哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。③牛油...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
4.富含Omega-3脂肪酸的食物海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸,能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外,核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和脂肪酸,但需注意适量食用,避免热量过高。高血脂患者应减少摄入的食物有哪些?1.高胆固醇食物高血脂患者应限制高胆固醇食物的摄入,如鸡肝、牛肾等动物...
反式脂肪酸有哪些危害?起酥油是反式脂肪酸吗?5类食物含量高
四、某些饼干和蛋糕:加工糕点、曲奇、饼干等烘焙食品可能含有较高水平的反式脂肪酸。五、部分脱脂奶制品:某些部分脱脂乳制品(如一些奶油替代品、咖啡伴侣)可能含有部分氢化植物油,从而增加了反式脂肪酸的摄入。因此,要降低反式脂肪酸的摄入,人们可以采取以下一些健康的饮食选择:选择食用不饱和脂肪酸丰富的食物,...
你问医答丨哪些"隐形脂肪"含量高的食物,会让你悄悄长胖?
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。③牛油...
引起甘油三酯高的食物有哪些
引起甘油三酯高的食物有哪些核心提示:甘油三酯水平升高可能是由于高糖食品摄入过多、高脂肪食品摄入过多、酒精摄入过量、碳水化合物摄入过多、胰岛素抵抗等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。甘油三酯水平升高可能是由于高糖食品摄入过多、高脂肪食品摄入过多、酒精摄入过量、碳水化合物...
红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃
红薯是一种常见的食物,它不仅味道美味,而且富含多种营养物质,它并不是所谓高血脂的“催命符”(www.e993.com)2024年10月17日。张女士将红薯作为主食本应该是健康的,但却经常摄入一些高脂肪甜品和高糖饮品,因而导致血脂水平一直居高不下,还影响到了肾脏功能,给她的健康带来威胁。现代生活中,那些我们平时喜欢吃的油炸食品、高糖食物和饱和脂肪含量...
脂肪害怕的7种食物,吃错了不减肥
瘦牛肉是常见食物中肉碱含量最高的,[2]肉碱就像是专列火车,能把脂肪酸运到线粒体中燃烧,可以加速脂肪分解[3],看到没,通过食物就能补肉碱,真的不用买补剂。但是牛肉属于红肉,吃太多会增加二型糖尿病、结直肠癌和肥胖的风险。建议一天吃一两左右,大概涮火锅的牛肉卷3-4卷。
老年人高血压不能吃哪些食物和水果
高脂肪食物包括油炸食品、肥肉等,这些食物会增加血脂水平,导致动脉粥样硬化,进而加重高血压的症状。长期食用高脂肪食物还会引发肥胖、糖尿病等疾病,进一步恶化病情。3.高糖食品高糖食品主要包括糖果、巧克力等甜品,过量摄入容易导致血糖波动,间接影响血压控制。对于患有高血压且伴有糖尿病的老年人群,应避免或减少此类食品...
高血压的“元凶”被揪出,不是吃盐!医生提醒:平时能不吃就不吃
快餐、炸鸡、油炸食品吃起来很香,但它们含有饱和脂肪和反式脂肪并不少,经常吃这类高脂肪食物,血液里的胆固醇大大增加,这会加速血管硬化,间接影响血压,增加心脏病风险。2、高糖食品含糖饮料、甜点、糖果等高糖食品虽然口感好,但经常吃会导致体重增加,肥胖是高血压的一个重要危险因素。此外,高糖食品还可能导致血糖水...
听一句劝:高血压不想脑出血,这几种东西尽量少吃
长期大量摄入高脂肪食物会使心脏承受更大压力,增加心血管疾病的风险。3.高糖食物摄入高糖食物会迅速提升血糖水平,刺激胰岛素大量分泌。尽管胰岛素有助于将血糖转化为能量,但过量的胰岛素会对血管功能产生不良影响,导致血压升高。此外,高血糖还可能加剧体内的炎症反应,这也是推高血压的一个重要因素。