高温高湿天气谨防五种身体不适
2.低盐低脂低糖饮食在饮食上遵循低盐、低脂、低糖的原则,多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物,少吃油腻、辛辣、高糖的食物,同时保持充足的水分摄入,以帮助维持血压稳定。3.定期体检心血管疾病高危人群如老年人、糖尿病患者、高血脂患者等,要定期进行体检,掌握血压、血糖、血脂等指标是否控制良好。
降血压别再吃错了!低盐、低脂、低糖饮食有这几点要注意
建议选择瘦肉、鱼、豆类等富含优质蛋白质的食物,避免肥肉、动物内脏等高脂食物。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等低脂方式,减少油炸等高脂烹饪方式。低糖饮食:摄入过多糖分会导致血糖升高,增加糖尿病等慢性疾病的风险。建议减少米饭、馒头等高淀粉食物的摄入,增加富含纤维、饱食感强的食物,如蔬菜、水果等。注意控...
心血管科及周围血管科 | 董田林医生:血管堵塞术后吃什么饮食好?
1、燕麦:富含膳食纤维,可以延缓小肠对葡萄糖的吸收,有助于控制血糖和血脂水平,同时增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。2、玉米:属于粗粮,含有较多的膳食纤维和不饱和脂肪酸,能加速胆固醇代谢,防止其沉积于动脉壁上,还富含维生素E等抗氧化物质。3、芹菜、苦瓜:富含纤维素,有助于促进胃肠道蠕动,预防便秘,避免便秘...
这三种维生素,高血压患者建议及时补充,竟然可以预防脑卒中!
高纤维食物有助于降低胆固醇,维持消化系统健康。谷物、水果、蔬菜、豆类等都是良好的高纤维食物选择。4.低脂食物高血压患者应选择低脂的食物,特别是减少饱和脂肪的摄入。选择低脂肉类、脱脂乳制品、植物油等,有助于降低心血管风险。5.多种水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,对于心血管健康至关...
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多种不同的零食,包括水果、蔬菜、坚果等;安全,是指不要过大、不要磕碰到牙齿、容易误吞的食物。
高尿酸的“吃”之道:九类食物的智慧选择
奶类:替代全脂牛奶,选择低脂或脱脂牛奶、酸奶等,减少脂肪摄入,同时保持钙和维生素D的摄入(www.e993.com)2024年7月28日。蔬菜类:替代高嘌呤蔬菜,如菠菜、芦笋等,可以选择低嘌呤的蔬菜,如青菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等,它们富含维生素和矿物质,有助于维持身体健康。水果类:不喝含糖饮料,用新鲜水果替代,尤其选择低糖水果,如草莓、蓝莓、樱桃等...
高血压肾病吃什么的食物好
高血压肾病患者吃低盐、低脂、优质蛋白的食物比较好。同时,还可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜。一、食物1.低盐:高血压肾病是由于长期血压控制不佳所引起的一种肾脏疾病,会导致肾脏功能受损,从而出现水肿的情况。因此,在饮食上要以低盐为主,尽量避免食用咸菜、腊肉等含盐量高的食物。
高血压脑梗鼻饲食谱
1、低脂、低糖饮食:高血压、脑梗患者需要低脂、低糖饮食,可以吃一些富含优质蛋白的食物,如豆类、奶类等,此外还可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜,如猕猴桃、苹果、黄瓜等,补充机体所需的维生素;2、高蛋白食物:还可以多吃一些高蛋白食物,如鱼肉、鸡蛋等,做到饮食均衡,营养充足。同时需要注意摄入的脂肪含量应较低,尽量不...
预防脑梗怎么保健的食物
核心提示:预防脑梗可以通过低盐饮食、低脂饮食、富含膳食纤维食物、富含维生素E食物、富含叶酸食物等方法来保健。预防脑梗可以通过低盐饮食、低脂饮食、富含膳食纤维食物、富含维生素E食物、富含叶酸食物等方法来保健。1.低盐饮食低盐饮食有助于控制血压和降低卒中风险,因为高钠摄入可能导致水钠潴留,增加血液黏稠度。
访谈|夏季心脑血管疾病如何防治
孙翔:在日常生活中,应该健康饮食、戒烟限酒、适量运动、注意体重、减轻生活压力。首先,饮食要健康合理,总体原则是“四低二高”:低盐、低糖、低脂、低热量,高维生素、高纤维素,控制每餐不要吃太饱,少吃多餐为宜,清淡易消化,注意营养均衡,控制体重。就运动方面,早晨,是两大神经系统交接班的时候,也是最...