知名医师揭秘:高血压的克星竟是维生素B2,普通人所知甚少

因此高血压患者可以通过食物来补充维生素B2。比如动物内脏和水果。动物内脏含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能够促进人体肌肉和骨骼的生长,同时还起到了降血压的作用。动物内脏还含有大量的胆固醇,有利于肝脏器官解毒和维持器官组织功能正常。三、引起高血压的几个原因1.肥胖。肥胖是引起高血压的重要原因。体重变胖的...

想要腹肌?这10种食物一定要多吃!

花椰菜是一种低热量高纤维的食物,含有丰富的营养素,特别是维生素C和K。在减脂期间,花椰菜是你的理想选择。最佳饮食组合:构建腹肌的搭配技巧1高蛋白早餐一个理想的早餐应包含高蛋白:可以选择燕麦和牛奶,搭配一些水果和坚果;或者可以吃鸡蛋白和配菜,如菠菜、番茄。2定制健康午餐午餐可以选择瘦肉搭配绿色蔬菜,加...

甲亢患者必看!这些食物让你康复,这些却要远离!西安甲康医院

多吃富含高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鱼、牛奶等;出现低钾,手足颤抖时,可多吃苹果。另外,花生、紫苏、白芥子都有抑制甲状腺素合成的作用。2、富含维生素食物甲亢因高代谢,缺乏多种维生素,所以需要在饮食中保证供给,多吃富含维生素(A、B、C、D)的蔬菜、水果、坚果(花生、瓜子、松子、杏仁等),动物内...

假期高热量、高脂肪以及高糖食物易过量,国庆期间如何保持均衡饮食?

同时,要搭配适量的蛋白质,优质蛋白质来源如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等,它们是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养素。此外,全谷物也是不可或缺的一部分,像全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品,相较于精制谷物,含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质,能够为身体提供更为持久的能量。在摄入这些有益食物的同时,要注意减...

济南甲康医院陈克龙科普甲状腺:帮助患者实现健康的饮食习惯

食物选择:建议选择牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类食品等高质量蛋白质来源。3.补充维生素重点补充:B族维生素、维生素D、维生素A和C,以维持正常的生理功能。食物来源:新鲜水果、蔬菜、坚果等。4.忌刺激性食物避免食用:辣椒、生姜、浓茶、浓咖啡等,以免加重症状。

@透析患者:饮食请学会“斤斤计较”

透析患者一天的热量摄入量应控制在30-35Kcal/kg.d(www.e993.com)2024年11月29日。热量的主要来源是碳水化合物和脂肪,碳水化合物:脂肪=3:1。主食尽量选用含热量高的食物,如土豆、芋头、藕、粉丝、藕粉等主食。高蛋白饮食透析患者与非透析患者不同,透析患者每天需摄入1.0-1.2g/kg.d的蛋白质,以蛋、奶、肉类等优质蛋白质为主,减少非优质蛋...

月经期间吃什么减肥_减肥知识库_39健康网

在这个时候,要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。要点3:在两餐的中间,可以吃一些维生素B杭亮稿的食物,摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以...

孩子结束治疗后能吃外面的食物吗?

这个时期需要根据孩子的口味,选择他(她)喜爱的健康食物,鼓励孩子多进食。尽量提供高蛋白、高热量、高维生素的食物,如各种肉类、水产、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等。食材需要保证干净新鲜,不要食用过期或变质的食物,以免造成感染。建议家长要求营养科会诊,请专业临床营养师对孩子的营养状况做一个评估,在孩子入仓前,尽...

减肥常吃的低热量食物

豆腐中含有大豆异黄酮,这种物质具有一定的抑制食欲的作用。同时,豆腐也是一种低热量、高蛋白的食物,每100克大约只有70大卡左右的热量,非常适合减肥人群食用。5.红薯红薯是常见的粗粮之一,其中含有丰富的膳食纤维,适量食用后可在一定程度上增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。另外,红薯中还含有多种矿物质及维生素...

呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃高蛋白食物,增强抵抗

1.高蛋白食物:构建免疫力的基石高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆制品和坚果,是构建和修复身体组织的重要来源,同时也是免疫系统的重要组成部分。蛋白质不仅帮助身体修复受损组织,还参与制造抗体来对抗感染。2.富含维生素C的食物:自然的抗氧化剂维生素C是著名的抗氧化剂,可以增强免疫系统。柑橘类水果、草莓、西红柿和绿...