冬季养生!6大润燥食物,家中常备,补肺气强脾胃,舒心过秋冬

一、银耳推荐食谱凉拌银耳食材:黑木耳、银耳、洋葱、黄瓜、花生、香菜、盐、糖、鸡精、生抽、白醋、豆豉辣椒油1、黑木耳先用温水泡发,银耳冷水泡发,银耳泡发好后撕成小朵后清洗干净,洋葱切丝、拍黄瓜切小块、香菜切小段备用;2、锅里烧水,水开下入银耳烫30秒捞,,黑木耳也是水开下锅烫个2分钟左...

冬天适合养脾胃,建议在寒冷的天气多吃4种食物,营养丰富味道好

④白菜到了冬天,白菜大量上市,而且白菜的价格便宜,就算每餐都将白菜端上餐桌,也不会有人舍不得。冬天经常吃白菜,可补充人体所需要的维生素、纤维素,还能为机体补充大量水分,促进肠胃蠕动,及时排出体内毒素与垃圾,在一定程度上延缓衰老的速度。冬天养护脾胃,除了可以利用以上4种食物以外,平时还要注意身体保暖。冬...

立冬后如何进补?这些自带阳气的食物建议你常吃!

刚开始进补时,可以先从温和的食物开始,逐渐增加滋补食物的摄入量,“冬天进食如黑芝麻、黑枣、核桃等食物,也有比较好的调节效果。”邹旭教授推荐了五道冬季养生食疗方,供大家按需取用——黄芪炖乳鸽配方:黄芪30克、淮山药30克、茯苓30克、石斛10克,乳鸽1只。制法:以上四物共放炖盅内,加水500毫升,隔水炖...

脾胃虚寒,冬天如何调养?

冬天阳气收藏,可以适当进食温热性的食物以温阳散寒,如:羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、生姜、胡椒、花椒等。需要注意的是,本身脾胃虚寒的人,其运化能力欠佳,若短时间内大量进食温热性食物,可能导致食积而出现所谓“虚不受补”的情况,可表现为咽喉干痛、口腔溃疡、失眠等。因此在饮食方面,一是要注意食材的搭配,二是...

脾胃虚寒 冬季保养有讲究

深受大家喜爱的绿茶属寒性，适合夏天喝，可以用来消暑；而红茶、普洱茶偏温，比较适合冬天喝；乌龙茶、铁观音等较为中性。脾胃虚寒的人在喝红茶时要注意，红茶虽然可以帮助肠胃消化、促进食欲、利尿、消水肿、强壮心脏功能，但不能贪图重口味，茶的浓度一定不要太高。”朱晓表示。脾胃虚寒日常护理需细心脾胃虚寒的...

霜降天气渐冷,中医专家提醒注意调节情绪、平补脾胃

今天是二十四节气中的霜降,霜降的到来寓意着天气渐冷、寒霜初现,也意味着秋天的结束和冬天的开始(www.e993.com)2024年11月15日。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,作为秋季的最后一个节气,霜降时节的养生重点仍以养收为主,但需兼顾平补脾胃。适当运动,调节情绪“深秋时节,随着气温的降低,整个大自然呈现出一片肃杀的景象,草枯叶...

健康小站丨大爷大妈集体“养生取经”,这个冬天“暖洋洋”!

在中医理论中，脾胃为“后天之本”，其功能直接影响食欲和消化吸收。因此，建议张阿姨可以服用香砂六君子汤来调理脾胃，改善食欲。日常饮食方面，建议张阿姨可以适当增加一些温补脾胃的食物，如大枣、山药、莲子等，避免寒凉、油腻食物，以防加重脾胃负担。义诊现场，像张阿姨这样的居民随处可见，从日常饮食、冬季疾病的...

冬天记得“养胃”,老传统讲究吃这3样,暖胃健脾,舒服过寒冬

温热饮食:冬季宜食用温热食物,避免生冷、寒凉食物。适量运动:适当的运动能促进肠胃蠕动,帮助消化,但应避免剧烈运动后立即进食。总之,冬季养胃,关键在于温补与调养。通过合理搭配红枣、生姜、山药等食材,结合良好的生活习惯,缓解冬季胃部不适,增强体质,舒适地度过寒冬。记住,“养胃就是养命”,让我们从饮食做起,呵护...

立冬过后怎么补?用对这一味,温补又润燥

邹旭教授推荐了五道冬季养生食疗方，供大家按需取用——1.黄芪炖乳鸽配方:黄芪30克、淮山药30克、茯苓30克、石斛10克，乳鸽1只。制法:以上四物共放炖盅内，加水500毫升，隔水炖1小时，加入盐。功效:益气补肺，固表定喘。适用于脾胃虚弱、神疲乏力，胃纳差等人群。2.当归生姜羊肉汤配方：当归15克、生姜...

补脾最厉害的食物!胜过小米和山药,隔三差五吃,脾胃舒坦气色好

补脾最厉害的食物!胜过小米和山药,隔三差五吃,脾胃舒坦气色好在我们这边,一到快过年的时候家家户户都会做糍粑,软软糯糯的,特别的香。我们南方叫糍粑,北方叫年糕。其实糍粑的历史是非常悠久的,它甚至可以可以追溯到公元前,当时,糍粑已经成为人们日常饮食的一部分,流行于南方地区,也是客家地区最为流行的美食,在...