这个季节吃什么水果?何不试试芒果!

果香迷人的芒果,营养很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养。1.维生素C根据《中国食物成分表》中的数据显示:芒果的维生素C含量为23毫克/100克,是苹果的7.7倍。2.钾芒果的钾含量为138毫克/100克,1个较大的芒果可食部分可达到400克左右,吃掉一半就能为我们补充276毫克钾,同时能补充...

熬夜刷怪,各位“天命人”如何满血复活?四招帮你减轻熬夜伤害

需要熬夜时,晚餐多吃富含B族维生素和蛋白质的食物,如动物肝脏、瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。如果要吃宵夜,推荐全麦面包、各种粥类。尽量少碰高糖、高盐、甜食及西式快餐等食物。推荐食物一:杂豆浆黄豆、绿豆、赤小豆、花生等泡4～6小时,打出杂豆豆浆。豆浆富含蛋白质,可以清热滋阴、养胃润肠,...

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。做法:燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后...

肾小球肾炎患者吃什么食物好

1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,对于促进肾脏健肾小球肾炎患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、南瓜、燕麦、西蓝花等食物,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗建议,患者仍需按医嘱接受适当的治疗。1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,对于促进肾脏健康有益。肾小球肾炎患者适当吃菠菜可以补充身体所需的...

女性皮肤干燥吃什么食物好?

一、富含维生素C的食物:常见于新鲜的蔬菜、水果,如水果中的橘子、橙子、猕猴桃、哈密瓜、葡萄、西瓜等,以及蔬菜中的西红柿、西兰花等,以上食物均含有大量维生素C,能够补充较多的水分,具有较强的清除自由基功效,利于维持皮肤的水润光泽,进而缓解皮肤干燥;

立冬吃什么传统食物 立冬的风俗要吃什么

吃“三白”,清热生津1、白萝卜,止咳利尿白萝卜是冬天最滋补的食材,有止咳化痰的功效,冬天多吃白萝卜可以增加肠胃蠕动,加快代谢,白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可以提高人体的免疫力(www.e993.com)2024年11月12日。白萝卜可以生吃也可以做成萝卜丸子,美味营养吃不够。2、山药,润喉止咳...

护肤吃什么?这10种食物既安全又省钱!

1.深海鱼:富含不饱和脂肪酸、维生素E等如果只推荐一种对皮肤好的食物,那就是深海鱼,三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼和鲱鱼等,都是对健康皮肤非常好的食物。因为它们富含ω-3不饱和脂肪酸,能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮。当这种脂肪酸缺乏时,会导致皮肤干燥。

立夏吃什么好最养生?适合立夏吃的十种食物推荐

小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分,还有一种尿囊素的成分。此外,小麦胚芽里还富含食物纤维和维生素E,心脏少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。小麦具...

冬至吃什么最好?冬至吃什么养生 2021冬至养生食物推荐

鸡汤的营养非常丰富,富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质,可以提高生理机能、强筋健骨,预防寒凉。注意:一定要汤肉一起吃。2一口羊肉—温阳补虚南方冬季适合鸡、鸭、鱼类清补,而北方冬季则更为寒凉,食补上可以多吃一些高蛋白、高热量的食物,羊肉就是不错的选择,温阳补虚,可以散寒湿、补精血、暖心胃。

你吃什么,皮肤就是什么!

因为维生素C也是一种超级抗氧化剂,它不仅可以支持我们身体的免疫系统,帮助皮肤瑕疵更快恢复,同时也是产生胶原蛋白的必需营养。虽然柠檬不能美白,但确实有食物会让你变黄!想要肤色好,注意这些食物别吃得过多。胡萝卜、红薯、南瓜、杏干等等,这些食物吃多了,确实容易让皮肤变黄。