得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处
如山药、西红柿、空心菜、菠菜根、木耳、银耳、洋葱、茄子、大豆、荞麦、燕麦、葛根等。4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6...
年纪大了要舍得吃,这种食物高蛋白,天天换着吃,越吃越健康
山药肉饼蒸蛋是一道营养健康、口感细腻的美食。首先准备好山药、肉馅、鸡蛋等食材。将肉馅腌制入味后,将山药蒸煮至熟透,然后将腌制好的肉馅放在山药上,再倒入打散的鸡蛋液,在蒸锅中蒸煮至蛋液凝固即可。这道美食不仅美味可口,还富含蛋白质和纤维素。莲子猪肚汤是一道滋补养颜、美味清香的汤品。准备好莲子、猪肚、...
冬天,遇见扁玉螺别放过,低脂高钙高蛋白,老人孩子更要多吃
除了美味之外,扁玉螺还是一种营养丰富的食物。它富含高质量的蛋白质,并且含有我们人体所需的18种氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的基本结构单位,对于人体的正常生长和发育至关重要。同时,扁玉螺还富含DHA、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、铁等多种营养素。特别是钙质含量较高,是补充钙质的理想来源之一。除了营养丰...
小雪以后, 要多吃这种肉, 低脂高蛋白, 美味易消化, 常吃身体棒
4.鱼肉炒蔬菜鱼肉炒蔬菜是一道营养均衡的快手菜。结合了鱼肉的高蛋白和蔬菜的纤维素,有助于提供全面的营养,同时保持低脂肪的饮食。食材和做法:主料:鱼肉200克,任意蔬菜(如青椒、胡萝卜)辅料:姜片、蒜末、盐、生抽、油做法:鱼肉切片,蔬菜切丝。锅中放油,加入姜片、蒜末爆香,加入蔬菜快速翻炒。加入...
老人生活勿太节俭,这3种高蛋白零食该吃就吃,别心疼钱
坚果是一种高蛋白的小吃,含有丰富的蛋白质,健康的脂肪和纤维。杏仁是一种富含蛋白质、钙、铁的水果,而核桃则是一种富含蛋白质、Ω-3多不饱和脂肪酸及纤维质的食品。老人可依个人喜好及营养需要,适当吃些坚果,以配合身体所需之蛋白质、健康脂肪及纤维素。
天冷了,少吃鸡鸭多吃它,比牛肉便宜,高蛋白,低脂肪,一炖特香
酸菜猪肉炖粉条不仅味道鲜美,而且具有丰富的营养素(www.e993.com)2024年7月28日。酸菜富含维生素C和纤维素,不仅能帮助人体消化,还具有增强免疫力的作用。猪肉作为主要的蛋白质来源,是维持身体健康所必需的重要营养素之一。而粉条则是一种健康的主食,含有丰富的淀粉和纤维,能为人体提供持久的能量。因此,在寒冷的冬季,少吃昂贵的鸡鸭鱼肉,多吃经济...
高血压脑梗鼻饲食谱
1、低脂、低糖饮食:高血压、脑梗患者需要低脂、低糖饮食,可以吃一些富含优质蛋白的食物,如豆类、奶类等,此外还可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜,如猕猴桃、苹果、黄瓜等,补充机体所需的维生素;2、高蛋白食物:还可以多吃一些高蛋白食物,如鱼肉、鸡蛋等,做到饮食均衡,营养充足。同时需要注意摄入的脂肪含量应较低,尽量不...
吃哪些食物对健身好减脂
通常对健身有好处的食物有很多,日常主要以清淡低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维素、高维生素的食物为主,可根据个人情况以及喜好进行选择,以保证身体营养均衡。1、清淡低热量的食物:如苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、豆芽、香蕉、苹果等,此类食物有助于促进新陈代谢和脂肪的消耗,适合健身人群食用。但需注意,胃肠道功能较差...
脑梗患者食物清单表
4、高纤维素饮食:建议脑梗死患者多吃富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、黄瓜、油菜等,可促进肠蠕动,有助于大便排出,还可以适当多吃粗粮,如燕麦、红薯、荞麦等。因为脑梗死患者可能会出现便秘,如果吃高纤维素饮食,可以起到软化大便的作用;5、高蛋白饮食:如豆浆、牛奶、鱼肉等,富含优质蛋白质,可以补充身体所...
药流流产时吃什么食物
核心提示:药流流产期间,可以适量食用富含维生素C和E的食物、高蛋白食物、补血食品、易消化食物以及富含纤维素的食物。需注意的是,食物并不能替代药物进行治疗,如有不适症状应及时就医。药流流产期间,可以适量食用富含维生素C和E的食物、高蛋白食物、补血食品、易消化食物以及富含纤维素的食物。需注意的是,食物并不能...