每天喝咖啡或茶,身体可能缺钙、镁、锌等矿物质,如何补?

3、最好的镁补充剂形式为氨基酸螯合物或甘氨酸盐形式的镁,或所有与氨基酸结合这种形式的镁,如天冬氨酸盐、苹果酸盐。推荐食物:甜菜、菠菜、海带、南瓜、芜菁菜、西蓝花、西红柿、抱子甘蓝、芦笋、蘑菇、带皮烤土豆、豆腐、豆类、豆豉。燕麦片、全谷物、南瓜子、亚麻籽、葵花子、芝麻、藜麦、荞麦、糙米、比目...

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

香菜:抗抑郁指数73%～75%胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高,富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等营养素。07柚子:抗抑郁指数69%富含铁、磷、胡萝卜素、硫酸素、核黄素、抗坏血酸等,有助于减肥、降血压、降低心脏病风险等。08辣椒:抗抑郁指数39%～56%含有丰富的维生素、矿物质、可溶性糖,抗坏血...

儿童吃什么补钙?GNC儿童钙镁锌科学补钙更安心

生活中除了给宝宝多吃一点富含钙元素的食物,比如豆腐、鱼、芝麻等,还可以根据情况喂宝宝吃一些品质好、安全性较高的营养补充剂。宝宝的肠胃处于发育阶段,如果长期吃一些添加剂或防腐剂较多的食物,肠道功能可能会受到损伤,影响免疫功能,不利于长身体,因此食物品质很重要。GNC儿童钙镁锌通过老爸评测抽检计划的检测,正式获...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

深绿色叶类蔬菜(如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝)是天然的矿物质来源,特别是它们富含钙、镁、钾、铁和锌,这些元素对骨骼的形成和维持至关重要。钙不仅是构建骨骼的重要材料,镁和钾还能帮助维持骨骼的矿物质平衡。由于现代饮食中钙的摄取量普遍偏低,增加这些深绿色蔬菜的摄入可以有效补充钙质,预防骨质疏松症。此外,深绿色蔬菜...

镁是孩子天然"增高器",常吃3种食物,孩子发育晚也不怕,真的吗

种子类食物,如南瓜子、葵花籽,虽小却能量惊人。《营养学与饮食学杂志》的研究表明,它们不仅镁元素含量丰富,还含有大量蛋白质、锌和不饱和脂肪酸,对儿童的骨骼和肌肉发育至关重要。家长可以将这些“营养小战士”作为孩子的零食或加餐,让每一口都成为长高的“助推器”。

镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃这几类食物就能补

日常生活中很多人会关注补充维生素、钙、铁、钾、锌等营养元素,但却鲜少有人会想起补镁(www.e993.com)2024年11月27日。根据《环境与职业医学》上刊登的一项研究指出指出,我国居民的膳食镁摄入不足率在近30年来不断上升,近6成国人存在膳食镁摄入不足。因此,要想补充镁元素,日常生活中可以多吃4类食物。

小透明大翻身!继钙、铁、锌之后,下一个该轮到“镁”火了

镁元素获逆势增长在追求营养均衡的今天，许多人在补充营养时会优先考虑蛋白质、钙质、维生素或铁质，却常常忽视了镁元素的补充。根据中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，成年人每天推荐摄入330毫克镁，孕妇、哺乳期妇女为450毫克，运动员和强体力劳动者为500至600毫克。镁元素主要从食物中获取，但由于加工过程镁元素...

儿童补充营养首选:含L-赖氨酸成分的GNC健安喜儿童液体钙镁锌

每袋GNC健安喜儿童液体钙镁锌里面不仅含有L-赖氨酸,还含有可以帮助强壮骨骼和牙齿的柠檬酸钙、肌肉和神经功能所需的柠檬酸镁,可以增强人体消化吸收功能的柠檬酸锌、促进钙吸收的维生素D3以及维持及促进免疫系统健康的接骨木莓,帮助孩子一次性补齐6种营养。

GNC健安喜儿童液体钙镁锌:精细化营养补充新选择

大部分儿童挑食厌食都是因为锌元素缺乏。家长平时可以让孩子多吃瘦肉、海鲜、坚果等锌元素比较丰富的食物来补充,如果担心效果不明显,也可以选择GNC健安喜儿童液体钙镁锌这类儿童营养产品高效补充。作为著名膳食营养补充品牌GNC推出的儿童营养补充产品,GNC健安喜儿童液体钙镁锌每袋都含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80...

GNC儿童钙镁锌适合儿童免疫提升的优质营养补充品

最后,GNC儿童钙镁锌的营养价值也得到了老爸抽检团队的认可。通过比较,他们发现,儿童服用一包GNC儿童钙镁锌,相当于摄入了足够量的钙、镁、锌和维生素D等物质。这些营养成分对孩子的免疫系统有很好的促进作用。因此,家长可以选择GNC儿童钙镁锌作为儿童免疫提升的营养补充品。