脾胃无力?多摄取4种食物,健脾养胃,脾胃可能逐渐变得“强壮”!

山药:山药这一种食材也具有很好的滋补效果,如果在平时坚持食用一些山药,可以起到很好的养生功效,同时也可以起到健脾益胃的作用,对身体健康是非常有利的。饮食上宜定时定量,少吃刺激性食物;戒烟、酒,饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、...

烟酒不离手,活到99?北大数据揭示:戒烟戒酒,才能延长寿命!

在《nature》上的一项研究证明,食用以苹果、茶、西兰花等为代表富含类黄酮的食物,可以提高预防癌症和心脏病的几率,对吸烟饮酒的人来说,效果更明显。这是因为类黄酮的食物具有抗氧化、抗炎以及抑制肿瘤生长等作用。在这些宝贵成分中,槲皮素以其独特的性能脱颖而出。在生物学权威期刊《PLOSONE》上,一项关于槲皮素...

【健康】医生总结的3个国庆假期健康锦囊,建议提前收藏!

(1)戒烟限酒:尤其不建议喝啤酒、白酒等含酒精饮料,特别在急性期。(2)戒食或少食动物内脏类食物:如肠、肾、肝、腰、心、脑、脾等。(3)戒食或少食海产品:虾、蟹、贝壳类(田螺、花蛤、牡蛎等)、黑鱼、鲢鱼、白鲫鱼、带鱼、白鲇鱼、沙丁鱼、鲱鱼、小鱼干、鳗鱼、鱼丸等。(4)少进食的鱼类:草鱼、鲤鱼、...

冬季鼻子易堵怎么办?

适度运动,增强体质,游泳、跑步是不错的选择。饮食上,注意加强营养物质摄入,平时多喝水,多吃富含维生素C和蛋白类食物,戒烟酒,少吃辛辣刺激食物。平时可用两个食指按压鼻翼与法令纹中点处的迎香穴,有助促进血液循环,减少局部淤血,缓解鼻炎症状。用生理盐水洗鼻子,可洗去鼻腔内的污垢和过敏原,使呼吸道通畅。此外,...

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好

适量摄入优质蛋白质食物,如鱼肉、虾、瘦肉、豆制品等。这些食物富含必需氨基酸,对维持身体机能和降低血压有益。5.适量饮水、戒烟限酒保持适当的饮水量,避免脱水或过量饮水。吸烟和过量饮酒均可导致血压升高,应戒烟限酒。原标题:《多吃这两类食物,血压和肾脏都更好!》...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

猪脑、牛脑、羊脑等动物脑类食物是名副其实的“胆固醇之王”,对比其他食物简直是“碾压”般的存在(www.e993.com)2024年11月7日。其中,猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克,牛脑为2447毫克/100克,羊脑为2004毫克/100克。02动物肝脏动物内脏的胆固醇含量也很高,平均每100克内脏就有约200毫克～400毫克的胆固醇,猪肝甚至达到了1017毫克/100克...

4种食物,越吃血管越堵!再好吃也要忍着

膳食纤维存在于蔬菜、水果、全谷物及其制品、海藻等食物中。增加膳食纤维摄入有以下好处:调节碳水化合物和脂类代谢,促进钠的排出,有助于降低血脂和血压。富含膳食纤维的食物包括芹菜、韭菜、南瓜、红薯、燕麦、山药和大豆等。2.维生素维生素缺乏会增加心血管疾病的风险,因此每天摄入足够的维生素非常重要。一些具有抗氧...

再三提醒:高血压不想脑出血,3种食物要少碰,再馋也要忍住

1、少吃三类食物高盐、高糖以及高脂肪的食物一定要尽量少吃,否则会让血管承受的压力进一步增加,容易诱发脑溢血。2、定期监测血压高血压是诱发脑出血主要的诱因之一,日常一定要定期检测血压,将血压保持在相对稳定的范围内,出现异常波动要及时干预。3、戒烟戒酒...

尿酸高的人,吃什么食物好?

长期饮酒会导致体内乳酸堆积,抑制尿酸排出,所以患者尿酸高后一定要戒烟戒酒,特别要避免饮用白酒和啤酒。低盐低糖低脂、避免辛辣刺激的食物保持低盐、低糖、低脂饮食,建议每天食盐量不超过6克(约1啤酒瓶盖);减少食用含盐高的加工食品,如咸菜、火腿肠、挂面、蜜饯、蚝油、酱油等;多吃清淡易消化的食物,如新鲜蔬菜、...

37岁外卖小哥突然四肢无力 每年154万人因此死亡

健康饮食戒烟戒酒建议多摄入富含纤维、维生素的食物,减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入。同时建议戒烟限酒,养成良好的生活方式。定期参与体育活动建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等,促进血液循环、减少血栓形成风险,从而有效预防卒中发生。保持规律的...