11种食物能帮你赶走“忧愁”
全麦面包:全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸,在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸进入大脑,而不至于被其它氨基酸挤掉。小甜品:甜品能为大脑提供必需的能量,使人的精神进入最佳状态,感觉精力充沛,还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚...
“知食”就是力量 | 抑郁还能“吃出来”?你吃的东西,真的会影响你...
·高脂肪食物:主要包括快餐和高加工食品,例如炸鸡、汉堡、薯条、香肠、培根和火腿等。·高盐零食:例如很多人爱吃的薯片、虾条等,建议选择新鲜水果、蔬菜或低盐坚果作为代替。参考文献[1]Bremner,J.D.,Moazzami,K.,Wittbrodt,M.T.,Nye,J.A.,Lima,B.B.,Gillespie,C.F.,...
经常喝酒的人,要多吃这类食物!很多人都没吃够,快自查!
1.富含果胶的食物代表食物:苹果、山楂、香蕉水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖,可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收,降低胆固醇和血糖。此外,果胶可以为肠道中的有益菌提供能量,促进有益菌群的繁殖和生长。③2.富含菊糖的食物代表食物:大蒜、芦笋嫩芽菊糖也叫菊粉,是一种可溶性膳食纤维,也被称为益生元。菊糖...
汪曾祺|我的目的就是要使人觉得:活着多好呀!
看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、通红的辣椒,热热闹闹、挨挨挤挤,让人感到一种生之乐趣。想起去年和朋友一同旅行,她突然说起想去当地的菜市场逛逛,我原本有些不解,旅行在我的认知里只是一座城市的过客迅速地走过那些标志性景点、吃过那些标志性食物,菜市场作为一个极为生活化的场域,和游客总有些不相容感...
这种食物经常吃会致癌?很多人用来下饭……
其次,泡菜的另一个健康隐患是亚硝酸盐。泡菜的制作过程伴随多种微生物的发酵活动,在发酵过程中,硝酸盐还原菌会将原本存在于新鲜蔬菜里的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐进入人体后可转化为强致癌物亚硝胺,泡菜致癌的说法由此而来。02泡菜还能愉快地吃吗?
“免疫力好”的人,一般有这4个特征,若能达到2个,恭喜!
1、少吃高糖食品及加工食品高糖食物能够刺激人体释放出更多的多巴胺,让人心情变得愉快,同时进食过多也会导致体内脂肪过多,导致肥胖,增加体内坏胆固醇值(www.e993.com)2024年10月28日。还有加工食品,现在人们吃的许多食物,都属于精加工食品,这类食物或许比较容易消化。但也正因为此,可能会减弱肠胃的蠕动能力,给肠胃创造“偷懒”的机会,肠胃不好...
苏联的最高领导人都吃些什么?揭开从列宁到戈尔巴乔夫的日常饮食
紧接着,我们将精心准备的酱汁与剥好的龙虾肉一同倒回鱼汤中,让它们在热汤中再次交融,充分吸收彼此的精华。此时,我们还会加入适量的黑胡椒、几片月桂叶以及几缕清新的莳萝,为这道菜增添层次分明的香气与风味。据传,这道融合了海鲜鲜美与香料风味的佳肴,正是前苏联领导人勃列日涅夫所钟爱的美食之一。勃列日...
30个减轻“大脑萎缩”的方法,对大多数人都适用,建议收藏~
你可以主动去制造去多巴胺,比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地完成工作。20、睡眠充足睡眠充足可以让你更聪明。缺觉会阻止海马体产生新的神经元。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆,而当你醒来后,你...
林语堂:中国人的饮食
至于普通的茶是很低廉的,而且中国的普通茶,就给王公饮饮也不至太蹩脚。最好的茶是又醇厚又和顺,喝了过一二分钟,当其发生化学作用而刺激唾腺,会有一种回味上升上来,这样优美的茶,人人喝了都感愉快。我敢说茶之为物既助消化,又能使人心气平和,所以它实延长了中国人的寿命。
当有人盗摄、影院按摩椅影响观影时,我们该如何应对?
另外,嗑瓜子和啃鸭脖的观众也发出了很大的噪音,看电影不应该是茶话会呀。除了这些味道很大的食物造成了很不好的体验,加上影厅原本就是密闭空间,人多了本身就会有汗味,再加上充满了食物的异味,确实会让人崩溃。——观众:于华腾▲建议观众不要在影厅吃类似鸭脖这种带有刺激性气味的食品。