给甲减患者的饮食建议
平时食用的瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品都是富含蛋白质的食物,建议患者在每天的饮食中均衡地摄入以上食物,达到营养均衡。脂肪及胆固醇甲减患者常合并血脂异常,其中以甘油三酯和低密度脂蛋白升高为主,这主要是因为血浆胆固醇排出缓慢。建议每天膳食中脂肪供能应占总热量的20%左右,并限制高脂食物的摄入,如肥肉、奶油、动...
孕期女性各阶段应当如何饮食?遵循3点,或能让您和宝宝平安健康
蛋白质是胎儿生长发育的基础,瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类、奶等高蛋白质食物不妨多吃。维生素的摄入对于孕期女性同样重要,特别是叶酸和维生素D。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷,应多食用富含叶酸的食物,如菠菜、橙子、全谷物等。而维生素D有助于钙的吸收,促进胎儿骨骼的健康发育,可以通过鱼肝油、蛋黄、乳制品等来补充。
尿毒症的病人吃什么好
4.优质蛋白质食物优质蛋白质食物包括鸡蛋、瘦肉等,能够为机体提供必需氨基酸,满足尿毒症患者的营养需求。但此类食物摄入过多会加重肾脏负担,不利于病情恢复。5.低钾食物尿毒症患者体内可能存在电解质紊乱的情况,此时选择低钾食物如西蓝花、芹菜等可以降低发生高钾血症的风险。低钾食物有助于稳定心律、预防肌肉痉挛,...
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。4.黄瓜推荐理由:黄瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。5.丝瓜推荐理由:丝瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。
胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?
虽然蚕蛹是一种优质的昆虫蛋白,还含有较多的钾、镁、磷等矿物质,但蚕蛹含铁量相对较少,不同品种的蚕蛹每100g大约只含有5.7-13.4μg铁,而每100g猪瘦肉则含有3.0mg铁,禽畜类瘦肉含铁量远远超过了蚕蛹。孕妈妈在孕中期每天需要25mg/d的铁、孕晚期29mg/d的铁,如果补蛋白质只吃蚕蛹不吃瘦肉、动物肝脏及动物血...
冬季,建议中老年:主食少吃米饭馒头多吃它,含铁量是大米的5倍
小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,被誉为“粮食中的营养佳品”(www.e993.com)2024年10月19日。除了铁的含量是大米的5倍以上之外,小米还含有丰富的维生素E,能够滋养肌肤,延缓衰老。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。此外,小米味甘性平,对于一些胃肠道问题的人群具有一定的食疗作用。扩写:小米不仅仅是一种谷物,...
药流流产后要多吃什么食物
药流流产后可以适量食用富含维生素C的食物、高蛋白食物、补血类食物、含铁丰富的食物以及易消化的食物,有助于身体恢复。需要注意的是,食物并不能替代药物进行治疗,如有不适症状还需及时就医。1.富含维生素C的食物富含维生素C的食物可以促进身体对铁质的吸收,进而改善贫血症状。这类食物包括柑橘、草莓等。长期服用避...
吃什么食物能让身体更温暖?
贫血的时候,人体供氧不足,生物氧化效率下降,就会更加怕冷。所以,富含铁的牛羊肉和动物内脏对维持血红蛋白水平有帮助,对抗冷也有帮助。而甲状腺素就像供暖工厂的控制中心,如果工厂决定提高产能,供暖效果自然会大大增强。缺碘时,营养不良,或长期过度疲劳时,可能造成甲状腺功能低下,人体就会特别怕冷。通过合理营养,或使用...
为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力
铁缺乏会降低机体的抗感染能力。5.锌锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。人体免疫功能所需的各种营养素吃什么才能补得起来?1.适量摄取含优质蛋白质的食物首先推荐动物性食物,包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品中所含的蛋白质;还有豆制品也是不错的选择,豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质,...
每天多睡1小时,等于少吃3碗饭?!“躺瘦”的秘诀在这里
适当增加蛋白质摄入高蛋白食物比富含碳水化合物、脂肪的食物会更让人感觉到饱,从而抑制食欲。富含蛋白质的食物有鱼禽蛋瘦肉等。女性减肥特别注意补充钙和铁,不当的减肥方式会造成钙和铁的流失。富含钙的食物有牛奶及奶制品、豆制品等;富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。