肿瘤放疗,最怕营养不良“拖后腿”
伴有咀嚼或吞咽困难者,可多选择液体或软质食物,如汤、奶昔或果泥等。同时,少量而频繁的进食节奏可增进食欲并确保充分的营养摄入。而如果正常的营养膳食仍不“给力”的话,患者应求助于专业医生或营养师,视自身具体情况,额外添加营养补充剂,如蛋白粉、乳清蛋白、多种营养素,以确保体内有足够的维生素和矿物质。多措...
营养师揭秘:8个方法,让你养成易瘦体质!
多吃富含纤维的食物,例如蔬菜、水果和全谷类食品,可以提高饱腹感,减少对高热量食物的摄入。2:控制餐次和分量合理控制餐次和分量是养成易瘦体质的重要关键。不要过量进食,避免感到撑饱,而是遵循适量原则,保持适度的饥饿感。同时,将一天的食物分为多个小份,适量分散进食,可以增加饱腹感,防止暴饮暴食。3:合理运...
过期了一天的食物还能吃吗?夏天要小心这种致病菌
王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!斌姐好,过期了一天的食物还能吃吗?斌姐答疑:过了保质期的食物不会立刻就变身“毒物”,如果包装完好,无胀气、变味等异常现象,还是可以吃的。「保质期」是指在相应期限内,食品的外观...
糖尿病人总是饿怎么办?营养师:想要改善这种情况,需遵循这4点
糖尿病人总是饿怎么办?营养师:想要改善这种情况,需遵循这4点一.多吃粗粮像常见的燕麦,玉米等食物都属于粗粮,这些食品中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,所以建议糖尿病患者把用玉米和燕麦替换大米饭和馒头,交替着吃一段时间,便能感觉不再那么饥饿。不仅如此,这些食物中所含有的物质并不会导致血糖升高,由此...
过期了一天的食物还能吃吗?夏天要小心这种致病菌
它主要以食物为传染媒介,是最致命的食源性病原体之一。易感者为新生儿、孕妇、儿童、40岁以上的成人等免疫功能缺陷者,感染后3~70天出现发热,剧烈头痛、恶心、呕吐、腹泻,严重可引起败血症、脑膜炎等症状,孕妇可能出现流产、死胎、新生...展开儿童营养师王斌+关注免流量看视频收藏超清点赞分享...
营养师教你做好一家之“煮”
三大类食物合理搭配食材一般分为谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类、菌藻类和奶类,参考中国居民平衡膳食餐盘,安排三餐食谱的各类食材构成比,就是均衡的饮食(www.e993.com)2024年10月17日。试着把一餐的食物放在餐盘上,按照大致的比例放置,这是一餐的平衡,也可以把一天的食物放在餐盘上,这是一天的平衡,例如中餐蔬菜不足,晚餐加大蔬菜的...
米饭是垃圾之王?牛奶越喝病越多?营养师用科学揪出10大食品谣言
营养师用科学揪出10大食品谣言我们都知道这个米饭在生活中也是很多人都喜欢请他去吃点,而且就像南方人也是经常的去吃一些米饭的,可是为什么米饭就是垃圾之王,牛奶越喝病肯定也是越来越多了呢,营养专家说用科学揪出十个食品的谣言,那么我们就先来看看在生活中到底哪些食物吃了以后肯定会影响到我们的身体健康的。
中高考前吃什么好?营养师给你支招
另外,考试期间如出现腹泻等情况,可以吃一些清淡、易消化的食物,比如稀饭、面条、馒头等,吃清蒸鱼和瘦肉,海鲜类和坚果类则尽量少吃或不吃,另外,配以山药汤和米仁粥,含有益生菌的酸奶,改善一下肠道菌群,有助于缓解腹泻的症状。如果女生在考试期间伴有例假,注意不吃黄瓜、番茄和绿豆等寒性食物,补充含铁的补血食物,...
一日三餐这样搭配 营养师教你做好一家之“煮”
三大类食物合理搭配,营养健康更有保证食材一般分为谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类、菌藻类和奶类,参考中国居民平衡膳食餐盘,安排三餐食谱的各类食材构成比,就是均衡的饮食。试着把一餐的食物放在餐盘上,按照大致的比例放置,这是一餐的平衡,也可以把一天的食物放在餐盘上,这是一天的平衡,例如中餐蔬菜不足,晚...
7天瘦10斤!把胃变小的7个习惯,照着做,你也可以!
大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,原创不易,关注我有更多惊喜!在现代社会,越来越多的人开始关注健康和减肥问题。控制饮食是达到理想体型的关键。你有没有听说过“把胃变小”的概念?打开网易新闻查看精彩图片通过调整饮食习惯,我们可以缩小胃的容量,进而减少摄入的食物量并实现减肥效果。今天我就来分...