后饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。以下几种适合夏天食用的防暑清热的蔬菜推荐给您。

根据节喝茶的原则是春饮花茶理气,春养生之道:喝花茶有助于疏解情绪

午餐后是摄取热量后理想的时间来消化和改善肠胃功能。在这个时间,选择一些有益消化和降低胃酸的茶,如乌龙茶、花草茶或白茶,可以帮助身体更好地消化食物,减少胃部不适。下午下午通常是人们工作和学的枯燥时,喝茶可以提供些慰藉和放松。在下午茶时间,选择一些不含***的茶,如花果茶、柠檬茶或菊花茶。这些茶叶...

红杏林老师教你立夏养生攻略:牢记三忌、三宜、三秘诀

1、养脾健胃,滋补身体立夏饮食原则:增酸减苦、补肾助肝、调养胃气。应多食用清淡易消化的食品,如莲子等。如果感到炎热难耐,红杏林老师建议可以食用西瓜、桃子等水果,有助于清热解暑。此外,早晚喝粥,饮汤也有益于身体健康。这些饮食习惯不仅有助于健脾祛湿、补养身体,还能够生津止渴、清凉解暑。

气清景明,要记得顺时养生

中医认为湿为阴邪,易伤阳气,此时湿困脾胃,食欲欠佳,可适当进生姜、辣椒等辛温食物以助阳化湿,醒脾开胃。因为辛辣食物能刺激胃肠蠕动,增加胃酸分泌,增强食欲,所以“吃辣能下饭”正是这个道理。穴位养生:升阳醒脑清明时节容易遇到细雨潮湿的天气,阳气生发不利,则容易出现昏沉欲睡、无精打采的情况。要升阳醒脑,可以...