硒元素被称为“长寿元素”,这4种食物堪称高硒菜,常吃就能补充

硒元素被称为“长寿元素”,这4种食物堪称高硒菜,常吃就能补充??_新浪网

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃3类食物不怕缺硒

高文莉医生表示日常补硒不用买高价的保健品,其实日常食用这三种“高硒”食物就够了:芦笋,富含硒元素,日常是摄入可以有效补充硒,提高机体抗氧化作用以及免疫力,预防病原和癌细胞侵入。大虾,虽然水产类食品中都含有丰富的硒元素,但吃虾不仅可以补硒,肠胃也更容易吸收,多吃还可以增加营养蛋白,强化骨骼。茄子,除...

人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?常吃4种食物,不怕缺硒

其实不止是干竹荪,其他菌菇类食材普遍含Se量都较高,可作为Se补充的优质选择,如干珍珠白蘑的含量约78μg/100g、干松口蘑的含量约98μg/100g、干红蘑的含量约92μg/100g,此类食物不仅营养丰富,还含有菌菇多糖,对提高机体免疫能力、抗癌等方面都具有积极作用,所以日常饮食搭配中可以适当加入此类食物。第二种:...

这2种维生素,100人中有80人没吃够!但很多食物中都有...

①长期食用精白米面或精细加工食物的人。②高需求人群,如哺乳期、高温作业人员、甲亢患者等。③吸收障碍人群,如长期腹泻者、酗酒者、恶性肿瘤患者。维生素B1的食物来源非常丰富,粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉、蛋类等都是其良好的来源。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...

这2种维生素,很多人都容易吃不够

长期食用精白米面或精细加工食物的人。高需求人群,如哺乳期、高温作业人员、甲亢患者等。吸收障碍人群,如长期腹泻者、酗酒者、恶性肿瘤患者。维生素B1的食物来源:含有维生素B1的食物种类非常丰富,粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉、蛋类等都是其良好的来源。

老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有3不要,早点了解少遭罪

鸡蛋中富含各种维生素,特别是蛋黄,它的维生素种类非常丰富(www.e993.com)2024年11月25日。尽管其维生素C的含量相对较低,但其中的矿物质,如钙、磷、铁、锌和硒等,都非常丰富,并且主要分布在蛋黄部分。综上所述,鸡蛋作为一种营养丰富的食品,适量摄入对老年人的早餐具有显著益处。在鸡蛋的烹饪方式上,不同的烹调方法对其营养物质的吸收和消化率具有...

吃十斤黑豆不如1斤它,硒含量是洋葱30倍,常给家人吃全年少生病

虽然黑豆和洋葱都含有丰富的硒元素，但与之相比，带鱼的硒含量是洋葱的30倍。因此，频繁食用带鱼可以帮助家人们增强免疫力，提高抵抗力，进而减少生病的几率。在本文中，将为大家分享带鱼的三种制作方法，这些方法简单易行，而且非常美味。希望大家能够喜欢并尝试这些健康美食。清蒸带鱼清蒸是一种保留食材原汁原味的做法...

家中这三种坚果,一口都别吃!最后一种含1类致癌物

栗子可以健脾养胃、促进肠胃的消化吸收,补肾强筋,辅助治疗肾虚,预防骨质疏松和浑身乏力等症状。适量的食用,避免过量导致滞气或消化不良。6.榛子榛子富含不饱和脂肪酸、维生素A原和多种维生素,以及人体必需的8种氨基酸。其能为人体提供能量、补充营养,增强免疫力、预防动脉硬化。每日推荐食用量应适量控制,避免过多摄...

比大米的嘌呤含量还低!痛风患者可以吃的三种荤菜,一定要了解

现代研究发现,海参富含蛋白质、多糖、多肽、皂苷以及锌、硒等微量元素,可增强机体免疫力,抗疲劳。推荐菜:葱烧海参、海参蛋羹、海参小米粥、凉拌海参。猪血猪血也属于低嘌呤食物。中医认为,猪血味咸、性平,有补血养心、熄风镇惊、通便之功。猪血富含优质蛋白质,还富含铁,以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利...

血管不好的老人,常做这4个小动作,预防脑出血猝死,没事多动动

至于如何补硒,其实普通人平时只要需要注意均衡营养,就可以从日常饮食中摄取充足的硒,而无需额外的补充。如蛋类、猪肉、魔芋和动物内脏,以及平时常见的一些蔬菜如大白菜、南瓜、洋葱、西红柿等都是补硒的不错选择。温馨提醒:不宜吃硒的三种人包括生活在高硒区域的人群、消化道疾病人群、神经功能明显减退人群等。