一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版

低碳生酮饮食降低甘油三酯水平,是从以下多方面的机制来起作用。胰岛素水平降低:碳水化合物是血糖的主要来源,摄入减少导致血糖水平下降,胰岛素分泌减少。减少脂肪合成:胰岛素是促进脂肪合成和抑制脂肪分解的激素。在高碳水摄入的情况下,高胰岛素水平会促进肝脏将过剩的葡萄糖转化为脂肪酸,再与甘油形成甘油三酯。减少碳水化...

减肥路上低碳VS低脂,哪个才是王道?研究表明:短期求快选低碳,长期...

一项英国团队的研究就探究了两者之间的区别,他们比较了低碳水化合物(LC)与低脂(LF)饮食在2型糖尿病中的有效性,研究人员发现低碳饮食在中短期内显著降低了体重、BMI、空腹胰岛素和甘油三酯,但在控制肥胖2型糖尿病(T2D)患者的心脏代谢标志物和不良事件风险方面,低碳饮食似乎与低脂饮食同样有效。该研究题为...

高蛋白、轻态、生酮低碳面包,是减肥作弊武器还是噱头?

原创|芙蓉营养师发现一个现象:蛋白棒,轻态面包,魔芋蛋糕是很多暴食姐妹爱囤的零食,这些食物有一个共同点,宣称的噱头全是减肥人群爱听的:低碳,低脂,高蛋白,高纤维,低卡……总之就是既能解馋,还能咔咔掉秤,想想都美啊!可是问题来了:“老师,我把主食换成轻态面包后,为啥姨妈不来了,还特别容易暴食,有时可...

佳木斯大学附属第一医院:为什么不提倡低碳饮食?

低碳水化合物饮食指的是把正常饮食中提供能量50%-65%的碳水化合物，缩减至供能占比40%以下，甚至20%以下，且总摄入能量降低在合理范围的一种饮食。这既不意味着只要少吃一顿主食就能称为低碳水，也不意味着非碳水食物就可以放肆食用。就如同大家中学时学过的“能量守恒定律”。和所有的饮食减重方法一样，只改变...

为什么低碳饮食也瘦不下来?很可能你甲减了

还有一部分妹纸,低碳的同时,其他也很克制,可以说是低碳低脂还低卡,但是吃这么克制还是容易胖,问题出在哪里?极有可能身体出现甲减了。一、什么是甲减?顾名思义,甲减就是甲状腺功能减退,它的特征是精神不振、抑郁、痴呆、体重增加、便秘、皮肤干燥、掉头发、怕冷、声音嘶哑、月经不调、不孕、肌肉僵硬和疼痛,以及...

低碳高脂饮食伤心

低碳高脂饮食定义为:每日碳水化合物摄入量<100克和(或)<每日总热量的25%,而每日脂肪摄入量>每日总热量的45%,标准饮食不符合这些标准(www.e993.com)2024年11月25日。结果显示,低碳高脂饮食组的低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B水平均明显高于标准饮食组。低碳高脂饮食组和标准饮食组中分别有11.1%和6.2%的人有重度高胆固醇血症(低密度脂蛋白胆...

肥胖的真凶是什么?双胞胎一人吃糖一人吃肉30天,揭开肥胖的秘密

低碳饮食和低脂饮食究竟哪个更健康?让我们带着这个问题走进今天的糖脂大战实验。今天的主角是一对同卵双胞胎(Xand和Chris)他们有着一样的基因,而且两个人都从事着医生的职业。在工作中他们发现肥胖的人群对于碳水化合物和脂肪的争议非常大,对此Xand和Chris也有了不同的见解。

高碳低脂可以减脂吗

高碳低脂一般指低碳饮食。低碳饮食能不能帮助减脂需要根据具体情况而定,如果是偶尔进行低碳饮食,则通常有辅助减肥的效果,但如果长期进行低碳饮食,则可能会对身体造成不良影响。1.有辅助减肥效果:如果只是偶尔进行一次低碳饮食,并不会导致体内脂肪堆积过多,也不会引起肥胖的情况发生。并且在进食过程中还会使体内的热量...

橄榄油是最好的食用油,还是智商税?

地中海饮食经常被人们称作“最健康的饮食模式”,甚至在国外某评分网站连续七年都霸榜榜首。而地中海饮食的典型特点就是吃橄榄油。其实,早就有研究对常见的几种饮食模式进行了分析,包括地中海饮食,DASH饮食,低脂饮食,低碳饮食,旧石器时代饮食等,分析它们对健康的影响。