经常失眠多梦睡不好?平时可以多吃6种食物养好精气神,改善睡眠质量…

富含ω-3脂肪酸的食物包括深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、亚麻籽、核桃等。

天精燥湿、地精补肝肾,人精滋阴,三焦一通,从头到脚恢复精气神

其次第二精地骨皮,也叫地精,主要的功效就是滋阴清热,凉血止血,在中医看来,地骨皮能够补充肝肾的精气,当肺肾的气足了,血足了,就有了推动的力量,不仅仅能够推动淤血,还能增强身体的抵抗力,从而提升整体的精气神。最后第三精桑葚,也叫人精,主要的作用就是滋补肝肾,益精养血。中医认为桑葚的滋补作用能够滋养心肝之阴...

立冬后如何进补?这些自带阳气的食物建议你常吃!

这时候,适当吃甘蔗有一定益处,一方面可以补充水分和能量,另一方面可锻炼牙齿。此外,随着冬季逐渐到来,人体的阳气逐渐减弱,这时候可以采取温补的食疗方式,当归生姜羊肉汤等都是不错的选择,等到冬春交接之时,阳气生发较快,这时候可适当养阴。此外,冬天主肾。中医所说的肾,不仅是一个身体器官,而是一个系统。这个系统...

小米搭配这些食物,安神助眠、养肠胃、祛湿气

桂圆好处特别多,要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用,和桂圆一起煮,可以说是“强强联合”。但是,桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,所以,孕妇不适合吃。小米+山药:肠胃越来越好山药和小米...

“立冬补冬”,11月7日立冬,5种补阳食物记得吃,增强免疫,升阳暖身...

建议以下5种能够给身体补充阳气的食物要常吃,增强免疫,升阳暖身,全家身康体健过寒冬。第一种:核桃作为坚果食物的核桃,营养价值极高,一直有“纯阳之果”的美称。中医也认为核桃不光健脑,还益肾补阳,冬天常吃核桃能使身体里的阳气足,抵御严寒,精气神好。

冬天男性精子质量比较好?家恩德仁医院是这样让你提高精子质量

多补充富含维生素的食物维生素具有为精z提供原料、促进精z生成、保持相关生育器官不受侵害等作用,尤其是维生素E和维生素C,有防止器官老化和增强精z活力等多种作用(www.e993.com)2024年11月27日。因此,男性想要提高精z质量,可以多吃水果、蔬菜等含维生素E和维生素丰富的食物,如芝麻、核桃仁、花生、柠檬、猕猴桃等。

想要抗衰的女性朋友,这些养气又补血的食物,别错过

尤其是铁元素,它是维持血液健康的重要养分,既有预防贫血的作用,又能促进红细胞生成。维生素E可以改善身体虚弱的状态,帮助女性朋友快速恢复体力。3、阿胶条件允许的话,日常吃一些阿胶,也是可以补气血的,而且效果要比其他食材更明显。但前提是,阿胶的价格有些小贵。

中医: 阳气即是生命,养生就要养阳

每天泡脚:补精气温肾阳每天泡泡脚,等于封住了疾病的一个入口。千万不要小看泡脚,脚底有涌泉穴;温暖涌泉穴,既能帮助我们温补肾阳之气,又等于封住了一个疾病的入口。所谓穴,简单地说,就是身体的众多门户。穴位就像房门一样,需要有开有关,才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。

肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!

夏天快到了,如果馋海鲜、烧烤等美食,想过过嘴瘾,可以尝试搭配苏打水喝,苏打水有较强的碱性,对肾脏排泄尿酸有些许帮助。麻辣鲜香小火锅常吃火锅的最大健康隐患也是高嘌呤。火锅食材中常见的肉类、海鲜、豆制品等都含有较高的嘌呤,过量摄入后,嘌呤在体内代谢为尿酸,过多尿酸可能导致痛风及尿酸性肾结石,长期下来...

老泄残精,人穷寿尽:人过60,建议养成这6个好习惯,受益颇多

02、甘甜的食物甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高的食物对于有湿气的人来说要少吃。要特别警惕一种养生食材——枸杞，它也是助湿生湿的，并非所有人都适合每天喝枸杞水。还有芒果、榴莲、菠萝之类的水果，含糖量较高，不可贪食。03、煎炸、烧烤等油腻的食物这类食物...