哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。③牛油...

高糖高脂肪高热量的食物有哪些

高糖高脂肪高热量的食物包括牛排、炸鸡、披萨、冰淇淋和可乐。需要提醒的是,虽然这些食物口感美味,但摄入过多可能导致体重增加和健康问题。1.牛排牛排是一种常见的肉类食品,其含有较高的蛋白质和脂肪含量。过量摄入可能导致体重增加、胆固醇升高等健康问题。2.炸鸡炸鸡通常使用油炸的方式制作,油脂含量较高,同时为了...

肠癌多半是吃出来的?这4类常见高脂肪食物,切勿贪嘴

所谓高脂饮食,通常是指食物中的脂肪含量高,说白了就是吃得油、口味重。生活中常见的带有炸、酥、烤、煎、肥、煸等字样的菜肴,如烤鸡、炸薯条、煎饼等,大多都是高脂的。美国期刊《细胞·通讯》发表的一项研究证实:长期食用高脂饮食,会对肠道微生物和胆汁酸产生负面作用,从而升高人患结直肠癌的风险。该研究...

央广营养课|高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降

海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸，能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外，核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和脂肪酸，但需注意适量食用，避免热量过高。高血脂患者应减少摄入的食物有哪些？1.高胆固醇食物高血脂患者应限制高胆固醇食物的摄入，如鸡肝、牛肾等动物内脏。根据美国心脏协会的指导...

红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃

那么,有哪些食物是高钾食物呢?蔬菜中有毛豆、蘑菇、菌类、菠菜等,水果中香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃等都是富含钾元素的食物。需要注意的是,虽然以上食物对血管有益处,但也不可多食,尤其是对于有肾病基础的患者,避免引起体内钾元素偏高而导致心律失常。

哪些食物营养高、做菜快,还能助力孩子长高,提升脑力?这5种

核桃、葵花籽、杏仁、腰果、榛子的含有丰富的omega-3脂肪酸、维生素B族和叶酸(www.e993.com)2024年11月3日。omega-3包括α-亚麻酸、EPA和DHA。坚果中所含的α-亚麻酸,进入人体后会转化成DHA。所以每天吃适量的坚果,孩子脑袋更灵光。再一个就是,坚果易饱腹且升糖指数低,糖分释放缓慢,早餐把坚果加到孩子的食谱里,可以让孩子整个上午都...

高血压患者饮食有讲究!减少4类血压升高食物!多吃这些降压食物

导致血压升高的食物主要包括那些含有高钠、高脂肪、高糖以及过多咖啡因的食物。具体来说,以下是一些可能导致血压升高的食物类型:1.高钠食物加工食品:如罐头食品、即食面、肉类加工品(香肠、熏肉)等。腌制食品:如咸菜、腌鱼等。快餐:很多快餐因为口味需要,钠含量较高。

脂肪害怕的7种食物,吃错了不减肥

瘦牛肉是常见食物中肉碱含量最高的,[2]肉碱就像是专列火车,能把脂肪酸运到线粒体中燃烧,可以加速脂肪分解[3],看到没,通过食物就能补肉碱,真的不用买补剂。但是牛肉属于红肉,吃太多会增加二型糖尿病、结直肠癌和肥胖的风险。建议一天吃一两左右,大概涮火锅的牛肉卷3-4卷。

贲门炎有哪些食物不能吃

1.辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等,可能通过增加胃酸分泌而加重贲门炎症。长期摄入此类食物可能导致贲门黏膜损伤,进一步加剧炎症反应。严重时会导致溃疡形成甚至癌变。2.高脂肪食物高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等,可延缓胃排空速度,使食物长时间停留在贲门处,导致其受到机械性和化学性的损害。此外,过多的...

青光眼术后饮食指南:这两类食物需慎食

重庆爱尔眼科医院(总院)青光眼专科副主任王薇表示,青光眼手术后只需注意合理、清淡饮食即可。同时,避免高脂肪、高糖食物,勿吃辣椒等刺激性食物和容易导致口渴的油炸食物,适当增加粗纤维食物和果蔬的摄入,但切忌“大补”。为什么青光眼患者术后不能多吃高蛋白、高脂肪食物...