@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
建议晚上睡前一小时喝杯温牛奶,补充营养,也有助于安神。总结油炸食品和其它高脂食物,不仅难消化,还容易产生饱腹感,影响其它优质营养的摄入,一定要少吃。要尽可能多喝水,少喝含糖饮料、咖啡、茶和各种功能性饮料。可以在饭后吃点新鲜水果,补充糖分和营养。吃干净、卫生的食物。避免到卫生条件差的路边摊点、大...
新闻多一度丨北斗卫星全程跟踪,高考试卷到考生手里前经历了啥?
孩子平时喜欢吃什么?炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免。鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三:摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡...
饮食助力高考丨吃什么可以抗疲劳?
要保证优质蛋白质的摄入,多吃动物性食物和豆制品,如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐等。4、常吃富含DHA的食物常吃鱼虾贝类,尤其是深海鱼,这些食物中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸),对于维持大脑的正常运转、促进思维和记忆形成很重要。5、多吃新鲜蔬果此类食物不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进脑...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
高考前及期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。3、三餐之间的安排要不同对待。早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量...
阜阳家长注意!高考倒计时,4个饮食误区别踩……
考试最大,想吃啥就吃啥?孩子平时喜欢吃什么?炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!
北京协和医院于康:提醒广大考生家长们,饮食营养多关注四个细节
光明网讯(记者王一涵)为有效“助攻”参加高考和中考的广大考生,有些家长觉得该给孩子多补充营养,有些家长却觉得孩子想吃什么就应该吃什么,这也成为广大考生和家长特别关注和热议话题(www.e993.com)2024年10月25日。在6月6日国家卫生健康委举办的发布会上,北京协和医院临床营养科主任于康提示,夏季属于高温多雨、比较潮湿,食物相对容易腐败变质,也是食...
大脑最喜欢这么吃,吃什么对大脑好?
1.富含Omega-3脂肪酸的食物Omega-3脂肪酸是大脑健康的重要营养素,对提高记忆力和认知功能有显著作用。以下是几种富含Omega-3脂肪酸的食物:鱼类:特别是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼,这些鱼类富含DHA和EPA,对大脑发育和功能极为重要。亚麻籽和奇亚籽:这两种种子富含ALA(一种植物性Omega-3脂肪酸),可...
@上犹家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!
如何才能保障考生们的合理饮食?一日三餐应该如何搭配?一起来看看吧↓↓↓考生营养补充的误区误区一:高考餐,肉越多越有营养吗?在很多中国家长心里,“吃得好”仍然跟“大鱼大肉”画等号。因此,很多家庭的高考餐都是“肉肉的”,生怕清粥小菜提供的营养不够。其实,大脑消耗的能量主要是糖类,而肉类的蛋白质...
迎战高考 | 考生必看!考前注意事项篇
3.忌饮食油腻。高考期间,天气比较炎热,考前饮食应以清淡为主,每餐最好有新鲜蔬菜和水果,可适当喝肉汤,尤其是鱼汤,脂肪含量不高、容易消化,当然还可以多摄入一些具有健脑功能的食品,比如坚果类、豆类食品。4.忌生冷食物。尽量让孩子不吃或少吃冷饮,烹饪过程中要注意生熟分开,食物要保持新鲜,避免因食用不洁食物而...
高考将至,收好这份健康指南
晚餐要清淡营养,不宜吃太多,这样有助于减轻考生疲劳感,保持晚间良好的复习状态。晚餐可多食蔬菜,也可以选择易消化的汤羹粥类食物。如果晚上需要加餐,最好在睡前1小时—2小时食用,避免影响睡眠。最后,李霞提醒广大家长,随着天气逐渐升温,部分家长会给考生准备冷饮消暑。高考期间,考生的身体比较敏感,尤其是体质不佳的...