提醒:高血压不想脑出血,最好别碰这几种食物,再馋也要忍住

不健康的饮食属于导致高血压非常重要的诱因,像很多人很喜欢吃重口味的食物,其食用盐含量过高就会导致钠元素过多,为了维持平衡,就会引发高血压。在饮食方面,大多数人所知道的就是高盐分的食物是不适合吃的。但其实除了高盐食物之外,有几种食物也要注意少吃,如果患上了高血压之后还继续吃的话,脑出血的风险会大...

我国糖尿病死亡人数破亿,元凶找到了?不是控糖就行,少吃5物!

红烧肉、炸鸡、油条……这些美食往往让人垂涎三尺。对于糖尿病患者来说,这些油腻食物却是甜蜜的“负担”。油腻食物摄入过多不仅会导致体重飙升,还会影响身体的代谢功能,使得血糖更加难以控制。糖尿病患者应该尽量远离这些油腻食物。精细主食:血糖的“推手”米饭、面条、馒头……这些精细主食是我们餐桌上的常客。你可...

高血压不想脑出血,这4种食物要少吃

红烧肉、猪蹄汤等传统美食虽然美味可口,但高血压患者还是应该少吃为妙。取而代之的是多吃一些鱼类、瘦肉以及植物油,它们含有更多的不饱和脂肪酸,有利于心脑血管健康。3、含糖饮料及甜品过量摄入糖分会促使体重增加,而肥胖又是高血压的一个独立风险因素。此外,研究发现,经常喝含糖饮料的人患高血压的概率也相对较...

“戒糖”后又“戒盐”,低钠饮食靠谱吗?

张雄畴介绍道,在低钠饮食中每日推荐的钠摄入量通常不超过2000毫克(约相当于5克食盐),而对于有特定健康问题的人群,如高血压、心脏病或肾脏疾病患者,推荐量可能会更低,大约在1200毫克(约相当于3克食盐)或更少。对于更低水平的低钠饮食,如500毫克以下,通常是在特定医疗情况下,如严重的水肿或心力衰竭,由医生指导进行。

回顾:人离不开盐,十天不吃盐就浑身无力,那原始人怎么办?

“菜品里必不可少的食盐”短期内或者偶尔一两次不吃盐不会对人体产生明显的影响,但如果长期不吃盐就会让人体产生食欲不振、精神衰弱以及浑身无力等症状。小时候常听老人们说:十天不吃盐就浑身无力。人为什么一定要吃盐?其实人体需要的不是盐,而是盐中的钠离子。盐是氯化钠,遇水分解成钠离子和氯离子,是自然...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体必备的七大营养素,缺一不可,任何一类物质的缺少都是导致身体营养的不均衡,抵抗力下降、身体出现疾病(www.e993.com)2024年11月8日。那什么样的饮食才算清淡饮食呢?1少盐日常炒菜中,可以在菜肴快出锅时加盐,这样既可以保证味道又可以减少食用盐用量。除了盐以外,味精、鸡精等增鲜产品...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

比如,很多人正餐当中的膳食纤维摄入不足,那就可以选择新鲜的果蔬当零食;正餐当中缺少优质蛋白质,则可以在空闲时间喝点牛奶或酸奶,吃1个煮鸡蛋。对于身体存在特殊情况的人群,应该谨慎选择零食。例如高血压患者应该避免食用高盐食物、龋齿人群应该避免常吃高糖食物、肥胖人群应该限制高热量零食,不同的情况需区分对待...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

比如,很多人正餐当中的膳食纤维摄入不足,那就可以选择新鲜的果蔬当零食;正餐当中缺少优质蛋白质,则可以在空闲时间喝点牛奶或酸奶,吃1个煮鸡蛋。对于身体存在特殊情况的人群,应该谨慎选择零食。例如,高血压患者应该避免食用高盐食物、龋齿人群应该避免常吃高糖食物、肥胖人群应该限制高热量零食,不同的情况需区分对待。

7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃

需要警惕盐分的海苔、坚果、肉干肉脯天然海苔和原味坚果营养价值不错,但商家为了让味道更讨喜,会额外添加一些盐、味精、酱油、糖等,所以某些市售的调味海苔、盐焗腰果、怪味花生等,都是含钠较高的食物。肉干肉脯是具有中国传统特色的食品,风味独特,耐保存,也是孩子们喜欢的零食。虽然都是以肉为主要原料,但添加的...

这7种“很糟糕”的食物,你家孩子尤其要少吃

需要警惕盐分的海苔、坚果、肉干肉脯天然海苔和原味坚果营养价值不错,但商家为了让味道更讨喜,会额外添加一些盐、味精、酱油、糖等,所以某些市售的调味海苔、盐焗腰果、怪味花生等,都是含钠较高的食物。肉干肉脯是具有中国传统特色的食品,风味独特,耐保存,也是孩子们喜欢的零食。虽然都是以肉为主要原料,但添加的...