盘点一下:做小月子吃什么最好补身体
做小月子吃什么最好补身体,1、富含蛋白质的食物:流产后身体需要修复,蛋白质是身体修复组织的基本物质。建议多吃瘦肉、鱼、鸡蛋等富含蛋白质的食物,它们不仅有助于体力恢复,还能提高免疫力。2、富含维生素和矿物质的食物:新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源,如胡萝卜、南瓜、桃、红枣等。这些食物有助于身体的...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入的比例合理,特别要减少脂肪摄入量,增加蔬菜和水果在食物中的比例。在工作和休闲时间,有意识地多进行中、低强度的体力活动。广为传播健康的生活方式,戒烟、限酒和限盐。经常注意自己的体重,预防体重增长过多、过快。成年后的体重增长最好控制在5公斤以内,超过10公斤则相关疾病危险...
7种食物富含褪黑素,含量最高的是这个
西红柿、草莓、大麦、大米、橄榄油、核桃中的褪黑素含量较丰富,吃它们就能补褪黑素。[6]另外,开心果的褪黑素含量特别丰富,吃15克大约1大把,就能补充3毫克左右的褪黑素了。[7]色氨酸是合成褪黑素的原料,这个合成过程中还需要叶酸、维生素B6等营养素的帮助。▲图:褪黑素合成过程但是相比于黑暗促进褪黑素...
连颁奖台都是用垃圾做的!为了“最环保的奥运会”,巴黎有多努力?
餐饮:本地食物,增加素食巴黎奥运会为运动员提供的食物,80%都由本地农场提供,从而减少食物运输产生的碳排放。他们提供全球美食,但一半都是素食,比例超过了过往的每一届奥运会。雀巢旗下一家植物肉公司还成为了奥运会的赞助商。可是,运动员们吃不饱啊!有些运动员本身日常摄入的热量就高,备战奥运的高强度训练更...
2024三伏时间表出来啦!一年中最危险的40天,照顾好自己!
头伏吃饺子:开胃解馋伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。头伏吃饺子还有一定的科学依据。专家认为,伏天不能热补或温补,最好平补,饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,营养丰富、容易消化。
减肥吃什么补肾,减肥期间如何补肾?这些食物帮你轻松实现!
同时,要注意饮食的达到多样性和均性,适量增加一些富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜水果、坚果和粗粮等,以提供全面的营养供给(www.e993.com)2024年10月21日。最重要的是,根据个人的身体状况和饮食惯,合理搭配食物,并注意饮食生,以保证身体的健和茶叶的美味。减肥最快的茶是什么茶男人补肾养生茶...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
毛豆中含有丰富的钾,可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,不仅铁含量比较高,也容易吸收,是儿童、老人、妇女补充铁,预防贫血非常好的食物来源。此外,毛豆中钙的含量也很高。
老人若想“同房”,最好做到“5不要”,不然反而对健康不利
研究者通过将前列腺癌患者和健康人的饮食结构对比发现,当人体血浆中的番茄红素浓度低于0.25μg/mL时,前列腺容易出现肥大、发炎的症状,而且癌变的概率也会显著增加。在自然界中,番茄红素主要存在于彩色蔬菜和水果当中,主要包括西红柿、茄子、葡萄、番薯、西瓜等等,老年男性可以适当多吃。
你对什么食物上瘾,很大程度上是商家操控的
辣味流行是工业食品操纵消费者感知与欲望的最好例证。人类初次品尝辣椒大约在1.2万年前,普遍食用辣椒是在500年前左右,辣味在中国盛行则是近30年才发生的。辛辣口味与甜味不同,就人类生理层面而言,它更像一种对极限的挑战。在自然界,辣椒的辣味是植物的防御武器,但人类却意外爱上了吃辣带来的灼热感。关于...
什么?钱大妈加盟店上市的这些产品,竟是奥运健儿同款!
其中主菜鸡肉也是最快光盘的一个。那么问题来了,大家为何都偏爱鸡肉呢?鸡肉,尤其是鸡胸肉,可谓是运动员饮食中的理想选择,因为鸡胸肉含有高蛋白,且低脂肪和低热量,食用可以很好的补充蛋白质,维持肌肉和器官的正常功能。此外,鸡胸肉的蛋白质结构较为简单,易于消化吸收,运动员食用也有助于迅速恢复体力。