有六种“促癌”饮食,平时千万别多吃!拒绝病从口入~

注意饮食均衡,包括每天300克谷类食物、500克蔬菜,其中有300克绿叶菜、200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、250克牛奶、50克黄豆制品。可适当补充抗氧化营养素,如维生素C、胡萝卜素,多吃含有维生素E、植物活性物质的种子、硬壳类食品及茶叶、山楂、枸杞、银杏、大豆、灵芝等可增强免疫力,预防癌症。03适度...

20种“偷偷”加了很多盐的食物!薯片根本不算啥

1把250克茼蒿,含钠403毫克250克带壳海虾含钠385毫克1斤带壳蛤蜊,含钠830毫克这些天然的食材建议你少加盐或者不加盐直接烹饪自带咸味哦!还有些东西很甜盐也很多先来看看这里的典范大魔王:话梅!每100克话梅的钠含量有4800毫克,换算一下,10颗话梅就有5克盐。40克10颗,含钠1920毫克。对不起,今日份...

除了补脑,核桃仁竟还能补肾润肠,延缓衰老?

??核桃仁炒韭菜:核桃仁60克,嫩韭菜250克。核桃仁用沸水焯3分钟;炒锅上火,入食用油烧热,放核桃仁翻炒至色黄,再下韭菜一起翻炒,加盐、葱花炒匀即可。功效补肾壮阳、温固肾气,用于阳痿遗精、小便频数等。??桂花核桃冻:桂花15克,核桃仁250克,奶油100克。将核桃仁加水磨成浆汁,少量白糖混合拌匀,放入奶油和匀...

笑麻!山东10个馄饨250克吃懵南方人,网友:小见多怪,评论区炸锅

据悉，这位广东小哥在青岛的一家知名小吃店点了一碗馄饨。当馄饨上桌时，他惊讶地发现，一碗里仅有10个馄饨，而重量却达到了250克。对于他来说，这简直是一次前所未有的体验。他习惯于南方细腻小巧的馄饨，一勺能舀起4、5个，而青岛的大馄饨，每一个都饱满充实，一勺只能舀起一个。这不禁让他感叹：“南北方...

这种食物真的很扛饿,好处不止一点点!很多人都没吃够

30克膳食纤维≈50～150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果(仁)在此基础上,加些细粮、豆制品以及薯类等食物中的膳食纤维,很容易就能达到一天30克的推荐摄入量。平时尤其可以从三组高膳食纤维食物入手:1、全谷物、杂豆、薯类如燕麦、荞麦、大麦、青稞、红小豆、绿豆等。全谷物膳食纤维含量一般在3%以上...

一到夏季就疲乏?多吃这些食物有效补钾远离疲倦

水果与蔬菜的钾含量相比相差不大,水果中补钾的首选当属香蕉,素有“高钾水果之王”之称,每100克香蕉含有约250毫克的钾,是补充钾的理想选择;除此之外,鳄梨、苹果、橙子、椰子、榴莲都是含钾量较高的水果(www.e993.com)2024年11月27日。·豆类豆类稳居钾食物排行榜前列,一般来说,每100克豆类的钾含量都在1000毫克左右,常见的如黄豆、绿豆、...

生活中有哪些常见的东西,吃多了真的会死?

致死量:250克到300克众所周知不同的人酒量不同是因为身体的代谢速度有差别如果酒喝进肚子后没有进行代谢那大部分人普遍的酒精“致死量”比我们想象的要低很多250-500克约等于5两高度白酒4瓶750毫升的啤酒4杯250毫升的红酒看到这儿可能有人要说的...

能量比馒头还低的4种面包,减肥放心吃,但是……

所以它的能量比法棍高一些,根据美国农业部的数据,恰巴塔的能量是250千卡/100克,[3]不过这个能量也只是比馒头高一点点儿,还是可以替代馒头来吃的。跟法棍一样,市面上也有很多改良版的恰巴塔。比如某款恰巴塔,主要是以全麦粉为配料,使用了特级初榨橄榄油,添加了代糖增加甜味,能量只比馒头高一丢丢,244千卡/100克...

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

适量主食主食以生重计算,男性每天摄入300克以上,女性250克以上,这些食物大约能提供20多克蛋白质。1～2袋牛奶每天饮用300～500克牛奶,300克牛奶大约能提供10克蛋白质。1个鸡蛋一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质,胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。

“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办

30克膳食纤维≈50~150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果(仁)在此基础上,加些细粮、豆制品以及薯类等食物中的膳食纤维,很容易就能达到一天30克的推荐摄入量。膳食纤维Q&A问1:膳食纤维饮料可以补充膳食纤维吗?答:不一定。饮料中的膳食纤维跟食物中的天然的膳食纤维还是有一定的区别的。消费者要看清...