祛湿健脾,轻松远离“湿妹子”!2种食物让你拥有“干爽”秘籍!
一、荸荠荸荠又称鲍参果,是一种清甜可口的蔬菜,具有很好的祛湿健脾作用。荸荠富含膳食纤维和维生素,有助于消除体内湿气,提升脾胃功能。以下是三道荸荠的美味菜肴:1.荸荠虾仁炒饭食材:荸荠,鲜虾,米饭,葱姜蒜,酱油,盐,胡椒,料酒烹调过程:1)荸荠剥好,切成小块,新鲜虾洗干净,待用。2)放入适量油,爆香...
没有矮孩子,只有懒父母:调理脾胃助力孩子长高
保证孩子每日摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白,像鸡蛋营养丰富,牛奶补钙又有蛋白,瘦肉含铁锌等微量元素。同时搭配新鲜蔬果和主食以达营养均衡。南瓜小米山药粥是不错的食疗选择,南瓜富含多种营养,小米养胃,山药健脾。小儿养脾四神汤也有健脾祛湿等功效。家长要牢记“4多吃、5少吃”,多吃山药、牛肉、南瓜等有益食物,少...
秋天一定要吃的2种食物,提升阳气,排出寒湿、痰湿
芡实:健脾祛湿,能把体内的水湿排出去,帮助脾胃。莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。白扁豆:被称为脾之谷,不仅能祛湿,还特别适合脾胃虚弱的人。山药:健脾补气,对肺也不错。茯苓和薏米一定要有,它们一升一降,会让体内的气运作起来山楂:健胃,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。每天吃点,香甜...
天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排...
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打...
体内湿气重?少吃“4食”,谨记“2喝”,可健脾祛湿,你知道吗
4.生冷食物也是不宜多吃的,过于冰冷的食物吃进肚子里会损伤脾胃,使湿气更重。(二)谨记“2喝”1.薏米、红豆有健胃祛湿的作用,平时可以助薏米红豆粥来喝,有助于健胃养脾,减少体内的湿气。2.多喝玉米须茶,玉米须茶是个好东西,也是平时比较常见的一种,平时用玉米须泡茶喝有利尿祛湿的功效,湿气重的人可以平...
头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天
通过合理的饮食调整,我们可以有效增强脾胃功能,排出体内湿气,保持身体健康,愉快度过夏天(www.e993.com)2024年10月15日。1.薏米薏米,又称薏苡仁,是一种常见的药食同源食材。它味甘淡,性微寒,具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏米富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内湿气。此外,薏米还含有丰富的维生素B族和矿物质,有助于缓解夏季因出汗...
湿热来袭注意健脾 多吃祛湿类食物如山药、冬瓜等
吴涢婷介绍说,由于降雨量的增加,小满后热气蒸腾,湿热为患,各种皮肤病、妇科炎症更易发生。她表示,要预防湿气首先要注意饮食,调理脾胃,促进体内湿热的排泄为主要调养方向。因此,她建议宜适当多吃有健脾祛湿作用的食物,如赤小豆、山药、薏米、冬瓜、扁豆等;也可吃些绿豆、西瓜消暑;忌食肥甘厚味、甘肥滋腻、生湿助湿...
三伏天这汤要多喝,祛湿健脾,酸爽开胃,孩子更聪明,女人更漂亮
初伏即将过去,中伏即将到来,天气闷热潮湿,人体很容易被湿气侵蚀。所以说,在三伏天期间,饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中,哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?鲫鱼汤有健脾、开胃,除湿之功效,夏季不妨多给家人和这汤。今天就给大家分享这道我家夏季常做的“酸菜鲫鱼汤”,不需其他配料,几片酸菜就能让这锅鲫...
“湿气”最怕这3种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
中医认为,湿气是引起许多疾病的重要因素之一,因此,在湿气重的季节里,我们需要多吃一些健脾祛湿又排毒的食材,帮助我们调节体内湿气,保持身体健康。今天我们就来介绍三种“湿气”最怕的食物,每周吃上三次,不仅可以健脾益肾,还能祛湿排毒,让你一身轻松。一、薏米...
吃什么食物健脾祛湿最好
核心提示:健脾祛湿可以适量食用芡实、山药、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等食物。但需注意的是,食物并不能替代药物进行治疗。健脾祛湿可以适量食用芡实、山药、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等食物。但需注意的是,食物并不能替代药物进行治疗。1.芡实芡实具有补肾固精、健脾止泻的作用,能够改善脾虚引起的食欲不振、消化不良等...